Chair dance, Twerking, Stretch och handstående

STHLMPOLE erbjuder även kurser som är utmärkta att gå parallellt med våra poledancingkurser. Det kan exempelvis vara en kurs i akrobatik, stretch eller styrka. Självklart kan du anmäla dig till endast dessa kurser utan att gå en poledancingkurs.

  • Chair dance

    1,750.00 kr

    Chair dance

    1,750.00 kr

    Kursen startar vecka 18 och pågar till vecka 25

    Chair dance är kursen som gör att du aldrig att se på din köksstol med samma ögon igen, och du har alltid ett partytrick i bakfickan efter denna roliga koreografikurs.

    Efter många önskemål har vi nu ändrat upplägget i denna kurs.

    Under kursens gång kommer du att få två koreografier, ena utan klackar och den andra med klackar för att göra det ännu hetare!

    Detta vill du inte missa!!

    En garanterat het klass med mycket attityd och känsla.

    På detta passet plockar vi fram våra mest sensuella och feminina sidor, tänk dig 50 shades of grey gone dirty.

    Stämningshöjande och kul pass. Inga förkunskaper krävs.

    Du behöver inte vara dansare för att ta kursen, klackar är valfritt

     

    Rek klädseln är leggings så att du kan glida över stolen utan att fastna med huden, och gärna benvärmare.

     

    Nollställ
    Quick View
  • Flexibility

    1,400.00 kr

    Flexibility

    1,400.00 kr

    Kursen startar vecka 18 och pågar till vecka 25

    Kursen är en timme lång.

    Ett fantastiskt bra pass oavsett vilken nivå du befinner dig på eller vilken pole dancing-kurs du går.

    Stretchningen utförs med noggrannhet och lugn för att undvika eventuella skador och bibehålla säkerheten i fokus.

    Den är ett perfekt komplement för vem som helst som känner sig lite stel eller vill öka sin flexibilitet.

    Oavsett hur vig eller stel man är i början garanterar vi resultat efter avslutad kurs!
    Vi arbetar både dynamiskt och statiskt i stretchingen.

     

    Det är skönt att vara lite mer påklädd till klasserna, exempevis leggings, mjukisbyxor, benvärmare och en tshirt.

    Nollställ
    Quick View
  • High heels

    1,750.00 kr

    High heels

    1,750.00 kr

    Kursen startar vecka 18 och pågar till vecka 25

     

    Väck din inre Beyoncé till liv!

    Här har vi en dansstil som fokuserar på att lyfta fram kvinnliga kroppsuttryck genom att ta plats och visa styrka, här snackar vi saaaass och ass!

    Det är hair whips, höftrullningar och bodyrolls!

    Stilen ses ofta i musikvideos och typiska artister man gärna spelar är t ex Beyoncé, Pussycat dolls och Rihanna som förmedlar ren girlpower.

    Vi börjar klassen med uppvärmning, sedan bekantar oss med hur vi går i klackarna genom lite tekniklära för att sedan steg och steg med kombinationer sätta ihop det till en koreografi på slutet.

    Vi kommer träna bl.a. koordination, dynamik och attityd.

    Både för dig som dansat tidigare och för dig  som är helt nybörjare men klackvana är att föredra då läggs mer fokus på koreografi.

     

    Vilka skor har man?  Klackar (ej exotic platåer)  är att föredra men vill man inte dansa i klackar gå det bra att ta klassen ändå.

    Instruktör : Lina Karlsson

     

    Nollställ
    Quick View
  • Russian Classique – tricks

    1,750.00 kr

    Russian Classique – tricks

    1,750.00 kr

    Kursen startar vecka 18 och pågar till vecka 25

    Russian exotic är känt för sina förföriska golvrörelser med intressanta övergångar  och akrobatiska trick, här handlar det om att omfamna och uttrycka sin sensualitet , femininitet och kraft.

    En sensuell och graciös stil där vi jobbar med klassiska steg och övergångar inom russian exotic. Vi kombinerar mjuka böljande rörelser som smälter sömlöst från en rörelse till en annan med hög kontroll och noggrannhet för att ge maximal effekt till varje enskilt moment. Vi tittar närmare på floor work, benkontroll, flowiga danskombinationer och noga utvalda tricks som ger effekt.

