Beskrivning
Kursen är en timme och 10 minuter lång.
Detta är kurs nummer fyra, nivån efter PoleSuperStar.
Denna nivå är styrkekrävande och du får göra ännu svårare snurrar. Vi börjar jobba med bland annat shouldermount och olika flaggtekniker på denna nivå.
Nyckeltrick för denna nivå är :
Cross knee release
Butterfly
Superman
När dessa trick ser och känns trygga på båda sidorna är du redo att gå upp nästa nivå.
Vi rekommenderar att du går nivån minst två kursomgångar.
Bra att veta inför kursstart
Träningen sker barfota
Medtag vattenflaska och liten handduk till stången
Ingen hudlotion på händer, armar eller ben (man tappar lätt greppet)
Mjukisbyxor/Leggings och huvtröja är skönt för uppvärmningen (valfritt)
Hotpants eller kalsonger för klättring och trix på stången
Tejp (från apoteket) för att undvika friktionssår vid handlederna vid snurrar
Inga som helst smycken eller navelpiercings är tillåtna under passet, (endast små örhängen)
Vi har även grepphjälpmedel, nocco, och bars att köpa på plats
Ta igen missade pass
Eftersom det är sommartider och Corona pandemi erbjuder vi dig som elev att överföra missade pass till framtida termin.
Så stressa inte ifall att du råkar bli sjuk och behöver vara borta, vi löser det! 🙂
Har du önskemål eller funderingar kring ett upplägg så maila gärna info@sthlmpole.se
