• PoleRookie – Level 1

    1,339.00 kr1,440.00 kr Rea!

    PoleRookie – Level 1

    1,339.00 kr1,440.00 kr

    8 veckors kurs mellan vecka 10-17 2024

    7 veckor kurs mellan vecka 11-17 2024

    6 veckor kurs mellan vecka 12-17 2024 

     

    Klassen är  70 minuter lång.

    Har kursen redan startat? Ingen fara, det går att börja ändå och ta igen de klasserna du har missat eller få rabatt på priset!

    Detta är pole dancingkursen för den absoluta nybörjaren.  För att börja med pole behöver du inte ha tidigare erfarenheter, vara vältränad och stark eller vara en viss ålder, här lär vi lär oss pole dancing helt från grunden och jobbar efter dina förutsättningar.

    Du får lära dig vackra snurrar med olika typer av grepp , vi börjar även med klättring och gör några enkla benlås. Hur kul är inte det?

    Pole är ett allt-i-ett paket där man successivt jobbar upp kroppskontroll, koordination, styrka och flexibilitet.

    Träningen är både mentalt och fysiskt utvecklande med massa roliga moment som kräver fokus och boostar självförtroendet! Och ja, män kan också träna pole!

     

    Rabatter Vi har nu två studios i Vasastan med gångavstånd mellan varandra, den ena studion ligger på Hagagatan 16 och den andra på Norrtullsgatan 36, det går bra att boka kurser på båda och mixa för att erhålla mängdrabatten.  Den dras av automatisk i kassan.

    8 veckors kurser: 10% vid köp av 2 kurser , 15% vid köp av 3 kurser, 20% vid köp av 3 kurser.

    Kampanjer och övriga rabatter går ej att kombinera med studentrabatter.

     

    Quick View
  • PoleStar – Level 2

    1,800.00 kr

    PoleStar – Level 2

    1,800.00 kr

    8 veckors kurs mellan vecka 10-17 2024

    Klassen är  70 minuter lång.

    Detta är kurs nummer två, nivån efter PoleRookie nivå 1

    Kursen är för dig som vill lära dig lite svårare snurrar, göra basic inverts i lugn takt och klättring på stången.

    Nyckeltrick för denna nivå är :

    Gemeni (outside leghang)

    Side climb 

    Inverted crucifix 

     

    När  dessa trick ser och känns trygga på båda sidorna är du redo att gå upp nästa nivå.

    Vi rekommenderar att du går nivån minst två kursomgångar.

    Rabatter Vi har nu två studios i Vasastan med gångavstånd mellan varandra, den ena studion ligger på Hagagatan 16 och den andra på Norrtullsgatan 36, det går bra att boka kurser på båda och mixa för att erhålla mängdrabatten.  Den dras av automatisk i kassan.

    8 veckors kurser : 10% vid köp av 2 kurser , 15% vid köp av 3 kurser, 20% vid köp av 3 kurser.

    Kampanjer och övriga rabatter går ej att kombinera med studentrabatter.

    Quick View
  • PoleAddict – nivå 4

    1,800.00 kr

    PoleAddict – nivå 4

    1,800.00 kr

    8 veckors kurs mellan vecka 2-9 2024

    Klassen är  70 minuter lång.

    Detta är kurs nummer fyra, nivån efter PoleDreamer

    Denna nivå är styrkekrävande och du får göra ännu svårare snurrar.  Vi börjar jobba med bland annat shouldermount och olika flagggrepp på denna nivå.

    Nyckeltrick för denna nivå är :

    Butterfly

    Superman

    Flatline scorpio

     

    När  dessa trick ser och känns trygga på båda sidorna är du redo att gå upp nästa nivå.

    Vi rekommenderar att du går nivån minst två kursomgångar.

     

    Rabatter Vi har nu två studios i Vasastan med gångavstånd mellan varandra, den ena studion ligger på Hagagatan 16 och den andra på Norrtullsgatan 36, det går bra att boka kurser på båda och mixa för att erhålla mängdrabatten.  Den dras av automatisk i kassan.

    8 veckors kurser: 10% vid köp av 2 kurser , 15% vid köp av 3 kurser, 20% vid köp av 3 kurser.

    Kampanjer och övriga rabatter går ej att kombinera med studentrabatter.

    Quick View
  • PoleMaster- Level 5

    1,800.00 kr

    PoleMaster- Level 5

    1,800.00 kr

    8 veckors kurs mellan vecka 10-17 2024

    Klassen är  70 minuter lång.

