Vi erbjuder pole dancing kurser i 8 nivåer

Sthlmpole studio har totalt 8 nivåer på våra fasta pole dance kurser. Vi erbjuder även vissa special pole dancing kurser som är ett bra komplement till de fasta pole dancing kurserna, spana in spinny, exotic och dance flow.

  • PoleRookie – nivå 1

    1,225.00 kr - 1,750.00 kr857.50 kr - 1,225.00 kr Rea!

    PoleRookie – nivå 1

    1,225.00 kr - 1,750.00 kr857.50 kr - 1,225.00 kr

    Kursen startar vecka 42 och pågar till vecka 49 

    Kursen är en timme och 10 minuter lång.

    Detta är pole dancingkursen för den absoluta nybörjaren.  För att börja med pole behöver du inte ha tidigare erfarenheter, vara vältränad och stark eller vara en viss ålder, här lär vi lär oss pole dancing helt från grunden och jobbar efter dina förutsättningar.

    Du får lära dig vackra snurrar med olika typer av grepp , vi börjar även med klättring och gör några enkla benlås. Du får också testa att hänga upp och ner i slutet av kursen. Hur kul är inte det?

    Pole är ett allt-i-ett paket där man successivt jobbar upp kroppskontroll, koordination, styrka och flexibilitet.

    Träningen är både mentalt och fysiskt utvecklande med massa roliga moment som kräver fokus och boostar självförtroendet! Och ja, män kan också träna pole!

     

    På våra fasta kurser erbjuder vi även studentrabatter, delbetalningsmöjligheter och mängdrabatter!

    Nollställ
    Quick View
  • Prova på Pole

    150.00 kr

    Prova på Pole

    150.00 kr

    Prova på Pole dance helt utan förkunskaper. Passet är 45 min långt och alla är välkomna!

     

    Kanske är du inte på din idealvikt, har två vänster fötter eller tror att du är för gammal.

    Det kommer alltid finnas hundratals skäl man intalar sig för att inte prova – men man måste börja någonstans!

    Alla har vi någon gång varit nybörjare!

    För att börja med pole behöver du inte ha tidigare erfarenheter, vara vältränad och stark eller vara en viss ålder, vi jobbar efter varje persons förutsättningar från grunden.

    Så har du inte testat den här fantastiska träningsformen ännu uppmuntrar vi dig till att ge det en chans, du har en helt ny värld att upptäcka!

    Pole är ett allt-i-ett paket där man successivt jobbar upp kroppskontroll, koordination, styrka och flexibilitet. Träningen är både mentalt och fysiskt utvecklande med massa roliga moment som kräver fokus och boostar självförtroendet! Och ja, män kan också träna pole!

     

    Nollställ
    Quick View
  • PoleStar – nivå 2

    1,750.00 kr

    PoleStar – nivå 2

    1,750.00 kr

    Kursen startar vecka 42 och pågar till vecka 49

    Kursen är en timme och 10 minuter lång.

    Detta är kurs nummer två, nivån efter PoleRookie nivå 1

    Kursen är för dig som vill lära dig lite svårare snurrar, göra basic inverts i lugn takt och klättring på stången.

    Nyckeltrick för denna nivå är :

    Scorpio ( inside leghang)

    Gemeni (outside leghang)

    Basic climb

    När  dessa trick ser och känns trygga på båda sidorna är du redo att gå upp nästa nivå.

    Vi rekommenderar att du går nivån minst två kursomgångar.

    På våra fasta kurser erbjuder vi även stundentrabatter (rabattkod: STUNDENT) , delbetalningsmöjligheter och mängdrabatter!

     

    Nollställ
    Quick View
  • PoleSuperStar – nivå 3

    1,750.00 kr

    PoleSuperStar – nivå 3

    1,750.00 kr

    Kursen startar vecka 42 och pågar till vecka 49 

    Kursen är en timme och 10 minuter lång.

    Detta är kurs nummer tre, nivån efter PoleStar.  Nu jobbar vi vidare på inverts och sätter ihop dem till fina kombinationer samt jobbar med vackra snurrar och lite mer styrkekrävande tricks.

    Nyckeltrick för denna nivå är :

    Chopper

    Inverted crucifix

    Viva

    När  dessa trick ser och känns trygga på båda sidorna är du redo att gå upp nästa nivå.

    Vi rekommenderar att du går nivån minst två kursomgångar.

     

     

     

     

    Nollställ
    Quick View
  • PoleGuru – nivå 6

    1,750.00 kr

    PoleGuru – nivå 6

    1,750.00 kr

    Kursen startar vecka 42 och pågar till vecka 49 

    Kursen är en timme och 10 minuter lång.

