• 0Shopping Cart
sthlmpole
  • Hem
  • Schema
    • Schema – Hagagatan
    • Schema – Norrtullsgatan
  • Kurser | Boka
    • Kurser – Hagagatan
    • Kurser – Norrtullsgatan
    • Prislista
    • Workshops
  • Gruppbokning | Event
  • INFO
    • Vi på Sthlmpole
    • Covid-19
    • Ta igen missade pass
    • Inför första besöket
    • Villkor
  • Kontakt
  • Mina val
  • Menu

sthlmpolestudio

#sthlmpolestudio #sthlmpole

sthlmpolestudio
Välkomna på pole loppis imorgon! 🤩🛍 Kl 16 Välkomna på pole loppis imorgon! 🤩🛍 Kl 16:30-18:00 kör vi loss i vår nya lokal på Norrtullsgatan 36 och alla är välkomna! Det är ett perfekt tillfälle att shoppa nya favoriter till pole-garderoben och bli av med det man inte längre använder. Du kanske är sugen på att sälja lite grejer själv?
Har du inte jättemycket att sälja är det bara att komma förbi och ta en yta när det passar - är det lite mer så kan det vara bra att föranmäla sig (maila till studio@sthlmpole.se) så att vi kan ha ett hum om hur många vi blir och hur stor yta vi har att disponera.
För dig som ska sälja: För enkelhetens skull är det bra att se till att märka upp alla plagg med namn och pris hemma innan, så att plaggen är redo när det är dags och köparen vet vem plagget tillhör. Vill man ha klädställning får man ta med sig det, men annars tror vi att det kommer fungera super att lägga ut direkt på golvet i danssalen. Vid 16:15 efter Nikkis twerk show packar alla upp sina grejer på sin valda yta och har sina swishnummer redo, ett tips är att ha det utskrivet på en lapp att lägga fram så att det är tydligt och enkelt för de som vill köpa. Man behöver inte vara med på loppisen från start till stopp utan man väljer själv hur länge man vill vara kvar eller komma.
 
För dig som ska köpa: Ta med ett glatt humör och ha swishen redo! Ta gärna med en påse eller något att bära ifall att säljarna inte har det att tillgå.
 
Hur hittar jag till studion?
På Norrtullsgatan 36 hittar du vår andra nya studio, koden till grinden och portkoden är 1617
Åker ​du kommunalt är det väldigt smidigt att ta sig till oss oavsett om du åker tunnelbana eller pendeltåg, åk till Odenplan station och välj utgång Odenplan eller Vanadis och sedan är det ca 7 min rakt gångavstånd från stationen. 
 
--------------------------------------------------------------------------------------------------------

Welcome to the pole flea market tomorrow! 🤩🛍 At 4:30-6:00 p.m. we're opening in our new location at Norrtullsgatan 36 and everyone is welcome! It's a perfect opportunity to shop for new favorites for the pole wardrobe and get rid of what you no longer use. Maybe you fancy selling some stuff yourself?

If you don't have a lot
Svep för lördagens schema 🤩 Hoppas ni är lik Svep för lördagens schema 🤩 Hoppas ni är lika peppade som vi är!! 🥳 ! ✨Mellan 15:00-19:00 finns vi på plats lördag 4/2 och hoppas att just DU kan komma🥳

*****************************************************

Koden till grinden och porten är 1617

Hur hittar jag till studion?
På Norrtullsgatan 36 hittar du vår andra nya studio, koden till grinden och portkoden är 1617
Åker ​du kommunalt är det väldigt smidigt att ta sig till oss oavsett om du åker tunnelbana eller pendeltåg, åk till Odenplan station och välj utgång Odenplan eller Vanadis och sedan är det ca 7 min rakt gångavstånd från stationen. 

Det kommer bjudas på:

✨Kostnadsfri Open pole

✨Snacks och mingel

✨PoleLoppis

✨Uppträdanden

✨Försäljning av STHLMPOLE kläder

Bjud in vännerna, familjen och dina favoritkollegor så ses vi där!

Vi blir jättetacksamma om du hjälper oss dela inlägget och sprider informationen😃

❗️Har du pole kläder eller skor du vill sälja på vår PoleLoppis? Skriv till oss i DM här på Instagram så hör vi av oss, ni som redan har skrivit förra vändan kontaktar vi inom kort!🤗

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Saying as some of you said - something this good is worth waiting for!🤩🙏🏼

New date and time is now set for our housewarming party!

From 3pm-7pm we will be there on the 4th of February and hope that YOU can come🥳

There will be:

✨Free Open pole

✨Snacks and mingling

✨PoleLoppis

✨Performances

✨Sale of STHLMPOLE clothing

Invite your friends, family and favorite colleagues and we'll see you there!