    Detta är nivå nummer fem, nivån efter PoleAddict. Här blir träningen ännu mer avancerad och tyngre. Nya grepp och klättringstekniker. Vi jobbar mer uppe på stången och sätter ihop trick i kombinationer för att bygga styrka och uthållighet.

    Nyckeltrick för denna nivå är :

    Shoulder mount 

    Cupid 

    Caterpillar climb 

    När  dessa trick ser och känns trygga på båda sidorna är du redo att gå upp nästa nivå.

    Vi rekommenderar att du går nivån minst två kursomgångar.

     

    Rabatter Vi har nu två studios i Vasastan med gångavstånd mellan varandra, den ena studion ligger på Hagagatan 16 och den andra på Norrtullsgatan 36, det går bra att boka kurser på båda och mixa för att erhålla mängdrabatten.  Den dras av automatisk i kassan.

    8 veckors kurser : 10% vid köp av 2 kurser , 15% vid köp av 3 kurser, 20% vid köp av 3 kurser.

    Kampanjer och övriga rabatter går ej att kombinera med studentrabatter.

    Andra kurser på denna nivå

    Combinations 

    Intermediate (level 4+)

    Quick View
  • PoleGuru – Level 6

    1,800.00 kr

    PoleGuru – Level 6

    1,800.00 kr

    8 veckors kurs mellan vecka 10-17 2024

    Klassen är  70 minuter lång.

    Detta är kurs nummer sex, nivån efter PoleMaster. Vi arbetar med mer avancerade och akrobatiska inverts och kombinationer.

    Denna kursen ställer högre krav på styrka och kroppskontroll.

    Nyckeltrick för denna nivå är :

    Ayesha 

    Handspring 

    Brass bridge

    När  dessa trick ser och känns trygga på båda sidorna är du redo att gå upp nästa nivå.

    Vi rekommenderar att du går nivån minst två kursomgångar. 

    Vi tipsar även om dessa som är en mixad nivå 4-6 

    Intermediate (lvl 4+) Hagagatan v10-17 Söndag kl 15:00-16:10

    Intermediate (lvl 4+) Norrtullsgatan v10-17 Fredag kl 18:10-19:20

     

    Rabatter Vi har nu två studios i Vasastan med gångavstånd mellan varandra, den ena studion ligger på Hagagatan 16 och den andra på Norrtullsgatan 36, det går bra att boka kurser på båda och mixa för att erhålla mängdrabatten.  Den dras av automatisk i kassan.

    8 veckors kurser: 10% vid köp av 2 kurser , 15% vid köp av 3 kurser, 20% vid köp av 3 kurser.

    Kampanjer och övriga rabatter går ej att kombinera med studentrabatter.

    Quick View
  • Prova på Pole – Trial class

    150.00 kr

    Prova på Pole – Trial class

    150.00 kr

    Prova på Pole dance helt utan förkunskaper. Passet är 45 min långt och alla är välkomna! Passet är kostnadsfritt för dig som bokar kurs efter avslutat pass (glöm inte bort att vi även har 20% rabatt för dig som är nybörjare) Prova på pass betalas på plats vid tillfälllet, ej faktura. 

     

    Har du varit nyfiken på om poledance är något för dig? Då är våra prova på pass det perfekta sättet att doppa tårna i denna spännande värld!

    Kanske är du inte på din idealvikt, har två vänster fötter eller tror att du är för gammal. Det kommer alltid finnas hundratals skäl man intalar sig för att inte prova – men man måste börja någonstans! För att börja med pole behöver du inte ha tidigare erfarenheter, vara vältränad och stark eller vara en viss ålder, vi jobbar efter varje persons förutsättningar från grunden.

    Pole är ett allt-i-ett paket där man successivt jobbar upp kroppskontroll, koordination, styrka och flexibilitet. Träningen är både mentalt och fysiskt utvecklande med massa roliga moment som kräver fokus och boostar självförtroendet! Och ja, män kan också träna pole!

    Ta med dina bästa vänner eller fly solo och ta reda på varför pole dance trendar inom träning. Så kul kan det väl ändå inte vara, eller?😉 Du har verkligen inget att förlora men allt att vinna – du kommer att lämna studion med ett boostat självförtroende och massa härlig energi ( och ja, möjligtvis ömma muskler dagen efter ) Tro mig när jag säger att när du väl har provat det finns ingen återvändo, det är kärlek vid första ögonkastet.

     

    Så vad väntar du på? Anmäl dig nu innan platserna bokas upp!

