• Mixklass beg/inter

    Mixklass beg/inter

    8 veckors kurs, mellan vecka 34-41

    60 min lång klass

    En blandad  nivåklass där vi jobbar med olika moment och kombinationer som kan anpassas och utvecklas efter din nivå (passar nivå 1-4 men alla är givetvis välkomna! )

    Perfekta klassen för dig som känner att du är mellan nivåer och vill känna efter! Här jobbar vi med kombinationer och trick som går att utveckla för den som vill ha mer eller bryta ned för den som vill ha mindre, alla jobbar i sin takt efter sin förmåga. Exempelvis : invert till en outside leg hang, här kan vi sedan välja att gå till en enklare jasmine och på så sätt kan vi bygga på kombinationerna.  Instruktören kommer demonstrera momenten och alternativen så får du som elev själv välja vilket som passar dig bäst. Vi kommer att jobba både på statisk och roterande stång (valfritt att köra på roterande stång om man lätt blir yrslig)

    Varje klass börjar med en ordentlig uppvärmning och följt av några strykeövningar för att sedan köra en mix av trick, kombinationer och koreografi.

    Har du ett trick du önskar att bli bättre på? We got you, kom gärna med önskemål på vad du vill jobba med så ser vi till att lägga fokus på det.

     

    På våra fasta kurser erbjuder vi även stundentrabatter (rabattkod: STUNDENT) , delbetalningsmöjligheter och mängdrabatter! Kampanjer och övriga rabatter går ej att kombinera med studentrabatter.

    Glöm inte bort att ange önskat betalsätt i  rutan : Mer information /Anteckningar (valfritt) innan du slutför din bokning. 

    Denna produkt är för närvarande slut i lager och är inte tillgänglig.

    Quick View
  • Spinny lyrical choreo – onsdag 3/1

    Spinny lyrical choreo – onsdag 3/1

    70 min klass

    Spinny Lyrical Choreo:

    In this lyrical workshop, the focus is on using pole as a tool to express the meaning of song lyrics through movements and musicality. Learn to control transitions and dance out your emotions. You should be comfortable with inverts and leg hangs to make the most out of this workshop.

    Suggested pole level 3+.

     

     

    Betalningen sker endast på plats (faktura ej möjlig)

    Denna produkt är för närvarande slut i lager och är inte tillgänglig.

    Quick View
  • Prova på Pole – Trial class

    150.00 kr

    Prova på Pole – Trial class

    150.00 kr

    Prova på Pole dance helt utan förkunskaper. Passet är 45 min långt och alla är välkomna! Passet är kostnadsfritt för dig som bokar kurs efter avslutat pass (glöm inte bort att vi även har 20% rabatt för dig som är nybörjare) Prova på pass betalas på plats vid tillfälllet, ej faktura. 

     

    Har du varit nyfiken på om poledance är något för dig? Då är våra prova på pass det perfekta sättet att doppa tårna i denna spännande värld!

    Kanske är du inte på din idealvikt, har två vänster fötter eller tror att du är för gammal. Det kommer alltid finnas hundratals skäl man intalar sig för att inte prova – men man måste börja någonstans! För att börja med pole behöver du inte ha tidigare erfarenheter, vara vältränad och stark eller vara en viss ålder, vi jobbar efter varje persons förutsättningar från grunden.

    Pole är ett allt-i-ett paket där man successivt jobbar upp kroppskontroll, koordination, styrka och flexibilitet. Träningen är både mentalt och fysiskt utvecklande med massa roliga moment som kräver fokus och boostar självförtroendet! Och ja, män kan också träna pole!

    Ta med dina bästa vänner eller fly solo och ta reda på varför pole dance trendar inom träning. Så kul kan det väl ändå inte vara, eller?😉 Du har verkligen inget att förlora men allt att vinna – du kommer att lämna studion med ett boostat självförtroende och massa härlig energi ( och ja, möjligtvis ömma muskler dagen efter ) Tro mig när jag säger att när du väl har provat det finns ingen återvändo, det är kärlek vid första ögonkastet.

     

    Så vad väntar du på? Anmäl dig nu innan platserna bokas upp!

