• 0Shopping Cart
sthlmpole
  • Hem
  • Schema
  • Kurser | Anmälan
    • Prislista
    • Kurser för nybörjare
    • Nivåkurser 1-7
    • Konceptklasser
    • Workshops
  • Möhippa | Svensexa | Kickoff
  • INFO
    • Instruktörer
    • Covid-19
    • Ta igen missade pass
    • Inför första besöket
    • Villkor
  • Kontakt
  • Mina val
  • Menu

    Mixklass intermediate

    1,550.00 kr

    8 veckors kurs, mellan vecka 34-41 2022

     

    60 min lång klass

     

    En blandad intermediate  klass (nivå 3-6) där vi jobbar med olika moment och kombinationer som kan anpassas och utvecklas efter din nivå.

    Perfekta klassen för dig som känner att du är mellan nivåer och vill känna efter! Här jobbar vi med kombinationer och trick som går att utveckla för den som vill ha mer eller bryta ned för den som vill ha mindre, alla jobbar i sin takt efter sin förmåga.  Exempelvis : invert till en outside leg hang, här kan vi sedan välja att gå till en enklare jasmine eller till en thigh hold (dragonfly) och på så sätt kan vi bygga på kombinationerna.  Vi kommer att jobba både på statisk och roterande stång (valfritt att köra på roterande stång om man lätt blir yrslig)

    Varje klass börjar med en ordentlig uppvärmning och följt av några strykeövningar för att sedan köra en mix av trick, kombinationer och koreografi.

    Har du ett trick du önskar att bli bättre på? We got you, kom gärna med önskemål på vad du vill jobba med.

     

    På våra fasta kurser erbjuder vi även stundentrabatter (rabattkod: STUNDENT) , delbetalningsmöjligheter och mängdrabatter! Kampanjer och övriga rabatter går ej att kombinera med studentrabatter.

    Glöm inte bort att ange önskat betalsätt i  rutan : Mer information /Anteckningar (valfritt) innan du slutför din bokning. 

    Nollställ
    Artikelnr: Inte tillgänglig Kategorier: Okategoriserad, Övriga kurser
    • Beskrivning
    • Mer information

    Beskrivning

    8 week course, between week 34-41 2022

    60 min long class

     

    A mixed  intermediate class where we work with different elements and combinations that can be adapted and developed according to your level.

    For example. gemeni (outside leg hang), if someone works  on their gemeni, those who feel good in it can develop into, for example, leg switches. And what do you do from a gemeni then? You can for example, get into a nice star split or for those who are more advanced, a genie. That is how  we will work so that everyone can feel that they are developing according to their ability.

    We will train on both static and rotating pole. Each class begins with a proper warm-up and is followed by a few conditioning exercises and then runs a mix of tricks, combinations and choreography.

    Do you have a trick you want to get better at? We got you, feel free to make requests on what you want to work with.

     

    We also offer student discounts (discount code: STUNDENT), partial payment options and quantity discounts! Promotions and other discounts cannot be combined with student discounts.

    Do not forget to enter the desired payment method in the box: More information / Notes (optional) before completing your booking.

    Mer information

    Dag och tid

    Vecka 34-41 Torsdag 16:20-17:20, Vecka 30-33 Måndag kl 16:10-17:20

    Relaterade produkter

    • Workshop Beginner flow choreo – inställd pga sjukdom

      300.00 kr

      Workshop Beginner flow choreo – inställd pga sjukdom

      300.00 kr

      Vill du utveckla ditt flow?

      Då är denna workshop perfekt för dig!

      Det bjuds på en nybörjarvänlig koreografi som passar dig som vill utveckla din rörelse runt- och på stången.

      Vi jobbar med att binda ihop tricken i fina kombinationer med mjuka övergångar fokus på vackra linjer och känsla.

      Passar alla nivåer och stilar och är en givande klass för både nybörjare och rutinerade pole dancers.

      (Du bör ha avslutat nivå 1 för att gå denna workshop)

       

       

       

       

       

      OBS! Det går ej att ta igen missade pass på workshops!

