• 0Shopping Cart
sthlmpole
  • Hem
  • Schema
  • Kurser | Anmälan
    • Polekurser
    • Övriga kurser
    • Workshops
  • Möhippa | Svensexa | Kickoff
  • Om STHLMPOLE
    • Instruktörer
    • Prislista
    • Inför första besöket
    • Villkor
  • Kontakt
  • Mina val
  • Menu

Följ oss Instagram

Follow Us!

Spinny Beginner

1,750.00 kr

Kursen startar vecka 2 och pågar till vecka 9

Kursen är en timme och 10 minuter lång.

Denna kurs är för dig som är nybörjare och nyfiken på spinny pole (roterande stång)

Vi  lär oss grunderna i spinny pole och jobbar med enstaka, lite enklare trick som vi sedan bakar ihop till en liten kombination med fokus på att skapa ett fint flow med mjuka rörelser.
Perfekt för dig som går nivå 1,2 eller 3.

 

 

Nollställ
Artikelnr: Inte tillgänglig Kategori: Polekurser
  • Beskrivning
  • Mer information

Beskrivning

Kursen är en timme och 10 minuter lång.

Denna kurs är för dig som är nybörjare och nyfiken på spinny pole (roterande stång)

Vi  lär oss grunderna i spinny pole och jobbar med enstaka, lite enklare trick som vi sedan bakar ihop till en liten kombination med fokus på att skapa ett fint flow med mjuka rörelser.
Perfekt för dig som går nivå 1,2 eller 3.

Bra att veta inför kursstart
Träningen sker barfota
Medtag vattenflaska och liten handduk till stången
Ingen hudlotion på händer, armar eller ben (man tappar lätt greppet)
Mjukisbyxor/Leggings och huvtröja är skönt för uppvärmningen (valfritt)
Hotpants eller kalsonger för klättring och trix på stången
Tejp (från apoteket) för att undvika friktionssår vid handlederna vid snurrar
Inga som helst smycken eller navelpiercings är tillåtna under passet, (endast små örhängen)
Vi säljer snygga poledancingshorts, kalsonger och toppar på plats
Vi har även grepphjälpmedel, dricka, och bars att köpa på plats

 

Mer information

Dag och tid

Söndag 16:20 – 17:30

Relaterade produkter

  • PoleNinja – nivå 7

    1,750.00 kr

    PoleNinja – nivå 7

    1,750.00 kr

    Kursen startar vecka 2 och pågar till vecka 9

    Kursen är en timme och 10 minuter lång

    På nivå 7 jobbar vi med att bygga upp stabilitet och styrka inför nivå 8.

    Vi jobbar  med tyngre och avancerade kombinationer med nya grepptekniker.

    Vi lär oss nya trick, in-och utgångar från olika trick och vad man kan bygga på för att skapa en kombionation med trick.

    Den här klassen har ett superbra upplägg för den lite mer avancerade eleven som gillar att utmana sig själv med nya moment.

    Exempel på trick vi har i upplägget:

    Cross knee release till handspring 

    Dangerous brian

    Pegasus 

     

     

    Nollställ
    Quick View
    Välj alternativ
  • Spinny advanced

    1,750.00 kr

    Spinny advanced

    1,750.00 kr

    Kursen startar vecka  2 och pågar till vecka 9

    Kursen är en timme och 10 minuter lång.

    På denna kurs lär du dig mer avancerade kombinationer på spinny (roterande stång).

    Du bör ha avslutat nivå 5 för att kunna ta kursen och känna dig trygg i : shoulder mount, brass monkey och split grips (t.ex handspring)

    Vi jobbar främst med kombinationer som utmanar både din styrka och rörlighet på ett roligt sätt.

    Fördelen med kombinationerna är att de går att modifiera och utveckla ifall att du upplever att det är för lätt eller för svårt.

     

     

    Nollställ
    Quick View
    Välj alternativ
  • PoleGuru – nivå 6

    1,750.00 kr

    PoleGuru – nivå 6

    1,750.00 kr

    Kursen startar vecka 2 och pågar till vecka 9

    Kursen är en timme och 10 minuter lång.

    Detta är kurs nummer sex, nivån efter PoleMaster. Vi arbetar med mer avancerade och akrobatiska inverts och kombinationer.

    Denna kursen ställer högre krav på styrka och kroppskontroll.

    Nyckeltrick för denna nivå är :

    Ayesha 

    Handspring 

    Brass bridge

    När  dessa trick ser och känns trygga på båda sidorna är du redo att gå upp nästa nivå.

    Vi rekommenderar att du går nivån minst två kursomgångar.

    Nollställ
    Quick View
    Välj alternativ
  • Prova på Pole

    150.00 kr

    Prova på Pole

    150.00 kr

    Prova på Pole dance helt utan förkunskaper. Passet är 45 min långt och alla är välkomna!

     

    Kanske är du inte på din idealvikt, har två vänster fötter eller tror att du är för gammal.

    Det kommer alltid finnas hundratals skäl man intalar sig för att inte prova – men man måste börja någonstans!

    Alla har vi någon gång varit nybörjare!

    För att börja med pole behöver du inte ha tidigare erfarenheter, vara vältränad och stark eller vara en viss ålder, vi jobbar efter varje persons förutsättningar från grunden.

    Så har du inte testat den här fantastiska träningsformen ännu uppmuntrar vi dig till att ge det en chans, du har en helt ny värld att upptäcka!

    Pole är ett allt-i-ett paket där man successivt jobbar upp kroppskontroll, koordination, styrka och flexibilitet. Träningen är både mentalt och fysiskt utvecklande med massa roliga moment som kräver fokus och boostar självförtroendet! Och ja, män kan också träna pole!

     

    Nollställ
    Quick View
    Välj alternativ

Kontakta oss

STHLMPOLE
Hagagatan 16 ög k
113 48 STOCKHOLMe-mail: info@sthlmpole.se

Priser

Pole dancing-kurs 8 v: 1750 kr
Drop in 250 kr
Prova på pass 150 kr
Privatlektion: från 700 kr
Privata grupper/event: från 1500:-
Open Pole: 80kr
Student- och mängdrabatter
Hyra sal, offert
Hyra stång, offert

© Copyright - sthlmpole - Enfold Theme by Kriesi
  • Facebook
  • Instagram
Workshop Chair Dance Prova på pass
Scroll to top