Sthlmpole studio grundades 2008 vilket gör att vi har gedigen kunskap och lång erfarenhet inom träning.  Med ett genomtänkt kursupplägg undervisar våra engagerade instruktörer med pedagogik och säkerheten i fokus.

Utöver vårt breda utbud utav pole  kurser i alla nivåer har vi roliga kurser i handstående, twerking, chairdancing, floorwork och exotic pole.

Vi är stolta över att kunna erbjuda en atmosfär som är uppmuntrande, varm och inbjudande.

Vår fina och ljusa studio ligger i Vasastan och har gångavstånd till Odenplans central vilket gör det väldigt smidigt att ta sig till oss.

Så vad väntar du på? Du har en helt ny värld att upptäcka! Det enda du kommer att ångra är att du inte började tidigare!

Hur registrerar jag mig?

Gå till kurser/anmälan i fältet längst upp eller på knappen här under.

Under fliken polekurser hittar du alla våra nivå klasser i pole samt våra specialkurser i spinny- och exotic pole.

Under fliken övriga kurser hittar du kurser som handstående, flexibility, chair dance, floorwork och twerking.

Maila oss på info@sthlmpole.se om du har några funderingar så svarar vi inom 24h .

Har du gått i tankarna att pole vore kul att testa på?
Nu har du chansen att prova på ett nybörjarpass för att känna efter om det är något för dig och lära känna studion.
Ta en titt på det breda kursutbudet vi har att erbjuda.
Polekurser, chair dance, twerking, exotic pole
Oavsett om du ska boka en möhippa, svensexa, kick off för jobbet, födelsedagsfest eller bara en rolig kompisgrej så kommer ni att få göra något riktigt roligt tillsammans som garanterat leder till många skratt och minnen.

Följ oss Instagram

Vi erbjuder klasser i : pole dance twerking chair dance floorwork exotic pole flexibility handstands akro pole

  • Spinny advanced

    1,750.00 kr

    Spinny advanced

    1,750.00 kr

    Kursen startar vecka 42  och pågar till vecka 49

    Kursen är en timme och 10 minuter lång.

    På denna kurs lär du dig mer avancerade kombinationer på spinny (roterande stång).

    Du bör ha avslutat nivå 5 för att kunna ta kursen och känna dig trygg i : shoulder mount, brass monkey och split grips (t.ex handspring)

    Vi jobbar främst med kombinationer som utmanar både din styrka och rörlighet på ett roligt sätt.

    Fördelen med kombinationerna är att de går att modifiera och utveckla ifall att du upplever att det är för lätt eller för svårt.

     

     

    Nollställ
    Quick View
  • Spinny intermediate

    1,750.00 kr

    Spinny intermediate

    1,750.00 kr

    Kursen startar vecka 42 och pågar till vecka 49 

    Kursen är 70 minuter lång.

    Denna kurs är för dig gått Spinny basic eller  för dig som är på intermediate nivå och vill ta utvecklingen till nästa nivå. Vi jobbar med lite svårare trick som vi sedan bakar ihop till en kombination med fokus på att skapa ett fint flow med mjuka rörelser. Perfekt för dig som går nivå 3, 4 och 5 och du ska vara trygg i climb, leg hangs och inverts.

    Nollställ
    Quick View
  • Spinny Beginner

    1,750.00 kr

    Spinny Beginner

    1,750.00 kr

    Kursen startar vecka 42 och pågar till vecka 49

    Kursen är en timme och 10 minuter lång.

    Denna kurs är för dig som är nybörjare och nyfiken på spinny pole (roterande stång)

    Vi  lär oss grunderna i spinny pole och jobbar med enstaka, lite enklare trick som vi sedan bakar ihop till en liten kombination med fokus på att skapa ett fint flow med mjuka rörelser.
    Perfekt för dig som går nivå 1,2 eller 3.

     

     

    Nollställ
    Quick View
  • PoleNinja – nivå 7

    1,750.00 kr

    PoleNinja – nivå 7

    1,750.00 kr

    Kursen startar vecka 42 och pågar till vecka 49 

    Kursen är en timme och 10 minuter lång

    På nivå 7 jobbar vi med att bygga upp stabilitet och styrka inför nivå 8.

    Vi jobbar  med tyngre och avancerade kombinationer med nya grepptekniker.

