Chair dance, Twerking, Stretch och handstående

STHLMPOLE erbjuder även kurser som är utmärkta att gå parallellt med våra poledancingkurser. Det kan exempelvis vara en kurs i akrobatik, stretch eller styrka. Självklart kan du anmäla dig till endast dessa kurser utan att gå en poledancingkurs.

  • Chair dance-exotic edition

    1,750.00 kr

    Chair dance-exotic edition

    1,750.00 kr

    Kursen startar vecka 42 och pågar till vecka 49 

    Chair dance är kursen som gör att du aldrig att se på din köksstol med samma ögon igen, och du har alltid ett partytrick i bakfickan efter denna roliga koreografikurs.

    Efter många önskemål har vi nu ändrat upplägget i denna kurs.

    Under kursens gång kommer du att få två koreografier, ena utan klackar och den andra med klackar för att göra det ännu hetare!

    Detta vill du inte missa!!

    En garanterat het klass med mycket attityd och känsla.

    På detta passet plockar vi fram våra mest sensuella och feminina sidor, tänk dig 50 shades of grey gone dirty.

    Stämningshöjande och kul pass. Inga förkunskaper krävs.

    Du behöver inte vara dansare för att ta kursen, klackar är valfritt

     

    Rek klädseln är leggings så att du kan glida över stolen utan att fastna med huden, och gärna benvärmare.

     

    Nollställ
    Quick View
  • Flexibility

    1,400.00 kr

    Flexibility

    1,400.00 kr

    Kursen startar vecka 42 och pågar till vecka 49

    Kursen är en timme lång.

    Ett fantastiskt bra pass oavsett vilken nivå du befinner dig på eller vilken pole dancing-kurs du går.

    Stretchningen utförs med noggrannhet och lugn för att undvika eventuella skador och bibehålla säkerheten i fokus.

    Den är ett perfekt komplement för vem som helst som känner sig lite stel eller vill öka sin flexibilitet.

    Oavsett hur vig eller stel man är i början garanterar vi resultat efter avslutad kurs!
    Vi arbetar både dynamiskt och statiskt i stretchingen.

     

    Det är skönt att vara lite mer påklädd till klasserna, exempevis leggings, mjukisbyxor, benvärmare och en tshirt.

    Nollställ
    Quick View
  • Floorwork & choreo

    1,750.00 kr

    Floorwork & choreo

    1,750.00 kr

    Kursen startar vecka 42 och pågar till vecka 49

    Har du svårt att veta vad du ska göra när du inte är på stången ?  Vill du locka fram din inre gudinna?

    Då är floorwork & choreo perfekt för dig!

    Denna  lowflow  klass passar dig som vill utveckla din rörelse på golvet och runt stången, vår fantastiska instruktör Annie  sätter ihop koreos där sensuella röreleser  möter mjuka övergångar  kombinerat med fina linjer och sass.

    Klassen passar alla nivåer och stilar , det är en givande klass  för både nybörjare såsom rutinerade pole dancers.

    Vi släcker  ner , sätter på lite soft musik och sen blir det garanterat en het termin att minnas!

    Get low and flow!

    Nollställ
    Quick View
  • Twerking

    1,750.00 kr

    Twerking

    1,750.00 kr

    Kursen startar vecka 42 och pågar till vecka 49 

    Passet som kombinerar fitness, dans och nöje!
    Våra twerking lektioner kommer garanterat få dig att svettas och är en bra introduktion för nybörjare.
    Vi jobbar med kroppkontroll, koordination och rytm som tonar ben, mage och rumpa.
    Denna klass kommer garanterat förbättra både konditionen och självkänslan!
    Så vad väntar du på? Skaka loss med oss!

    Instruktör är Nikolett som är professionell dansare med flera mästerskapsmedaljer i bagaget.

    Bra att tänka på:

    Till twerkingen behöver du lösa plagg så att rumpan har möjlighet att röra på sig.
    Man får inte samma effekt om man använder åtsittande tights på passet.

     

    Nollställ
    Quick View
  • Exotic – nybörjare

    1,750.00 kr

    Exotic – nybörjare

    1,750.00 kr

    Kursen startar vecka 42 och pågar till vecka 49 

    Kursen är en timme och 10 minuter lång.

    Är du nyfiken på den nya trenden Exotic eller bara vill lära dig mer om vad du kan göra när du inte klättrar på stången är detta klassen för dig!

    Denna exotic klass passar dig som önskar bygga en grund i floorwork och utveckla din rörelsestil på golvet och runt stången.
    Du kan välja att dansa i klackar eller barfota. Här går vi igenom kroppens placering och hållning i olika rörelser på golvet, vi övar på att rulla på golvet, legwaves, olika shoulder stands och smidiga övergångar från golv till stång och tillbaka.

    Nollställ
    Quick View
  • Exotic intermediate

    1,750.00 kr

    Exotic intermediate

    1,750.00 kr

    Kursen startar vecka 42 och pågar till vecka 49 

    Klassen är  70 minuter lång.

    Detta är en kurs för dig som redan gått exotic för nybörjare och vill fortsätta jobba med ditt flow eller för dig som redan har vana av stilen exotic.
    Här går vi igenom lite svårare rörelser på golvet och på stången, olika shoulder stands och smidiga övergångar från golv till stång och tillbaka.
    Lite högre tempo, mer sass!

    Nollställ
    Quick View
  • Exotic advanced

    1,750.00 kr

    Exotic advanced

    1,750.00 kr

    Kursen startar vecka 42 och pågar till vecka 49 

    Kursen är en timme och 10 minuter lång.

    Detta är en kurs för dig som redan bekantat dig med stilen och vill fortsätta jobba med ditt flow.
    Här går vi igenom mer avancerade rörelser på golvet och på stången, olika shoulder stands och smidiga övergångar från golv till stång och tillbaka.
    Högre tempo, mer sass!

     

     

    Nollställ
    Quick View