- Sortera utifrån Default
- Visa 15 Produkter per sida
-
Workshop – Sensual floorwork
250.00 kr Workshop – Sensual floorwork
250.00 kr• SENSUAL FLOOR WORK (nyb./mellan/avanc.)⁃ Som namnet antyder fokuserar denna klass helt på rörelser, trick och övergångar på golvet. Vi jobbar med mjukt flow och rörelser som är karaktäristiska för stilen russian classique. ⁃ Klassen fokuserar på att lära ut en koreografi på golvet. (Ingen stång!)⁃ Lämpar sig för alla nivåer men grundkunskaper inom pole/classique rekommenderas. Det kommer ges olika alternativ av de trick som presenteras så ni själva kan välja vilken nivå ni vill lägga det på.
-skor valfritt
OBS! Det går ej att ta igen missade pass på workshops!
Betalningen sker endast på plats (faktura ej möjlig)
Quick View -
Workshop – Spinny preadv/adv – Söndag 14/5
250.00 kr Workshop – Spinny preadv/adv – Söndag 14/5
250.00 krPå denna fartfyllda klass kommer vi titta närmare på några av Evelines favorittricks och kombos på en spinning pole. Det kan ges enklare alternativ vid behov men för att klassen inte ska bli för tung bör du vara bekväm med hip hold, invert, leg hang-switches samt någorlunda bekväm split grips. För dig som älskar spinny är det här ett måste! Flooow!
OBS! Det går ej att ta igen missade pass på workshops!
Betalningen sker endast på plats (faktura ej möjlig)
Quick View -
Workshop Anna Valfsson – contemporary pole
450.00 kr Workshop Anna Valfsson – contemporary pole
450.00 krContemporary pole med Anna Valfsson – 90 min
När modern dans kombineras med pole kan det bara bli bra. Det skapas en harmoni med uttrycksfulla pole trick i samband med känslomässig dans, resultatet är berörande vackert.
Detta är en workshop som passar alla nivåer! Så kom och dansa loss med oss för en god sak!
Hjälten behöver back up !
Eldsjälen och geniet bakom Sjukhushästen och hans vänner, Louise E.Chatteli, har drabbats av ett personligt bakslag. Och det är nu vi som Sjuksjukhushästens vänner kan kliva in och hjälpa denna fantastiska person som i vanliga fall hjälper de som är hårdast drabbade. Nu är det vår tur att hjälpa till! Därför har vi nu en workshop för att samla in pengar till Sjukhushästen och hans vänner!
Louise E Chatelli vann årets Eldsjäl 2020 för sitt arbete med ”Sjukhushästen och hans vänner”. Tillsammans med sina hästar och border collien Chip besöker Louise svårt sjuka barn och deras familjer för att sprida kraft och glädje när livet är som allra svårast.
Vad är Sjukhushästen och hans vänner?
– Det är en ideell förening som jag driver med säte i Sörmland. Vi åker runt till svårt sjuka barn på olika sjukhus i mellan Mellansverige men hoppas på att bli rikstäckande i år, eller någon gång i framtiden. Kring högtiderna brukar vi göra olika framträdanden med teman.
Quick View -
Workshop beginner drops – torsdag 25/5
250.00 kr Workshop beginner drops – torsdag 25/5
250.00 krVi har väl alla drömt om de där tricken som får folk att tappa hakan?
Drops av alla dess slag har just den effekten!
På den här nybörjarvänliga workshopen kommer vi att lära oss drops (när man faller kontrollerat från en liten höjd)
Drops kan vara lite läskigt men vi kommer att gå igenom tekniken för de coola drops vi sett på Instagram och bygger upp modet att göra de.
Känner du att du vill men inte riktigt har modet så är det hit du ska! För att gå denna klass bör du känna dig trygg i klättringar och att sitta på stången.
OBS! Det går ej att ta igen missade pass på workshops!
Betalningen sker endast på plats (faktura ej möjlig)
Quick View -
Workshop Bendy back
250.00 kr Workshop Bendy back
250.00 krVi har alla sett trick där det ser ut att kroppen viker sig på mitten, eller hur? Denna workshop kommer ge dig både inspiration och kunskap kring hur vi aktiverar axlar, hur vi värmer upp ryggen och hur vi tar oss in i olika trick där rörlighet i rygg är A och O. Trick med backbends behöver mer uppvärmning än andra trick, och här får du både tiden och stödet för att börja din backbend-resa. För att gå denna workshop bör du ha gått nivå 3.
