• 0Shopping Cart
sthlmpole
  • Hem
  • Schema
  • Kurser | Anmälan
    • Polekurser
    • Övriga kurser
    • Workshops
  • Möhippa | Svensexa | Kickoff
  • Om STHLMPOLE
    • Instruktörer
    • Prislista
    • Inför första besöket
    • Villkor
  • Kontakt
  • Mina val
  • Menu

Instagram

Follow us!

Instagram

Follow Me!

PoleAddict – nivå 4

1,750.00 kr

Kursen startar vecka 10 och pågar till vecka 17

Klassen är  70 minuter lång.

Detta är kurs nummer fyra, nivån efter PoleDreamer

Denna nivå är styrkekrävande och du får göra ännu svårare snurrar.  Vi börjar jobba med bland annat shouldermount och olika flaggtekniker på denna nivå.

Nyckeltrick för denna nivå är :

Cross knee release

Butterfly

Superman

När  dessa trick ser och känns trygga på båda sidorna är du redo att gå upp nästa nivå.

Vi rekommenderar att du går nivån minst två kursomgångar.

Nollställ
Artikelnr: Inte tillgänglig Kategori: Polekurser
  • Beskrivning
  • Mer information

Beskrivning

Kursen är en timme och 10 minuter lång.

Detta är kurs nummer fyra, nivån efter PoleDreamer

Denna nivå är styrkekrävande och du får göra ännu svårare snurrar.  Vi börjar jobba med bland annat shouldermount och olika flaggtekniker på denna nivå.

Nyckeltrick för denna nivå är :

Cross knee release

Butterfly

Superman

När  dessa trick ser och känns trygga på båda sidorna är du redo att gå upp nästa nivå.

Vi rekommenderar att du går nivån minst två kursomgångar.

Bra att veta inför kursstart
Träningen sker barfota
Medtag vattenflaska och liten handduk till stången
Ingen hudlotion på händer, armar eller ben (man tappar lätt greppet)
Mjukisbyxor/Leggings och huvtröja är skönt för uppvärmningen (valfritt)
Hotpants eller kalsonger för klättring och trix på stången
Tejp (från apoteket) för att undvika friktionssår vid handlederna vid snurrar
Inga som helst smycken eller navelpiercings är tillåtna under passet, (endast små örhängen)
Vi har även grepphjälpmedel, nocco, och bars att köpa på plats

 

Mer information

Dag och Tid

Måndag 17:30- 18:40, Onsdag 18:50 – 20:00, Torsdag 20:00-21:10

Relaterade produkter

  • Spinny advanced

    1,750.00 kr

    Spinny advanced

    1,750.00 kr

    Kursen startar vecka 10 och pågar till vecka 17

    Klassen är  70 minuter lång.

    På denna kurs lär du dig mer avancerade kombinationer på spinny (roterande stång).

    Du bör ha avslutat nivå 5 för att kunna ta kursen och känna dig trygg i : shoulder mount, brass monkey och split grips (t.ex handspring)

    Vi jobbar främst med kombinationer som utmanar både din styrka och rörlighet på ett roligt sätt.

    Fördelen med kombinationerna är att de går att modifiera och utveckla ifall att du upplever att det är för lätt eller för svårt.

     

     

    Nollställ
    Quick View
    Välj alternativ
  • Spinny Beginner

    1,750.00 kr

    Spinny Beginner

    1,750.00 kr

    Kursen startar vecka 10 och pågar till vecka 17

    Klassen är  70 minuter lång.

    Denna kurs är för dig som är nybörjare och nyfiken på spinny pole (roterande stång)

    Vi  lär oss grunderna i spinny pole och jobbar med enstaka, lite enklare trick som vi sedan bakar ihop till en liten kombination med fokus på att skapa ett fint flow med mjuka rörelser.
    Perfekt för dig som går nivå 1,2 eller 3.

     

     

    Nollställ
    Quick View
    Välj alternativ
  • PoleNinja – nivå 7

    1,750.00 kr

    PoleNinja – nivå 7

    1,750.00 kr

    Kursen startar vecka 10 och pågar till vecka 17

    Klassen är  70 minuter lång.

    På nivå 7 jobbar vi med att bygga upp stabilitet och styrka inför nivå 8.

    Vi jobbar  med tyngre och avancerade kombinationer med nya grepptekniker.

    Vi lär oss nya trick, in-och utgångar från olika trick och vad man kan bygga på för att skapa en kombionation med trick.

    Den här klassen har ett superbra upplägg för den lite mer avancerade eleven som gillar att utmana sig själv med nya moment.

    Exempel på trick vi har i upplägget:

    Cross knee release till handspring 

    Dangerous bridge

    Pegasus 

    Double knot 

    Nollställ
    Quick View
    Välj alternativ
  • Spinny intermediate

    1,750.00 kr

    Spinny intermediate

    1,750.00 kr

    Kursen startar vecka 10 och pågar till vecka 17

    Klassen är  70 minuter lång.

    Denna kurs är för dig gått Spinny basic eller  för dig som är på intermediate nivå och vill ta utvecklingen till nästa nivå genom att bygga uthållighet på spinny pole. Vi jobbar med lite svårare trick som vi sedan bakar ihop till en kombination med fokus på att skapa ett fint flow med mjuka rörelser. Perfekt för dig som går nivå 3, 4 och 5 och du ska vara trygg i climb, leg hangs och inverts.

    Nollställ
    Quick View
    Välj alternativ

Kontakta oss

STHLMPOLE
Hagagatan 16 ög k
113 48 STOCKHOLMe-mail: info@sthlmpole.se

Priser

Pole dancing-kurs 8 v: 1750 kr
Drop in 250 kr
Prova på pass 150 kr
Privatlektion: från 700 kr
Privata grupper/event: från 1500:-
Open Pole: 80kr
Student- och mängdrabatter
Hyra sal, offert
Hyra stång, offert

© Copyright - sthlmpole - Enfold Theme by Kriesi
  • Facebook
  • Instagram
PoleStar – nivå 2 PoleMaster- nivå 5
Scroll to top