Spinny Beginner

2,024.00 kr

9 veckors kurs, mellan vecka 42-50 2023

Klassen är  70 minuter lång.

Denna kurs är för dig som är nybörjare och nyfiken på spinny pole (roterande stång)

Vi  lär oss grunderna i spinny pole och jobbar med enstaka, lite enklare trick som vi sedan bakar ihop till en liten kombination med fokus på att skapa ett fint flow med mjuka rörelser. Denna kurs är perfekt komplement för dig som som vill jobba upp styrka och uthållighet för statisk pole. Detta är en fantastisk kurs där du lär dig att sväva runt på stången likt en älva, fokus på kontroll, fina linjer och flow
Perfekt för dig som går nivå 1,2 eller 3.

 

Rabatter Vi har nu två studios i Vasastan med gångavstånd mellan varandra, den ena studion ligger på Hagagatan 16 och den andra på Norrtullsgatan 36, det går bra att boka kurser på båda och mixa för att erhålla mängdrabatten.  Den dras av automatisk i kassan.

8 Veckors kurser: 10% vid köp av 2 kurser , 15% vid köp av 3 kurser, 20% vid köp av 4 kurser.

Kampanjer och övriga rabatter går ej att kombinera med studentrabatter.

Artikelnr: N/A Kategori:

Beskrivning

 

The class is 70 minutes long.

This course is for you who are a beginner and curious about spinny pole (rotating pole)

We learn the basics of spinny pole and work with single, slightly simpler tricks that we then bake together into a small combination with a focus on creating a nice flow with soft movements. This class is perfect to add to increase your strength and endurance for static pole.
Perfect for you who go level 1,2 or 3.

 

We also offer student discounts (discount code: STUNDENT), partial payment options and quantity discounts! Promotions and other discounts cannot be combined with student discounts.

Do not forget to enter the desired payment method in the box: More information / Notes (optional) before completing your booking.

Ytterligare information

Dag och tid

Norrtullsgatan v 42-50 Torsdag kl 17:30-18:40 spinny beginner

Relaterade produkter

  • Acro pole – beginner

    2,024.00 kr

    Acro pole – beginner

    2,024.00 kr

    9 veckors kurs, mellan vecka 42-50 2023

    Klassen är  70 minuter lång.

    Har du någon gång tänkt tanken att Pole ser ut att vara en rolig träningsform, men att just dansandet inte känns som något för dig? Då har du kommit rätt! Här har vi tagit bort dansaspekten och lägger all fokus på den akrobatiska delen utav pole istället. En perfekt kompott av styrkeövningar, trick och fundamentala moment för acro pole. Vi går igenom alla trick steg för steg så att alla kan öva på moment på sin egen nivå och ta det i sin egen takt. Pole som träningsform är att jämföra med exempelvis Calesthenics / Crossfit och skapar en otrolig kroppskontroll.

     

    Rabatter Vi har nu två studios i Vasastan med gångavstånd mellan varandra, den ena studion ligger på Hagagatan 16 och den andra på Norrtullsgatan 36, det går bra att boka kurser på båda och mixa för att erhålla mängdrabatten.  Den dras av automatisk i kassan.

    8 veckors kurser : 10% vid köp av 2 kurser , 15% vid köp av 3 kurser, 20% vid köp av 4 kurser.

    Kampanjer och övriga rabatter går ej att kombinera med studentrabatter.

    Quick View
    Välj alternativ

  • Pole40+

    900.00 kr – 1,619.00 kr Rea!

    Pole40+

    900.00 kr – 1,619.00 kr

    9 veckors kurs, mellan vecka 42-50 2023

    Klassen är  70 minuter lång.

    Vårt nya efterfrågade koncept Pole40+ är för dig som har passerat 40 och vill pröva en ny, rolig och utmanande träningsform i ett behagligt tempo i en trygg miljö med likasinnade. Det finns ingen härligare och stöttande miljö som i pole communityt.

