Vi erbjuder pole dancing kurser i 8 nivåer

Sthlmpole studio har totalt 8 nivåer på våra fasta pole dance kurser. Vi erbjuder även vissa special pole dancing kurser som är ett bra komplement till de fasta pole dancing kurserna, spana in spinny, exotic och dance flow.

  • Prova på Pole

    150.00 kr

    Prova på Pole

    150.00 kr

    Prova på Pole dance helt utan förkunskaper. Passet är 45 min långt och alla är välkomna!

     

    Kanske är du inte på din idealvikt, har två vänster fötter eller tror att du är för gammal.

    Det kommer alltid finnas hundratals skäl man intalar sig för att inte prova – men man måste börja någonstans!

    Alla har vi någon gång varit nybörjare!

    För att börja med pole behöver du inte ha tidigare erfarenheter, vara vältränad och stark eller vara en viss ålder, vi jobbar efter varje persons förutsättningar från grunden.

    Så har du inte testat den här fantastiska träningsformen ännu uppmuntrar vi dig till att ge det en chans, du har en helt ny värld att upptäcka!

    Pole är ett allt-i-ett paket där man successivt jobbar upp kroppskontroll, koordination, styrka och flexibilitet. Träningen är både mentalt och fysiskt utvecklande med massa roliga moment som kräver fokus och boostar självförtroendet! Och ja, män kan också träna pole!

     

    Nollställ
    Quick View
  • PoleRookie – nivå 1

    1,800.00 kr

    PoleRookie – nivå 1

    1,800.00 kr

     

    8 veckor kurs, pågår mellan vecka 18-25  2022

    Klassen är  70 minuter lång.

    Detta är pole dancingkursen för den absoluta nybörjaren.  För att börja med pole behöver du inte ha tidigare erfarenheter, vara vältränad och stark eller vara en viss ålder, här lär vi lär oss pole dancing helt från grunden och jobbar efter dina förutsättningar.

    Du får lära dig vackra snurrar med olika typer av grepp , vi börjar även med klättring och gör några enkla benlås. Hur kul är inte det?

    Pole är ett allt-i-ett paket där man successivt jobbar upp kroppskontroll, koordination, styrka och flexibilitet.

    Träningen är både mentalt och fysiskt utvecklande med massa roliga moment som kräver fokus och boostar självförtroendet! Och ja, män kan också träna pole!

     

    På våra fasta kurser erbjuder vi även studentrabatter, delbetalningsmöjligheter och mängdrabatter!

    Nollställ
    Quick View
  • PoleStar – nivå 2

    1,800.00 kr

    PoleStar – nivå 2

    1,800.00 kr

     

    8 veckor kurs, pågår mellan vecka 18-25 2022

    Klassen är  70 minuter lång.

    Detta är kurs nummer två, nivån efter PoleRookie nivå 1

    Kursen är för dig som vill lära dig lite svårare snurrar, göra basic inverts i lugn takt och klättring på stången.

    Nyckeltrick för denna nivå är :

    Gemeni (outside leghang)

    Side climb 

    Inverted crucifix 

     

    När  dessa trick ser och känns trygga på båda sidorna är du redo att gå upp nästa nivå.

    Vi rekommenderar att du går nivån minst två kursomgångar.

    På våra fasta kurser erbjuder vi även stundentrabatter (rabattkod: STUNDENT) , delbetalningsmöjligheter och mängdrabatter!

    Kampanjer och övriga rabatter går ej att kombinera med studentrabatter.

     

    Nollställ
    Quick View
  • PoleDreamer- nivå 3

    1,800.00 kr

    PoleDreamer- nivå 3

    1,800.00 kr

    8 veckor kurs, pågår mellan vecka 18-25 2022

    Klassen är  70 minuter lång.

    Detta är kurs nummer tre, nivån efter PoleStar.  Nu jobbar vi vidare på inverts och sätter ihop dem till fina kombinationer samt jobbar med vackra snurrar och lite mer styrkekrävande tricks.

    Nyckeltrick för denna nivå är :

    Inverted V (chopper)

    Viva/ Jasmine 

    Scorpio (outside leghang)

    När  dessa trick ser och känns trygga på båda sidorna är du redo att gå upp nästa nivå.

    Vi rekommenderar att du går nivån minst två kursomgångar.

     

    På våra fasta kurser erbjuder vi även stundentrabatter (rabattkod: STUNDENT) , delbetalningsmöjligheter och mängdrabatter!