    Ska du boka åt en vän? Det går bra att boka fler pass i samma namn men man måste då boka de separat. (går inte att lägga mer än en åt gången) 

    Quick View
  • Handstands and gymnastics

    150.00 kr800.00 kr

    Handstands and gymnastics

    150.00 kr800.00 kr

    4 veckors kurs, mellan vecka 6-9 2024

    60 min klass

    Vill du lära dig stå på händer som att du inte gjort något annat i ditt liv?

    Under denna klass jobbar  vi upp styrka, flexibilitet och balans genom gymnastikens grunder och går igenom all teknik du behöver för ett stabilt handstående.

    Steg för steg kommer vi att arbeta mot ditt mål; ett kontrollerat och balanserat handstand, vi gör det med olika slags övningar som antingen lär  dig eller förbättrar ditt handstående.

    Ett kombinerat gymnastikpass med styrka, flexibilitet och handståenden helt enkelt!

     

    Denna klass kommer att fokusera på två huvudaspekter:

    • Conditioning (gymnastics) : en sekvens av gymnastiska övningar för att stärka kroppen och göra den mer rörlig. Vi kommer att jobba med : splits, spagat, brygga och huvud ståenden.

     

    • Handstands: övningar och progressioner för att förstå hur man jobbar med sitt handsstående och en mängd olika moment för att fullt ut förstå hur man rör och aktiverar  kroppen.

     

    Bra kläder är vanliga träningskläder som du kan röra dig fritt i och känner dig bekväm i. Inga skor, vi tränar barfota eller strumpa.

    Denna kurs passar alla som vill jobba med rörlighet, styrka och handståenden. Inga förkunskaper krävs. Superbra komplement för pole dancers.

    Quick View
  • Prova på pass

    150.00 kr

    Prova på pass

    150.00 kr
    Quick View
  • Prova på Classique beginner – Fredag 5/1

    150.00 kr

    Prova på Classique beginner – Fredag 5/1

    150.00 kr

    Är du nyfiken på den nya trenden classique eller bara vill lära dig mer om vad du kan göra när du inte klättrar på stången är detta klassen för dig! Under detta tillfälle får du testa på konceptklassen Classique beginner – Perfekt för dig som är nyfiken på hur upplägget och nivån kan se ut på kursen.

    Denna sensuella klass passar dig som önskar bygga en grund i floorwork och utveckla din rörelsestil på golvet och runt stången.
    Du kan välja att dansa i klackar eller barfota. Här går vi igenom kroppens placering och hållning i olika rörelser på golvet, vi övar på att rulla på golvet, legwaves, olika shoulder stands och smidiga övergångar från golv till stång och tillbaka.

     

    För att gå på detta prova på pass bör du ha avslutat nivå 1

     

    Betalningen sker endast på plats (faktura ej möjlig)

    Passet är kostnadsfritt för dig som bokar kurs efter avslutat pass

    Glöm inte bort att vi även har 20% rabatt för dig som är ny elev hos oss med koden :Welcome20

     

     

    Quick View
  • Spinny beginner söndag 7/1

    150.00 kr

    Spinny beginner söndag 7/1

    150.00 kr

    Under detta tillfälle får du testa på konceptklassen Spinny beginner lär du dig superfina kombinationer av trick  och jobbar fram ett mjukt flow på spinny (roterande stång) Perfekt för dig som är nyfiken på hur upplägget och nivån kan se ut på kursen.

    Vi börjar med några övningar på golv för att bekanta oss med farten för att sedan klättra upp och bygga på med att enstaka lite enklare (men ack så snygga)  trick som vi sedan bakar ihop till en längre kombination med fokus på att skapa ett fint flow med mjuka rörelser som är anpassad för dig som är ny på roterande stång

    Du lär dig att kontrollera din fart och utföra långsamma, kontrollerade snurrar och övergångar.

    För att gå på detta prova på pass bör du ha avslutat nivå 1

     

    Betalningen sker endast på plats (faktura ej möjlig)

    Passet är kostnadsfritt för dig som bokar kurs efter avslutat pass

    Glöm inte bort att vi även har 20% rabatt för dig som är ny elev hos oss med koden :Welcome20

     

     

    Quick View
  • Spinny flow and shapes – 3/1

    150.00 kr

    Spinny flow and shapes – 3/1

    150.00 kr

    Under detta tillfälle får du testa på konceptklassen Spinny flow and shapes – Perfekt för dig som är nyfiken på hur upplägget och nivån kan se ut på kursen.