    För att gå denna klass bör du stångvana med några trick i rockärmen för att det inte ska bli för svårt eller för tungt. Passar från nivå 3 och uppåt.

     

    Instruktör: Adrienne

    Nollställ
    Quick View
  • Russian Classique Low flow

    1,750.00 kr

    Russian Classique Low flow

    1,750.00 kr

    Kursen startar vecka 18 och pågar till vecka 25

    Under den här kursen lär vi oss dansa sensuellt i klackar i ren och russian exotic anda!

    Russian exotic är känt för sina förföriska golvrörelser med intressanta övergångar och sensualitet , här handlar det om att omfamna och uttrycka sin femininitet och kraft.

     

    På klasserna kombinerar vi flowiga koreografier runt stången med fokus på benarbete (legwaves ect ) och floorwork. Vi använder stången men håller oss hela tiden nära golvet och jobbar med att binda ihop olika transitions och spins. Vi jobbar med klassiska steg och tekniker inom stilen Russian exotic där vi övar på att röra oss graciöst över golvet.

     

    Denna kurs är perfekt för dig som vill bekanta dig med stilen exotic och bli bekväm med att dansa i klackar eller för dig som vill fördjupa sig i den härliga stilen exotic.

     

    Nybörjarvänlig från nivå 1

     

     

    Instruktör: Adrienne

    Nollställ
    Quick View
  • Twerking

    1,750.00 kr

    Twerking

    1,750.00 kr

    Kursen startar vecka 18 och pågar till vecka 25

    Passet som kombinerar fitness, dans och nöje!
    Våra twerking lektioner kommer garanterat få dig att svettas och är en bra introduktion för nybörjare.
    Vi jobbar med kroppkontroll, koordination och rytm som tonar ben, mage och rumpa.
    Denna klass kommer garanterat förbättra både konditionen och självkänslan!
    Så vad väntar du på? Skaka loss med oss!

    Instruktör är Nikolett som är professionell dansare med flera mästerskapsmedaljer i bagaget.

    Bra att tänka på:

    Till twerkingen behöver du lösa plagg så att rumpan har möjlighet att röra på sig.
    Man får inte samma effekt om man använder åtsittande tights på passet.

     

    Nollställ
    Quick View
  • Classique (tidigare exotic) – nybörjare

    1,750.00 kr

    Classique (tidigare exotic) – nybörjare

    1,750.00 kr

    Kursen startar vecka 18 och pågar till vecka 25

    Kursen är en timme och 10 minuter lång.

    Är du nyfiken på den nya trenden Exotic eller bara vill lära dig mer om vad du kan göra när du inte klättrar på stången är detta klassen för dig!

    Denna exotic klass passar dig som önskar bygga en grund i floorwork och utveckla din rörelsestil på golvet och runt stången.
    Du kan välja att dansa i klackar eller barfota. Här går vi igenom kroppens placering och hållning i olika rörelser på golvet, vi övar på att rulla på golvet, legwaves, olika shoulder stands och smidiga övergångar från golv till stång och tillbaka.

    Nollställ
    Quick View
  • Classique intermediate

    1,750.00 kr

    Classique intermediate

    1,750.00 kr

    Kursen startar vecka 18 och pågar till vecka 25

    Klassen är  70 minuter lång.

    Exotic klasserna har nu bytt namn till Classique. Detta är en kurs för dig som redan gått exotic för nybörjare, exotic floorwork eller russian exotic och vill fortsätta jobba med ditt flow eller för dig som redan har vana av stilen exotic.
    Här går vi igenom lite svårare rörelser på golvet och på stången, olika shoulder stands och smidiga övergångar från golv till stång och tillbaka.
    Lite högre tempo, coola trick, hair flicks och sass!

     

    Nollställ
    Quick View
  • Classique advanced

    1,750.00 kr

    Classique advanced

    1,750.00 kr

    Kursen startar vecka 18 och pågar till vecka 25

    Klassen är  70 minuter lång.

    Detta är en kurs för dig som redan bekantat dig med stilen och vill fortsätta jobba med ditt flow.
    Här går vi igenom mer avancerade rörelser på golvet och på stången som kräver både grundstyrka och kroppskontroll. Vi jolika shoulder stands och smidiga övergångar från golv till stång och tillbaka. Koreofibaserad.
    Högre tempo, mer sass!

     

     

    Nollställ
    Quick View