    Kampanjer och övriga rabatter går ej att kombinera med studentrabatter.

     

     

     

    Nollställ
    Quick View
  • PoleAddict – nivå 4

    1,800.00 kr

    PoleAddict – nivå 4

    1,800.00 kr

     

    8 veckor kurs, pågår mellan vecka 18-25 2022

    Klassen är  70 minuter lång.

    Detta är kurs nummer fyra, nivån efter PoleDreamer

    Denna nivå är styrkekrävande och du får göra ännu svårare snurrar.  Vi börjar jobba med bland annat shouldermount och olika flaggtekniker på denna nivå.

    Nyckeltrick för denna nivå är :

    Butterfly

    Superman

     

    När  dessa trick ser och känns trygga på båda sidorna är du redo att gå upp nästa nivå.

    Vi rekommenderar att du går nivån minst två kursomgångar.

     

    På våra fasta kurser erbjuder vi även stundentrabatter (rabattkod: STUNDENT) , delbetalningsmöjligheter och mängdrabatter!

    Kampanjer och övriga rabatter går ej att kombinera med studentrabatter.

    Nollställ
    Quick View
  • PoleMaster- nivå 5

    1,800.00 kr

    PoleMaster- nivå 5

    1,800.00 kr

    8 veckor kurs, pågår mellan vecka 18-25  2022

    Klassen är  70 minuter lång.

    Detta är kurs nummer fem, nivån efter PoleAddict. Här blir träningen ännu mer avancerad och tyngre. Nya grepp och klättringstekniker.

    Nyckeltrick för denna nivå är :

    Shoulder mount 

    Cupid 

    Caterpillar climb 

    När  dessa trick ser och känns trygga på båda sidorna är du redo att gå upp nästa nivå.

    Vi rekommenderar att du går nivån minst två kursomgångar.

     

    På våra fasta kurser erbjuder vi även stundentrabatter (rabattkod: STUNDENT) , delbetalningsmöjligheter och mängdrabatter! Kampanjer och övriga rabatter går ej att kombinera med studentrabatter.

    Glöm inte bort att ange önskat betalsätt i  rutan : Mer information /Anteckningar (valfritt) innan du slutför din bokning. 

    Nollställ
    Quick View
  • PoleGuru – nivå 6

    1,800.00 kr

    PoleGuru – nivå 6

    1,800.00 kr

     

    8 veckor kurs, pågår mellan vecka 18-25 2022

    Klassen är  70 minuter lång.

    Detta är kurs nummer sex, nivån efter PoleMaster. Vi arbetar med mer avancerade och akrobatiska inverts och kombinationer.

    Denna kursen ställer högre krav på styrka och kroppskontroll.

    Nyckeltrick för denna nivå är :

    Ayesha 

    Handspring 

    Brass bridge

    När  dessa trick ser och känns trygga på båda sidorna är du redo att gå upp nästa nivå.

    Vi rekommenderar att du går nivån minst två kursomgångar.

     

     

    På våra fasta kurser erbjuder vi även stundentrabatter (rabattkod: STUNDENT) , delbetalningsmöjligheter och mängdrabatter! Kampanjer och övriga rabatter går ej att kombinera med studentrabatter.

    Glöm inte bort att ange önskat betalsätt i  rutan : Mer information /Anteckningar (valfritt) innan du slutför din bokning. 

    Nollställ
    Quick View
  • PoleNinja – nivå 7

    1,800.00 kr

    PoleNinja – nivå 7

    1,800.00 kr

     

    8 veckor kurs, pågår mellan vecka 18-25  2022

    Klassen är  70 minuter lång.

    På nivå 7 jobbar vi med att bygga upp stabilitet och styrka.

    Vi jobbar  med tyngre och avancerade kombinationer med nya grepptekniker.

    Vi lär oss nya trick, in-och utgångar från olika trick och vad man kan bygga på för att skapa en kombination med trick.

    Den här klassen har ett superbra upplägg för den lite mer avancerade eleven som gillar att utmana sig själv med nya moment och även känna på dynamisk pole.

     

    På våra fasta kurser erbjuder vi även stundentrabatter (rabattkod: STUNDENT) , delbetalningsmöjligheter och mängdrabatter! Kampanjer och övriga rabatter går ej att kombinera med studentrabatter.

    Glöm inte bort att ange önskat betalsätt i  rutan : Mer information /Anteckningar (valfritt) innan du slutför din bokning. 

    Nollställ
    Quick View