    70 min klass

    Är målet att få dina rörelser på spinny att bli sömlösa och mjuka? Då är det här klassen för dig!

    Här går vi igenom snurrar, tricks och floorwork med mycket fokus på detaljer för att skapa fina och enkla  kombinationer med fint flow från början till slut. Vi lär oss ta ut rörelserna på ett mjukt sätt där vi lägger mer fokus på att göra flytande övergångar med vackra linjer snarare än att skynda fram till nästa trick. De trick vi jobbar med är ”Hänga och se snygg ut” -trick som är graciösa och feminina.

     

    För dig:

    -Som vill jobba på ditt flow för att få de där sömlösa övergångarna från ett trick till ett annat

    -Önskar fler vackra trick till arkivet

    – Är nyfiken på hur man rör sig på roterande stång

    – från nivå 3 och uppåt (inga avancerade trick under denna klass)

    –  För att få ut så mycket som möjligt utav kursen bör behärska: klättring, sitta på stången och jasmine/hänga i knärvecket.

     

    Betalningen sker endast på plats (faktura ej möjlig)

    Passet är kostnadsfritt för dig som bokar kurs efter avslutat pass

    Glöm inte bort att vi även har 20% rabatt för dig som är ny elev hos oss med koden :Welcome20

    Quick View
  • Prova på – Feminine vibe 8/2

    150.00 kr

    Prova på – Feminine vibe 8/2

    150.00 kr

    Under detta tillfälle får du testa på konceptklassen Feminine Vibe– Perfekt för dig som är nyfiken på hur upplägget och vill testa innan du bokar in dig på fast kurs.

     

    Klassen är  70 minuter lång.

    Väck din inre Beyoncé till liv med denna dansklass!

    Här har vi en dansstil som fokuserar på att lyfta fram kvinnliga kroppsuttryck genom att ta plats och visa styrka, här snackar vi saaaass och ass!

    Det är hair whips, höftrullningar och bodyrolls!

    Stilen ses ofta i musikvideos och typiska artister man gärna spelar är t ex Beyoncé, Pussycat dolls och Rihanna som förmedlar ren girlpower.

    Vi börjar klassen med uppvärmning, sedan bekantar oss med stilen med tekniklära för att sedan steg och steg med kombinationer sätta ihop det till en koreografi på slutet.

    Vi kommer träna bl.a. koordination, dynamik och attityd.

    Både för dig som dansat tidigare och för dig  som är helt nybörjare!

     

    Klackar (ej platforms) är valfritt.

    Instruktör : Lina Karlsson

     

    Betalningen sker endast på plats (faktura ej möjlig)

    Passet är kostnadsfritt för dig som bokar kurs efter avslutat pass.

    Glöm inte bort att vi även har 20% rabatt på fasta kurser, gäller för dig som är ny elev hos oss med koden :Welcome20

    Quick View
  • Prova på Strong & Flexy – onsdag 3/1

    150.00 kr

    Prova på Strong & Flexy – onsdag 3/1

    150.00 kr

    60 min Conditioning and stretch class. Open level, beginners welcome!

    Prova på Strong & Flexy

    Två nyckelegenskaper som en poledancer behöver är styrka och flexibilitet. Även om du kommer att börja arbeta med det under uppvärmningen på våra klasser kan denna specifika klass vara bra för att ge dig en skjuts i utvecklingen. För att hålla i längden och minska skaderisken är det superviktigt att underhålla och stärka de muskler vi jobbar med. Här är fokus på att öka din range of motion (ROM) och stärka ledstabiliteten genom dynamiska övningar.  Det här är ett perfekt komplement för vem som helst vill öka sin styrka och  flexibilitet. Öppen nivå där övningarna anpassas efter din förmåga. Oavsett hur vig eller stel man är i början garanterar vi resultat efter avslutad kurs!

     

    Strong:

    Passet inleds med en dynamisk uppvärmning, sedan sätter vi igång med en rad blandade styrkeövningar där vi jobbar på golv med vår kroppsvikt.

    Och vi jobbar såklart med båda sidor, här kommer ingen undan 😉

    Vi tränar alla dina muskelgrupper och pushar dina gränser, du kommer att se förbättringar i både uthållighet och styrka efter varje pass och definitivt märka skillnad!

