PoleRookie – nivå 1

1,800.00 kr

8 veckors kurs

 

Klassen är  70 minuter lång.

Detta är pole dancingkursen för den absoluta nybörjaren.  För att börja med pole behöver du inte ha tidigare erfarenheter, vara vältränad och stark eller vara en viss ålder, här lär vi lär oss pole dancing helt från grunden och jobbar efter dina förutsättningar.

Du får lära dig vackra snurrar med olika typer av grepp , vi börjar även med klättring och gör några enkla benlås. Hur kul är inte det?

Pole är ett allt-i-ett paket där man successivt jobbar upp kroppskontroll, koordination, styrka och flexibilitet.

Träningen är både mentalt och fysiskt utvecklande med massa roliga moment som kräver fokus och boostar självförtroendet! Och ja, män kan också träna pole!

 

Vi har två studios i Vasastan med gångavstånd emellan, den ena studion ligger på Hagagatan 16 och den andra på Norrtullsgatan 36, det går bra att boka kurser på båda och mixa för att erhålla mängdrabatten.  Den dras av automatisk i kassan.

10% på totalen vid köp av 2 kurser , 15% på totalen vid köp av 3 kurser, 20% på totalen vid köp av 3 kurser

På våra fasta kurser erbjuder vi även Studentrabatt (rabattkod : STUDENT ) och är du ny elev hos oss får du 20% rabatt på en valfri kurs (rabattkod: welcome20)

Kampanjer och andra rabatter kan inte kombineras med studentrabatter.

Artikelnr: N/A Kategori:

Beskrivning

8 veckors kurs

 

The class is 70 minutes long.

This is the pole dancing course for the absolute beginner. To start with pole, you do not need to have previous experience, be fit and strong or be a certain age, here we learn pole dancing completely from scratch and work after your ability.

You get to learn beautiful spins with different types of grips, we also start with climbing and do some simple leg locks. How fun is not it?

Pole is an all-in-one package where you gradually work up body control, coordination, strength and flexibility.

The training is both mentally and physically developing with lots of fun elements that require focus and boost self-confidence! And yes, men can train pole too!

 

We also offer student discounts (discount code: STUNDENT), partial payment options and quantity discounts! Promotions and other discounts cannot be combined with student discounts.

Do not forget to enter the desired payment method in the box: More information / Notes (optional) before completing your booking.

Ytterligare information

Dag och Tid

Norrtullsgatan v 10-17 Måndag 17:00-18:10, Norrtullsgatan v 10-17 Onsdag 18:50-20:00, Norrtullsgatan v 10-17 Torsdag 17:30-18:40, Hagagatan v 10-17 Onsdag kl 20:10 – 21:20, Hagagatan v 10-17 Söndag kl 16:20-17:30

Relaterade produkter

  • Workshop combinations beginner – 18/5

    250.00 kr

    Workshop combinations beginner – 18/5

    250.00 kr

    Har du svårt att komma på vad ska göra av alla trick du har i arkivet och hur du kan använda de ihop?

    Då är det här klassen för dig! Vi jobbar med att binda ihop tricken i fina kombinationer med mjuka övergångar.

    Det jobbas både på stången och på golvet för att svetsa ihop en så fin kombo som möjligt.

    Passar från nivå 1 till nivå 4.

    OBS! Det går ej att ta igen missade pass på workshops!

    Betalningen sker endast på plats (faktura ej möjlig)

    Quick View
    Välj alternativ

  • Workshop dynamic pole – Elena Malioutina 

    320.00 kr
    Väntar på produktbild

    Workshop dynamic pole – Elena Malioutina 

    320.00 kr

    Lördag 8/5 kl 16:30 – 18:00

    Detta är en workshop full av  dynamiska trick som hjälper dig att skapa kraftfulla rörelser  med wow faktor!

    Vi jobbar på statisk stång med fokus att få ett flytande flow och dynamik i både trick och övergångar med en känsla av att man är på en roterande stång.

    Denna klass passar elever som är intermediate (nivå 4-5) till avancerad nivå  som känner sig trygga i leg hangs

     

    Instruktör: Elena Malioutina

     

    OBS! Det går ej att ta igen missade pass på workshops!

    Betalningen sker endast på plats (faktura ej möjlig)

     

    Quick View
    Välj alternativ

  • Workshop – Spinny beginner choreo

    300.00 kr

    Workshop – Spinny beginner choreo

    300.00 kr

    På denna workshop lär du dig superfina kombinationer av trick  och jobbar fram ett mjukt flow på spinny (roterande stång)

    Vi börjar med en flowig choreosekvens på golv med stången som redskap för att sedan klättra upp och bygga på med att enstaka lite enklare (men ack så snygga)  trick som vi sedan bakar ihop till en längre kombination med fokus på att skapa ett fint flow med mjuka rörelser.

    Du lär dig att kontrollera din fart och utföra långsamma, kontrollerade snurrar och övergångar.

     

     

    OBS! Det går ej att ta igen missade pass på workshops!

    Betalningen sker endast på plats (faktura ej möjlig)

    Quick View
    Välj alternativ

  • Flexible legs

    980.00 kr Rea!

    Flexible legs

    980.00 kr

    8 veckors kurs, pågår mellan vecka 34-41

     

    Klassen pågår i 60 min

    Drömmer du också om att få till en split?

    Den är ett perfekt komplement för vem som helst som känner sig lite stel eller vill öka sin flexibilitet med fokus på ben och höft. Öppen nivå där övningarna anpassas efter din förmåga.

     

    Olika fokusområden varje vecka där vi bland annat jobbar med spagat, middle splits och höft.

    Stretchningen utförs med noggrannhet och lugn för att undvika eventuella skador och bibehålla säkerheten i fokus. Under passet jobbar vi oss varma främst med dynamiska stretchövningar som sedan avslutas med passiva som cooldown mot passets slut.

     

    Oavsett hur vig eller stel man är i början garanterar vi resultat efter avslutad kurs!

    Det är skönt att vara lite mer påklädd till klasserna, exempevis leggings, mjukisbyxor, benvärmare och en tshirt.

     

    Rabatter Vi har nu två studios i Vasastan med gångavstånd mellan varandra, den ena studion ligger på Hagagatan 16 och den andra på Norrtullsgatan 36, det går bra att boka kurser på båda och mixa för att erhålla mängdrabatten. Den dras av automatisk i kassan.

     

    10% vid köp av 2 kurser , 15% vid köp av 3 kurser, 20% vid köp av 4 kurser.

    Kampanjer och övriga rabatter går ej att kombinera med studentrabatter.

    Quick View
    Välj alternativ
Russian Classique – tricks (open level) PoleStar – nivå 2