      Betalningen sker endast på plats (faktura ej möjlig)

      Nollställ
      Quick View
      Välj alternativ
    • Workshop dynamic pole – Elena Malioutina 

      320.00 kr

      Workshop dynamic pole – Elena Malioutina 

      320.00 kr

      Lördag 8/5 kl 16:30 – 18:00

      Detta är en workshop full av  dynamiska trick som hjälper dig att skapa kraftfulla rörelser  med wow faktor!

      Vi jobbar på statisk stång med fokus att få ett flytande flow och dynamik i både trick och övergångar med en känsla av att man är på en roterande stång.

      Denna klass passar elever som är intermediate (nivå 4-5) till avancerad nivå  som känner sig trygga i leg hangs

       

      Instruktör: Elena Malioutina

       

      OBS! Det går ej att ta igen missade pass på workshops!

      Betalningen sker endast på plats (faktura ej möjlig)

       

      Nollställ
      Quick View
      Välj alternativ
    • Open Pole – egen träning DROP IN

      80.00 kr

      Open Pole – egen träning DROP IN

      80.00 kr

      Ingen anmälan krävs! Endast Drop in. Alla är välkomna, även ni som inte är medlemmar på STHLMPOLE.

      Se schemat för aktuella tider!

      Pris:

      80 kr open pole/drop in
      10-kort: 600 kr pole/drop in
      Lärarledd: 100 kr open pole/drop in

      Slut i lager

      Quick View
      Läs mer Detaljinfo
    • Strength and combos

      1,800.00 kr

      Strength and combos

      1,800.00 kr

      8 veckors kurs, mellan vecka 34-41 2022

       

      Välkommen till ett pass med det bästa av två världar, ett ordentligt styrkepass kombinerat med massa härliga trick och kombinationer!

      Under en 70 minuters klass tar dig igenom en serie övningar både med och utan stång för att öka din uthållighet, förbättra din flexibilitet och corestyrka  för att sedan köra en rad trick och kombonationer med roliga trick och smidiga övergångar.

       

      Styrka:

      För att kunna hålla i längden är det superviktigt att underhålla de muskler vi jobbar med i pole för att minska skaderisken och här får du en klass fylld med en massa bra övningar för bli en stark poler. Vi tränar alla dina muskelgrupper och pushar dina gränser, du kommer att se förbättringar i både uthållighet och styrka efter varje pass och definitivt märka skillnad!

      Kombinationer:

      Vi utvecklar trick och bygger ihop kombinationer som kan anpassas efter din nivå. Fokus kommer att ligga på att ta de trick och spins du redan kan till en ny nivå och sätta ihop till roliga och utmanande kombos.

      Exempelvis om du är trygg i din Butterfly,  kanske nästa steg är att sätta en Extended butterfly.  Vad kan man göra från en Butterfly då? Jo man kan t.ex komma in med ett fint svep till en Flatline scorpio eller för den som är mer avancerad göra en Inverted D, Handspring eller Poisson. Vi bygger på kombinationerna steg för steg med mjuka övergångar med andra ord.  Det är lite så vi kommer att jobba så att alla kan känna att de utvecklas efter sin förmåga.

      Vi kommer träna både på statisk och roterande stång så man har möjlighet att utveckla så många element som möjligt (valfritt att träna på roterande stång vid dessa tillfällen om man lider av yrsel)  Varje klass börjar med en ordentlig uppvärmning och följt av några styrkeövningar för att sedan köra en mix av trick och kombinationer på och runt stången.

       

      På våra fasta kurser erbjuder vi även stundentrabatter (rabattkod: STUNDENT) , delbetalningsmöjligheter och mängdrabatter! Kampanjer och övriga rabatter går ej att kombinera med studentrabatter.

      Glöm inte bort att ange önskat betalsätt i  rutan : Mer information /Anteckningar (valfritt) innan du slutför din bokning. 

      Nollställ
      Quick View
      Välj alternativ

    Kontakta oss

    STHLMPOLE
    Hagagatan 16 ög k
    113 48 STOCKHOLM

    Gällande kurser : studio@sthlmpole.se

    Gällande gruppbokningar: event@sthlmpole.se

      • Instagram
      • Facebook
      © Copyright - sthlmpole - Enfold Theme by Kriesi
      • Facebook
      • Instagram
      Strength and combos Classique spinny choreo
      Scroll to top