     

    Flexy:

    Olika fokusområden varje vecka där vi bland annat jobbar med spagat, middle splits och backbends.

    Under passet jobbar vi främst med dynamiska stretchövningar som sedan avslutas med passiva som cooldown mot passets slut. Stretchningen utförs med noggrannhet och lugn för att undvika eventuella skador och bibehålla säkerheten i fokus.

     

    Betalningen sker endast på plats (faktura ej möjlig).

    Passet är kostnadsfritt för dig som bokar kurs efter avslutat pass.

    Glöm inte bort att vi även har 20% rabatt för dig som är ny elev hos oss med koden :Welcome20

    Quick View
  • Prova på – Smouldering heels torsdag 4/1

    150.00 kr

    Prova på – Smouldering heels torsdag 4/1

    150.00 kr

    Smouldering heels

    Under detta tillfälle får du testa på konceptklassen Smouldering heels– Perfekt för dig som är nyfiken på hur upplägget och nivån kan se ut på kursen.

    Are you ready to unleash your inner queen and turn up the heat in your dance routine?

    Where your dance moves will become as smooth as silk and as effortless as a summer breeze. Join Linnea for an unforgettable experience filled with jaw-dropping transitions, flowy movements and show-stopping tricks that will leave everyone in awe. This class is designed for dancers  who want to take their skills to the next level. Linnea will guide you through a series of tips and techniques that will elevate your routines from good to mind-blowing fireee 🔥.

    Chores that will have you exploring a whole new level of fierceness as you play with tempo changes and show off your sexiest, most powerful side. With every move, you’ll feel like an absolute queen ruling the pole with your expressions.

    But it’s not all about technique – this class is also about having fun! Linnea´s energetic personality and witty humor will keep you engaged and entertained throughout the entire class.  And don’t worry, we won’t hold back – we want you to discover just how fierce and fabulous you can be. Trust us, your confidence will skyrocket as you conquer new trick after trick.

     

    For you who:

    • wants to learn smokey hot choreos
    • are looking for a class that focus on finding your expressions
    • have completed a classique beginner course and/or are used to dance in platforms

     

    Betalningen sker endast på plats (faktura ej möjlig)

    Passet är kostnadsfritt för dig som bokar kurs efter avslutat pass

    Glöm inte bort att vi även har 20% rabatt för dig som är ny elev och bokar fast kurs hos oss med koden :Welcome20

     

    Quick View
  • Prova på pass – Pole40+ – onsdag 3/1

    150.00 kr

    Prova på pass – Pole40+ – onsdag 3/1

    150.00 kr

    Under detta tillfälle får du testa på konceptklassen Pole40+

    – Perfekt för dig som är nyfiken på hur upplägget och nivån kan se ut på kursen.

    Vårt nya efterfrågade koncept Pole40+ är för dig som har passerat 40 och vill pröva en ny, rolig och utmanande träningsform i ett behagligt tempo i en trygg miljö med likasinnade. Det finns ingen härligare och stöttande miljö som i pole communityt.

    Kursen grundades och kommer ledas utav Madeleine som själv är en fantastisk 40+ are

    För att börja med pole behöver du inte ha tidigare erfarenheter, vara vältränad och stark eller vara under en viss ålder, här lär vi lär oss pole dancing helt från grunden och jobbar efter dina förutsättningar. Du får lära dig vackra snurrar med olika typer av grepp, vi börjar även med klättring och gör några enkla benlås. Hur kul är inte det?

    • Pole är ett allt-i-ett paket där man successivt jobbar upp kroppskontroll, koordination, styrka och flexibilitet.
    • Träningen är både mentalt och fysiskt utvecklande med massa roliga moment som kräver fokus och boostar självförtroendet!

    Vi har två studios i Vasastan med gångavstånd emellan, den ena studion ligger på Hagagatan 16 och den andra på Norrtullsgatan 36, det går bra att boka kurser på båda och mixa för att erhålla mängdrabatten.  Den dras av automatisk i kassan.