    Vi lär oss nya trick, in-och utgångar från olika trick och vad man kan bygga på för att skapa en kombionation med trick.

    Den här klassen har ett superbra upplägg för den lite mer avancerade eleven som gillar att utmana sig själv med nya moment.

    Exempel på trick vi har i upplägget:

    Cross knee release till handspring 

    Dangerous brian

    Pegasus 

     

     

    Nollställ
    Quick View
  • PoleGuru – nivå 6

    1,750.00 kr

    PoleGuru – nivå 6

    1,750.00 kr

    Kursen startar vecka 42 och pågar till vecka 49 

    Kursen är en timme och 10 minuter lång.

    Detta är kurs nummer sex, nivån efter PoleMaster. Vi arbetar med mer avancerade och akrobatiska inverts och kombinationer.

    Denna kursen ställer högre krav på styrka och kroppskontroll.

    Nyckeltrick för denna nivå är :

    Ayesha 

    Handspring 

    Brass bridge

    När  dessa trick ser och känns trygga på båda sidorna är du redo att gå upp nästa nivå.

    Vi rekommenderar att du går nivån minst två kursomgångar.

    Nollställ
    Quick View
  • PoleMaster- nivå 5

    1,750.00 kr

    PoleMaster- nivå 5

    1,750.00 kr

    Kursen startar vecka 42 och pågar till vecka 49 

    Kursen är en timme och 10 minuter lång.

    Detta är kurs nummer fem, nivån efter PoleAddict. Här blir träningen ännu mer avancerad och tyngre. Nya grepp och klättringstekniker.

    Nyckeltrick för denna nivå är :

    Shoulder mount 

    Cupid 

    Caterpillar climb 

    När  dessa trick ser och känns trygga på båda sidorna är du redo att gå upp nästa nivå.

    Vi rekommenderar att du går nivån minst två kursomgångar.

    Nollställ
    Quick View
  • PoleAddict – nivå 4

    1,750.00 kr

    PoleAddict – nivå 4

    1,750.00 kr

    Kursen startar vecka 42 och pågar till vecka 49 

    Detta är kurs nummer fyra, nivån efter PoleSuperStar.

    Denna nivå är styrkekrävande och du får göra ännu svårare snurrar.  Vi börjar jobba med bland annat shouldermount och olika flaggtekniker på denna nivå.

    Nyckeltrick för denna nivå är :

    Cross knee release

    Butterfly

    Superman

    När  dessa trick ser och känns trygga på båda sidorna är du redo att gå upp nästa nivå.

    Vi rekommenderar att du går nivån minst två kursomgångar.

    Nollställ
    Quick View
  • PoleSuperStar – nivå 3

    1,750.00 kr

    PoleSuperStar – nivå 3

    1,750.00 kr

    Kursen startar vecka 42 och pågar till vecka 49 

    Kursen är en timme och 10 minuter lång.

    Detta är kurs nummer tre, nivån efter PoleStar.  Nu jobbar vi vidare på inverts och sätter ihop dem till fina kombinationer samt jobbar med vackra snurrar och lite mer styrkekrävande tricks.

    Nyckeltrick för denna nivå är :

    Chopper

    Inverted crucifix

    Viva

    När  dessa trick ser och känns trygga på båda sidorna är du redo att gå upp nästa nivå.

    Vi rekommenderar att du går nivån minst två kursomgångar.

     

     

     

     

    Nollställ
    Quick View
  • PoleStar – nivå 2

    1,750.00 kr

    PoleStar – nivå 2

    1,750.00 kr

    Kursen startar vecka 42 och pågar till vecka 49

    Kursen är en timme och 10 minuter lång.

    Detta är kurs nummer två, nivån efter PoleRookie nivå 1

    Kursen är för dig som vill lära dig lite svårare snurrar, göra basic inverts i lugn takt och klättring på stången.

    Nyckeltrick för denna nivå är :

    Scorpio ( inside leghang)

    Gemeni (outside leghang)

    Basic climb

    När  dessa trick ser och känns trygga på båda sidorna är du redo att gå upp nästa nivå.

    Vi rekommenderar att du går nivån minst två kursomgångar.

    På våra fasta kurser erbjuder vi även stundentrabatter (rabattkod: STUNDENT) , delbetalningsmöjligheter och mängdrabatter!

     

    Nollställ
    Quick View

Skicka mail till oss