OBS! Det går ej att ta igen missade pass på workshops!
Betalningen sker endast på plats (faktura ej möjlig)
Quick View -
Workshop Classique beginner – Tisdag 3/1
250.00 kr Workshop Classique beginner – Tisdag 3/1
250.00 krÄr du nyfiken på den nya trenden classique eller bara vill lära dig mer om vad du kan göra när du inte klättrar på stången är detta klassen för dig!
Denna sensuella klass passar dig som önskar bygga en grund i floorwork och utveckla din rörelsestil på golvet och runt stången.
Du kan välja att dansa i klackar eller barfota. Här går vi igenom kroppens placering och hållning i olika rörelser på golvet, vi övar på att rulla på golvet, legwaves, olika shoulder stands och smidiga övergångar från golv till stång och tillbaka.OBS! Det går ej att ta igen missade pass på workshops!
Betalningen sker endast på plats (faktura ej möjlig)
Quick View -
Workshop Classique hard – Aleksandra
320.00 kr
Workshop Classique hard – Aleksandra
320.00 krWorkshop with Aleksandra Zanevskaya in Classique hard style.
Unleash your inner firecracker with bangin’ basework tricks and choreo. With an emphasis on zippy foot work and dynamic flourishes that ooze character and confidence. The components that define a hard style include fast and slow movements, fast and slow transitions, powerful claps, staccato rhythms and an overall sharper and more energetic feeling.There will be lots of variations provided to suit a variety of skill levels but this choreography-driven workshop is best suited to dancers with previous experience of dancing in platforms.Knee pads & closed toe boots highly recommended.Quick View -
Workshop contemporary pole
300.00 kr Workshop contemporary pole
300.00 krDetta är en klass för dig som vill utveckla din rörelse på golvet och runt stången och älskar dansaspekten av pole dance. Vi kommer lära oss en koreografi där vi kombinerar modern dans med low flow pole. Det är feminint, vackert med mycket känsla. Denna klass passar alla som vill lära sig en flowig och känslosam koreografi med stort fokus på modern och klassisk dans.Klassen passar alla nivåer och stilar , det är en givande klass för både nybörjare såsom rutinerade pole dancers.
– Från nybörjarnivå till avancerad (nivå 2 och upp)
Quick View -
Workshop Fit for pole -fyspass – Söndag 28/5
250.00 kr Workshop Fit for pole -fyspass – Söndag 28/5
250.00 krKlassen är 60 minuter lång.
Ett styrke och rörslsepass som alla kan vara med på. Funktionell och supersvettig träning med styrka, kondition, uthållighet, rörelse och kroppskontroll. En effektiv workshop som ger dig nycklarna till att bli starkare och uthålligare både på stången och generellt. Fullproppad med massa bra tips som du kan ta med dig och använda vid egen träning. Redskap: Din egen kroppsvikt, gummiband och pinnar.
Två nyckelegenskaper som en poledancer behöver är styrka och flexibilitet.
För att kunna hålla i längden är det superviktigt att underhålla de muskler vi jobbar med för att minska skaderisken och här får du en klass fylld med en massa bra övningar för bli en stark poler (eller för dig som vill köra ett ordentligt fyspass) Vi tränar alla dina muskelgrupper och pushar dina gränser.
OBS! Det går ej att ta igen missade pass på workshops!
Betalningen sker endast på plats (faktura ej möjlig)
Quick View -
Workshop Flip it
300.00 kr Workshop Flip it
300.00 krHär får du chansen att testa på en rad olika flips ner från stången. Vi testar på olika sorters volter från olika startpositioner. Om du vill och vågar så kommer du få inspiration till hur du kan stoppa in volterna i olika kombinationer.Ta chansen att få guidning och passning från Sandra som är fd elitgymnast och som jobbat som både gymnastiktränare och poledanceinstruktör i många år.Volterna som lärs ut på denna workshop är helt nya och passar dig som känner dig trygg i aerial inverts, brassmonkey och butterfly.Har du önskemål på någon specifik volt? Skicka ett DM till Sandra på hennes Instagram: @sandra.polefitnessQuick View -
Workshop Flips och drops – Torsdag 18/5
250.00 kr Workshop Flips och drops – Torsdag 18/5
250.00 krGillar du adrenalinkickar, häftiga volter och drops? Då är detta en workshop för dig! Denna workshop är inte för svaghjärtade! Släpp lös våghalsen i dig och lär dig en hel rad olika droppkombinationer!