    Betalningen sker endast på plats (faktura ej möjlig)

    Passet är kostnadsfritt för dig som bokar kurs efter avslutat pass

    Glöm inte bort att vi även har 20% rabatt för dig som är ny elev och bokar fast kurs hos oss med koden :Welcome20

    Quick View
  • Prova på – Aerial hoop tisdag 2/1

    150.00 kr

    Prova på – Aerial hoop tisdag 2/1

    150.00 kr

    Under detta tillfälle får du testa på vår populära kurs Aerial hoop – Perfekt för dig som är nyfiken på hur upplägget och nivån kan se ut på kursen.

    Hoop är utmanande, stärkande och otroligt roligt, så bered dig på att väcka cirkusaktrobaten i dig till liv! En blandning av akrobatik, dans och gymnastik med en stålring till hjälp för att utöva alla coola poser och trick. Nu har du chansen att känna på hur det är att vara en riktig cirkusartist

    Hoop nivå 1 – Här behövs inga förkunskaper alls. Vi går igenom grundläggande teknik för att successivt börja bygga upp trygghet och teknik för att klara av olika kombinationer, tricks och utmaningar i ringen! Styrka och flexibilitet tränas upp under kursen.

    Betalningen sker endast på plats (faktura ej möjlig)

    Passet är kostnadsfritt för dig som bokar kurs efter avslutat pass

    Glöm inte bort att vi även har 20% rabatt på fasta kurser för dig som är ny elev hos oss med koden  :Welcome20

    Klädsel: Oömma och bekväma träningskläder med långa ben och ärmar då vi vill undvika friktion mot huden. Inga metaller mot ringarna som: dragkedjor på kläder,  klockor, armband eller ringar.

    Quick View
  • Prova på – Acro pole – intermediate

    150.00 kr

    Prova på – Acro pole – intermediate

    150.00 kr

    Under detta tillfälle får du testa på konceptklassen Acro pole intermediate – Perfekt för dig som är nyfiken på hur upplägget och nivån kan se ut på kursen.

     

    Gillar du adrenalinkickar, häftiga volter och drops? Då är detta något för dig!  Släpp lös våghalsen i dig och lär dig en hel rad olika flips kombinationer!

    På den här härliga kursen kommer Niil att lära ut sina ess i han har i rockärmen, det bjuds på en mängd olika volter. drops och coola tricks som kommer få folk att tappa hakan!

    Från grundläggande till mer avancerade moment, vi börjar smått och slutar stort!

    Vi går igenom alla trick steg för steg så att alla kan öva på moment på sin egen nivå och ta det i sin egen takt, upplägget anpassas efter gruppens nivå och önskemål.

     

    Trick som är bra att kunna inför denna kurs är: Invert (från golv), jasmine, leg hangs (framförallt outside) och bekant med shoulder mount position (full shoulder mount är inte ett krav)

     

    Rabatter Vi har nu två studios i Vasastan med gångavstånd mellan varandra, den ena studion ligger på Hagagatan 16 och den andra på Norrtullsgatan 36, det går bra att boka kurser på båda och mixa för att erhålla mängdrabatten.  Den dras av automatisk i kassan.

    8 veckors kurser: 10% vid köp av 2 kurser , 15% vid köp av 3 kurser, 20% vid köp av 3 kurser.

    Kampanjer och övriga rabatter går ej att kombinera med studentrabatter.

    Quick View
  • Giftcard – Presentkort

    200.00 kr2,000.00 kr

    Giftcard – Presentkort

    200.00 kr2,000.00 kr

    Looking for the perfect gift for that special someone ? Look no further than our Giftcard!

    It holds endless possibilities – With this magic card , the lucky recipient can indulge in a variety of classes, privates, space rentals, workshops or some fancy apparel.  Whether they’re into pole dance, aerial hoop, twerking or getting bendy with flexibility training, our gift cards have got them covered.

    Think about it – with one simple card, you’re giving the gift of strength, confidence and a whole lot of fun. It’s like giving a Superhero cape to your loved one (minus the spandex)

     

    Now you can buy a gift card for a course with us! A gift card is a much appreciated gift, Christmas present or birthday present. The gift card is valid for one year from the date of purchase.

    How to buy a gift card via our website:

    • Choose the variant you want.
    • Complete your purchase, then reply to your confirmation email where we’ll ask how you’d like it shipped and if there’s anything special in the text.

    Ts & Cs: No refunds or exchanges are available on Gift Cards, but we’re always around for any assistance. Gift cards aren’t redeemable for cash and the total value may be used up in more than one transaction.

     

    Quick View