Beskrivning
Kursen är en timme lång.
Ett fantastiskt bra pass oavsett vilken nivå du befinner dig på eller vilken pole dancing-kurs du går.
Stretchningen utförs med noggrannhet och lugn för att undvika eventuella skador och bibehålla säkerheten i fokus.
Den är ett perfekt komplement för vem som helst som känner sig lite stel eller vill öka sin flexibilitet.
Oavsett hur vig eller stel man är i början garanterar vi resultat efter avslutad kurs!
Vi arbetar både dynamiskt och statiskt i stretchingen.
Det är skönt att vara lite mer påklädd till klasserna, exempevis leggings, mjukisbyxor, benvärmare och en tshirt.
Bra att veta inför kursstart
Träningen sker barfota
Mjukisbyxor/Leggings och huvtröja är skönt för uppvärmningen (valfritt)
Hotpants eller kalsonger för klättring och trix på stången
Tejp (från apoteket) för att undvika friktionssår vid handlederna vid snurrar
Inga som helst smycken eller navelpiercings är tillåtna under passet, (endast små örhängen)
Vi har även grepphjälpmedel, dricka och bars att köpa på plats