Vi testar på en mängd olika volter och drops i olika nivåer.
Från grundläggande till mer avancerade moment, vi börjar smått och slutar stort!
Kom med oss på lite flippy, dropping fun!
Måste vara nivå 4 och uppåt på grund av styrka och krävande grundkunskaper.
Instruktör: Therese
OBS! Det går ej att ta igen missade pass på workshops!
Betalningen sker endast på plats (faktura ej möjlig)
Quick View -
Workshop Handstand shapes – Torsdag 29/12
250.00 kr Workshop Handstand shapes – Torsdag 29/12
250.00 krHar du också sett en massa vackra pole handstands på instagram och tänkt ”det där kan inte vara så svårt” och ligger där på golvet som ett plockepinn när du försökt på det sen? No worries, we got you! Under den här workshopen går vi igenom grundläggande teknik för att stå på händer med stången som redskap. Här börjar vi bekanta oss med huvudstående och underarmsstående för att sedan bygga på vad vi kan göra på händer. Under denna klass kommer du att lära dig allt om teknik, balans och styrka för ett bra handstående.
Instruktör: Rebecca
OBS! Det går ej att ta igen missade pass på workshops!
Betalningen sker endast på plats (faktura ej möjlig)
Quick View -
Workshop High heels
250.00 kr Workshop High heels
250.00 krVäck din inre Beyoncé till liv!
Här har vi en dansstil som fokuserar på att lyfta fram kvinnliga kroppsuttryck genom att ta plats och visa styrka, här snackar vi saaaass och ass!
Det är hair whips, höftrullningar och bodyrolls!
Stilen ses ofta i musikvideos och typiska artister man gärna spelar är t ex Beyoncé, Pussycat dolls och Rihanna som förmedlar ren girlpower.
Vi börjar klassen med uppvärmning, sedan bekantar oss med hur vi går i klackarna genom lite tekniklära för att sedan steg och steg med kombinationer sätta ihop det till en koreografi på slutet.
Vi kommer träna bl.a. koordination, dynamik och attityd.
Både för dig som dansat tidigare och för dig som är helt nybörjare men klackvana är att föredra då läggs mer fokus på koreografi.
Vilka skor har man? Klackar (ej exotic platåer) är att föredra men vill man inte dansa i klackar gå det bra att ta klassen ändå.
Instruktör : Lina Karlsson
Quick View -
Workshop Russian classique choreo
300.00 kr Workshop Russian classique choreo
300.00 krRussian classique style är känt för sina förföriska golvrörelser med intressanta övergångar och akrobatiska trick, här handlar det om att omfamna och uttrycka sin sensualitet , femininitet och kraft.
En sensuell och graciös stil där vi jobbar med klassiska steg och övergångar inom russian exotic. Vi kombinerar mjuka böljande rörelser som smälter sömlöst från en rörelse till en annan med hög kontroll och noggrannhet för att ge maximal effekt till varje enskilt moment. Vi tittar närmare på floor work, benkontroll, flowiga danskombinationer och noga utvalda tricks som ger effekt.
⁃ På denna klass lär vi oss flowiga kombinationer och effektfulla tricks som sätts ihop till en sensuell koreografi i äkta russian exotic – anda.⁃ Klassen fokuserar på att lära ut en koreografi på stång.⁃ Lämpar sig för mellan till avancerade nivåer på grund av avancerade trick samt högt tempo.OBS! Det går ej att ta igen missade pass på workshops!
Betalningen sker endast på plats (faktura ej möjlig)
Quick View -
Workshop Russian exotic
250.00 kr Workshop Russian exotic
250.00 krEn sensuell och graciös stil där vi jobbar med klassiska steg och övergångar inom russian exotic. Vi kombinerar mjuka böljande rörelser som smälter sömlöst från en rörelse till en annan med hög kontroll och noggrannhet för att ge maximal effekt till varje enskilt moment. Vi tittar närmare på floor work, benkontroll, flowiga danskombinationer och noga utvalda tricks.
Instruktör: Adrienne
OBS! Det går ej att ta igen missade pass på workshops!
Betalningen sker endast på plats (faktura ej möjlig)
Quick View