    Ska du boka åt en vän? Det går bra att boka fler pass i samma namn men man måste då boka de separat. (går inte att lägga mer än en åt gången) 

    Quick View
  • PoleDreamer- nivå 3

    1,800.00 kr

    PoleDreamer- nivå 3

    1,800.00 kr

    8 veckors kurs mellan vecka 10-17 2024

    Klassen är  70 minuter lång.

    Detta är nivå nummer tre, nivån efter PoleStar.  Nu jobbar vi vidare på inverts och sätter ihop dem till fina kombinationer samt jobbar med vackra snurrar och lite mer styrkekrävande tricks.

    Nyckeltrick för denna nivå är :

    Inverted V

    Viva/ Jasmine 

    Scorpio (inside leghang)

    När  dessa trick ser och känns trygga på båda sidorna är du redo att gå upp nästa nivå.

    Vi rekommenderar att du går nivån minst två kursomgångar.

     

    Rabatter Vi har nu två studios i Vasastan med gångavstånd mellan varandra, den ena studion ligger på Hagagatan 16 och den andra på Norrtullsgatan 36, det går bra att boka kurser på båda och mixa för att erhålla mängdrabatten.  Den dras av automatisk i kassan.

    8 veckors kurser: 10% vid köp av 2 kurser , 15% vid köp av 3 kurser, 20% vid köp av 3 kurser.

    Quick View
  • PoleNinja – Level 7

    1,800.00 kr

    PoleNinja – Level 7

    1,800.00 kr

    8 veckors kurs mellan vecka 10-17 2024

    Klassen är  70 minuter lång.

    På nivå 7 jobbar vi med att bygga upp stabilitet och styrka.

    Vi jobbar  med tyngre och avancerade kombinationer med nya grepptekniker.

    Vi lär oss nya trick, in-och utgångar från olika trick och vad man kan bygga på för att skapa en kombination med trick.

    Den här klassen har ett superbra upplägg för den lite mer avancerade eleven som gillar att utmana sig själv med nya moment och även känna på dynamisk pole.

    Rabatter Vi har nu två studios i Vasastan med gångavstånd mellan varandra, den ena studion ligger på Hagagatan 16 och den andra på Norrtullsgatan 36, det går bra att boka kurser på båda och mixa för att erhålla mängdrabatten.  Den dras av automatisk i kassan.

    8 veckors kurser: 10% vid köp av 2 kurser , 15% vid köp av 3 kurser, 20% vid köp av 3 kurser.

    Kampanjer och övriga rabatter går ej att kombinera med studentrabatter.

    Quick View
  • Workshop Exotic Chair

    300.00 kr

    Workshop Exotic Chair

    300.00 kr

    När chair dance möter exotic kan det bara bli bra!

    En garanterat het klass med mycket attityd och känsla.

    På detta passet plockar vi fram våra mest sensuella och feminina sidor, tänk dig 50 shades of grey gone dirty.

    Stämningshöjande och kul pass. Inga förkunskaper krävs.

    Du behöver inte vara dansare för att ta kursen, klackar är valfritt

    Instruktör: Annie

     

    OBS! Det går ej att ta igen missade pass på workshops!

    Betalningen sker endast på plats (faktura ej möjlig)

    Quick View
  • Workshop Flexy tricks on spinny – Söndag 7/1

    280.00 kr

    Workshop Flexy tricks on spinny – Söndag 7/1

    280.00 kr

    Denna workshop kommer att lära dig några vackra splits och  kombinationer på spinny pole.

    Du behöver inte vara supervig, vi visar dig tricken och vinklarna som får dig att se riktigt flexy ut.

    Vi jobbar med fina in-och utgångar och lär dig tekniker i att se riktigt vig ut utan att behöva vara det 😉

    Passar elever från nivå 3 och uppåt

    Måste kunna trygg i leghangs för att gå denna klass.

     

    OBS! Det går ej att ta igen missade pass på workshops!

    Betalningen sker endast på plats (faktura ej möjlig)

    Quick View
  • Workshop Avancerade trick – tisdag 2/1

    280.00 kr

    Workshop Avancerade trick – tisdag 2/1

    280.00 kr

    Under denna workshop jobbar vi bland annat med combos med avancerade trick, intressanta transitions och dynamiska förändringar. Lämpar sig för nivå 6-7.

    Trick vi kommer att jobba med:

    • The perfect Pegasus
    • The daringly double knot
    • Reveresed ayesha
    • Dangerous bridge

     

     

     

    Vi lär oss olika varianter, in-och utgångar från olika trick och vad man kan bygga på för att skapa en kombo.