    Detta är kurs nummer sex, nivån efter PoleMaster. Vi arbetar med mer avancerade och akrobatiska inverts och kombinationer.

    Denna kursen ställer högre krav på styrka och kroppskontroll.

    Nyckeltrick för denna nivå är :

    Ayesha 

    Handspring 

    Brass bridge

    När  dessa trick ser och känns trygga på båda sidorna är du redo att gå upp nästa nivå.

    Vi rekommenderar att du går nivån minst två kursomgångar.

    Nollställ
    Quick View
  • PoleAddict – nivå 4

    1,750.00 kr

    PoleAddict – nivå 4

    1,750.00 kr

    Kursen startar vecka 42 och pågar till vecka 49 

    Detta är kurs nummer fyra, nivån efter PoleSuperStar.

    Denna nivå är styrkekrävande och du får göra ännu svårare snurrar.  Vi börjar jobba med bland annat shouldermount och olika flaggtekniker på denna nivå.

    Nyckeltrick för denna nivå är :

    Cross knee release

    Butterfly

    Superman

    När  dessa trick ser och känns trygga på båda sidorna är du redo att gå upp nästa nivå.

    Vi rekommenderar att du går nivån minst två kursomgångar.

    Nollställ
    Quick View
  • PoleMaster- nivå 5

    1,750.00 kr

    PoleMaster- nivå 5

    1,750.00 kr

    Kursen startar vecka 42 och pågar till vecka 49 

    Kursen är en timme och 10 minuter lång.

    Detta är kurs nummer fem, nivån efter PoleAddict. Här blir träningen ännu mer avancerad och tyngre. Nya grepp och klättringstekniker.

    Nyckeltrick för denna nivå är :

    Shoulder mount 

    Cupid 

    Caterpillar climb 

    När  dessa trick ser och känns trygga på båda sidorna är du redo att gå upp nästa nivå.

    Vi rekommenderar att du går nivån minst två kursomgångar.

    Nollställ
    Quick View
  • PoleNinja – nivå 7

    1,750.00 kr

    PoleNinja – nivå 7

    1,750.00 kr

    Kursen startar vecka 42 och pågar till vecka 49 

    Kursen är en timme och 10 minuter lång

    På nivå 7 jobbar vi med att bygga upp stabilitet och styrka inför nivå 8.

    Vi jobbar  med tyngre och avancerade kombinationer med nya grepptekniker.

    Vi lär oss nya trick, in-och utgångar från olika trick och vad man kan bygga på för att skapa en kombionation med trick.

    Den här klassen har ett superbra upplägg för den lite mer avancerade eleven som gillar att utmana sig själv med nya moment.

    Exempel på trick vi har i upplägget:

    Cross knee release till handspring 

    Dangerous brian

    Pegasus 

     

     

    Nollställ
    Quick View
  • Spinny advanced

    1,750.00 kr

    Spinny advanced

    1,750.00 kr

    Kursen startar vecka 42  och pågar till vecka 49

    Kursen är en timme och 10 minuter lång.

    På denna kurs lär du dig mer avancerade kombinationer på spinny (roterande stång).

    Du bör ha avslutat nivå 5 för att kunna ta kursen och känna dig trygg i : shoulder mount, brass monkey och split grips (t.ex handspring)

    Vi jobbar främst med kombinationer som utmanar både din styrka och rörlighet på ett roligt sätt.

    Fördelen med kombinationerna är att de går att modifiera och utveckla ifall att du upplever att det är för lätt eller för svårt.

     

     

    Nollställ
    Quick View
  • Spinny Beginner

    1,750.00 kr

    Spinny Beginner

    1,750.00 kr

    Kursen startar vecka 42 och pågar till vecka 49

    Kursen är en timme och 10 minuter lång.

    Denna kurs är för dig som är nybörjare och nyfiken på spinny pole (roterande stång)

    Vi  lär oss grunderna i spinny pole och jobbar med enstaka, lite enklare trick som vi sedan bakar ihop till en liten kombination med fokus på att skapa ett fint flow med mjuka rörelser.
    Perfekt för dig som går nivå 1,2 eller 3.

     

     

    Nollställ
    Quick View
  • Spinny intermediate

    1,750.00 kr

    Spinny intermediate

    1,750.00 kr

    Kursen startar vecka 42 och pågar till vecka 49 

    Kursen är 70 minuter lång.

    Denna kurs är för dig gått Spinny basic eller  för dig som är på intermediate nivå och vill ta utvecklingen till nästa nivå. Vi jobbar med lite svårare trick som vi sedan bakar ihop till en kombination med fokus på att skapa ett fint flow med mjuka rörelser. Perfekt för dig som går nivå 3, 4 och 5 och du ska vara trygg i climb, leg hangs och inverts.

    Nollställ
    Quick View