    Kursen grundades och kommer ledas utav Madeleine som själv är en fantastisk 40+ are

    För att börja med pole behöver du inte ha tidigare erfarenheter, vara vältränad och stark eller vara under en viss ålder, här lär vi lär oss pole dancing helt från grunden och jobbar efter dina förutsättningar. Du får lära dig vackra snurrar med olika typer av grepp, vi börjar även med klättring och gör några enkla benlås. Hur kul är inte det?

    • Pole är ett allt-i-ett paket där man successivt jobbar upp kroppskontroll, koordination, styrka och flexibilitet.
    • Träningen är både mentalt och fysiskt utvecklande med massa roliga moment som kräver fokus och boostar självförtroendet!

    Vi har två studios i Vasastan med gångavstånd emellan, den ena studion ligger på Hagagatan 16 och den andra på Norrtullsgatan 36, det går bra att boka kurser på båda och mixa för att erhålla mängdrabatten.  Den dras av automatisk i kassan.

    10% på totalen vid köp av 2 kurser , 15% på totalen vid köp av 3 kurser, 20% på totalen vid köp av 4kurser

    Quick View
    Välj alternativ

  • Spinny advanced

    2,024.00 kr

    Spinny advanced

    2,024.00 kr

    9 veckors kurs, mellan vecka 42-50 2023

    Klassen är  70 minuter lång.

    På denna kurs lär du dig mer avancerade kombinationer på spinny (roterande stång).

    Du bör ha avslutat nivå 5 för att kunna ta kursen och känna dig trygg i : shoulder mount, brass monkey och split grips (t.ex handspring)

    Vi jobbar främst med kombinationer som utmanar både din styrka och rörlighet på ett roligt sätt.

    Fördelen med kombinationerna är att de går att modifiera och utveckla ifall att du upplever att det är för lätt eller för svårt.

     

    Rabatter Vi har nu två studios i Vasastan med gångavstånd mellan varandra, den ena studion ligger på Hagagatan 16 och den andra på Norrtullsgatan 36, det går bra att boka kurser på båda och mixa för att erhålla mängdrabatten.  Den dras av automatisk i kassan.

    8 veckors kurser: 10% vid köp av 2 kurser , 15% vid köp av 3 kurser, 20% vid köp av 4 kurser.

    Kampanjer och övriga rabatter går ej att kombinera med studentrabatter.

     

     

    Quick View
    Välj alternativ

  • Mixklass beg/inter

    1,500.00 kr

    Mixklass beg/inter

    1,500.00 kr

    8 veckors kurs, mellan vecka 34-41

    60 min lång klass

    En blandad  nivåklass där vi jobbar med olika moment och kombinationer som kan anpassas och utvecklas efter din nivå (passar nivå 1-4 men alla är givetvis välkomna! )

    Perfekta klassen för dig som känner att du är mellan nivåer och vill känna efter! Här jobbar vi med kombinationer och trick som går att utveckla för den som vill ha mer eller bryta ned för den som vill ha mindre, alla jobbar i sin takt efter sin förmåga. Exempelvis : invert till en outside leg hang, här kan vi sedan välja att gå till en enklare jasmine och på så sätt kan vi bygga på kombinationerna.  Instruktören kommer demonstrera momenten och alternativen så får du som elev själv välja vilket som passar dig bäst. Vi kommer att jobba både på statisk och roterande stång (valfritt att köra på roterande stång om man lätt blir yrslig)

    Varje klass börjar med en ordentlig uppvärmning och följt av några strykeövningar för att sedan köra en mix av trick, kombinationer och koreografi.

    Har du ett trick du önskar att bli bättre på? We got you, kom gärna med önskemål på vad du vill jobba med så ser vi till att lägga fokus på det.

     

    På våra fasta kurser erbjuder vi även stundentrabatter (rabattkod: STUNDENT) , delbetalningsmöjligheter och mängdrabatter! Kampanjer och övriga rabatter går ej att kombinera med studentrabatter.

    Glöm inte bort att ange önskat betalsätt i  rutan : Mer information /Anteckningar (valfritt) innan du slutför din bokning. 

    Quick View
    Välj alternativ
Workshop Chair Dance – Söndag 20/8 Prova på pass