    Instruktör: Eveline

    Du bör vara trygg i : Shoulder mount, split grip hold (twisted eller true grip), brass monkey

    OBS! Det går ej att ta igen missade pass på workshops!

    Betalningen sker endast på plats (faktura ej möjlig)

    Quick View
  • Workshop combinations beginner – 18/5

    250.00 kr

    Workshop combinations beginner – 18/5

    250.00 kr

    Har du svårt att komma på vad ska göra av alla trick du har i arkivet och hur du kan använda de ihop?

    Då är det här klassen för dig! Vi jobbar med att binda ihop tricken i fina kombinationer med mjuka övergångar.

    Det jobbas både på stången och på golvet för att svetsa ihop en så fin kombo som möjligt.

    Passar från nivå 1 till nivå 4.

    OBS! Det går ej att ta igen missade pass på workshops!

    Betalningen sker endast på plats (faktura ej möjlig)

    Quick View
  • Handstands and gymnastics

    150.00 kr800.00 kr

    Handstands and gymnastics

    150.00 kr800.00 kr

    4 veckors kurs, mellan vecka 6-9 2024

    60 min klass

    Vill du lära dig stå på händer som att du inte gjort något annat i ditt liv?

    Under denna klass jobbar  vi upp styrka, flexibilitet och balans genom gymnastikens grunder och går igenom all teknik du behöver för ett stabilt handstående.

    Steg för steg kommer vi att arbeta mot ditt mål; ett kontrollerat och balanserat handstand, vi gör det med olika slags övningar som antingen lär  dig eller förbättrar ditt handstående.

    Ett kombinerat gymnastikpass med styrka, flexibilitet och handståenden helt enkelt!

     

    Denna klass kommer att fokusera på två huvudaspekter:

    • Conditioning (gymnastics) : en sekvens av gymnastiska övningar för att stärka kroppen och göra den mer rörlig. Vi kommer att jobba med : splits, spagat, brygga och huvud ståenden.

     

    • Handstands: övningar och progressioner för att förstå hur man jobbar med sitt handsstående och en mängd olika moment för att fullt ut förstå hur man rör och aktiverar  kroppen.

     

    Bra kläder är vanliga träningskläder som du kan röra dig fritt i och känner dig bekväm i. Inga skor, vi tränar barfota eller strumpa.

    Denna kurs passar alla som vill jobba med rörlighet, styrka och handståenden. Inga förkunskaper krävs. Superbra komplement för pole dancers.

    Quick View
  • Workshop Pole Double 4/1

    280.00 kr

    Workshop Pole Double 4/1

    280.00 kr

    Eveline och Therese har kokat ihop en rolig workshop för er som vill utforska dubbeltrick på stången. Som vi har väntat på att få svetsa ihop denna efterfrågade workshop!

    Perfekt för dig och din pol(e)are att göra tillsammans då det är väldigt roligt och utvecklande, eftersom ni är två på samma stång krävs det samspel, tillit och teknik för att lyckas.

    Vi kommer att erbjuda massa roliga moment för dig och din pole buddie där vi bland annat jobbar med symmetri där båda utför samma trick, handståenden på varandra och andra roliga kombinationer, mer vill vi inte avslöja 😉

    För att anmäla dig till denna kursen så ska du vara på Nivå 3 eller högre, vi anpassar tricken efter deltagarna, det finns enklare och svårare varianter utav moment som vi kan bryta ner eller utveckla.

     

    OBS! Det går ej att ta igen missade pass på workshops!

    Quick View
  • Workshop Beginner flow choreo – inställd pga sjukdom

    300.00 kr

    Workshop Beginner flow choreo – inställd pga sjukdom

    300.00 kr

    Vill du utveckla ditt flow?

    Då är denna workshop perfekt för dig!

    Det bjuds på en nybörjarvänlig koreografi som passar dig som vill utveckla din rörelse runt- och på stången.

    Vi jobbar med att binda ihop tricken i fina kombinationer med mjuka övergångar fokus på vackra linjer och känsla.

    Passar alla nivåer och stilar och är en givande klass för både nybörjare och rutinerade pole dancers.

    (Du bör ha avslutat nivå 1 för att gå denna workshop)

     

     

     

     

     

    OBS! Det går ej att ta igen missade pass på workshops!

    Betalningen sker endast på plats (faktura ej möjlig)

    Quick View