We'd be really grateful if you'd help us share the post and spread the word😃

 

❗️Do you have pole clothes or shoes you want to sell at our PoleLoppis? Drop us a line in the DM here on Instagram and we'll be in touch, those of you who have already posted last turn we'll be in touch shortly 🤗
Happy birthday twerk queen ❤️🎉 #twerk #st Happy birthday twerk queen ❤️🎉 

#twerk #sthlmpole #sthlmpolestudio #odenplan
⚠️ Spinny inter/pre adv inställd idag 31/1 ⚠️ alla berörda har blivit informerade via mail. Vi kommer som plåster på såren att erbjuda open pole ikväll ❤️

#poledance #spinnypole #odenplan #vasastan #hagagatan #sthlmpolestudio
Load More Följ på Instagram

Workshop Spinny flow & combos – Måndag 19/12

250.00 kr

Att vara flowig och graciös är inte det lättaste! Därför har vi här en djupdykning  i hur man för alltifrån händer till fötter på ett mjukt och vackert sätt i vackra kombinationer på spinny (roterande stång)

Du får Idas favorit kombinationer som innehåller alltifrån vackra rörelser på golvet till  superfina trick med mjuka övergångar på stången.  Som en prima ballerina på stången!

Du bör vara bekväm med klättring och leg hangs för att känna att det inte blir för tungt.

Intermedite och uppåt

 

 

 

OBS! Det går ej att ta igen missade pass på workshops!

Betalningen sker endast på plats (faktura ej möjlig)

Nollställ
Artikelnr: N/A Kategori: Workshop
  • Beskrivning
  • Ytterligare information

Beskrivning

Att vara flowig och graciös är inte det lättaste! Därför har vi här en djupdykning  i hur man för alltifrån händer till fötter på ett mjukt och vackert sätt i vackra kombinationer på spinny (roterande stång)

Du får Idas favorit kombinationer som innehåller alltifrån vackra rörelser på golvet till  superfina trick med mjuka övergångar på stången.  Som en prima ballerina på stången!

Du bör vara bekväm med klättring och leg hangs för att känna att det inte blir för tungt.

Intermedite och uppåt

 

 

 

OBS! Det går ej att ta igen missade pass på workshops!

Betalningen sker endast på plats (faktura ej möjlig)

Ytterligare information

Dag och tid

Hagagatan Måndag 19/12 kl 17:30-18:40

Relaterade produkter

  • Workshop – Strong and flexy backbends

    250.00 kr

    Workshop – Strong and flexy backbends

    250.00 kr

    Klassen är  60 minuter lång.

    Två nyckelegenskaper som en poledancer behöver är styrka och flexibilitet. Även om du kommer att börja arbeta med det under uppvärmningen på våra klasser kan denna specifika klass vara bra för att ge dig en skjuts i utvecklingen. För att hålla i längden och minska skaderisken är det superviktigt att underhålla och stärka de muskler vi jobbar med. Här är fokus på att öka din range of motion (ROM) och stärka ledstabiliteten genom dynamiska övningar.  Det här är ett perfekt komplement för vem som helst vill öka sin styrka och  flexibilitet. Öppen nivå där övningarna anpassas efter din förmåga. Oavsett hur vig eller stel man är i början garanterar vi resultat efter avslutad kurs!

     

    Strong:

    Passet inleds med en dynamisk uppvärmning, sedan sätter vi igång med en rad blandade styrkeövningar där vi jobbar både på stång och golv med vår kroppsvikt.

    Och vi jobbar såklart med båda sidor, här kommer ingen undan 😉

    Vi tränar alla dina muskelgrupper och pushar dina gränser, du kommer att se förbättringar i både uthållighet och styrka efter varje pass och definitivt märka skillnad!

     

    Flexy:

    Olika fokusområden varje vecka där vi bland annat jobbar med spagat, middle splits, back bends och sidohöft (bird of paradise)

    Varje pass börjar med en uppvärming där vi sedan börjar jobba med ett fokusområde.

    Stretchningen utförs med noggrannhet och lugn för att undvika eventuella skador och bibehålla säkerheten i fokus. Under passet jobbar vi främst med dynamiska stretchövningar som sedan avslutas med passiva som cooldown mot passets slut.

    Rabatter Vi har nu två studios i Vasastan med gångavstånd mellan varandra, den ena studion ligger på Hagagatan 16 och den andra på Norrtullsgatan 36, det går bra att boka kurser på båda och mixa för att erhålla mängdrabatten.  Den dras av automatisk i kassan.

    10% vid köp av 2 kurser , 15% vid köp av 3 kurser, 20% vid köp av 4 kurser.

    Kampanjer och övriga rabatter går ej att kombinera med studentrabatter.

    Nollställ
    Quick View
    Välj alternativ
  • Workshop Handstand shapes – Torsdag 29/12

    250.00 kr

    Workshop Handstand shapes – Torsdag 29/12

    250.00 kr

    Har du också sett en massa vackra pole handstands på instagram och tänkt ”det där kan inte vara så svårt” och ligger där på golvet som ett plockepinn när du försökt på det sen?  No worries, we got you! Under den här workshopen går vi igenom grundläggande teknik för att stå på händer med stången som redskap. Här börjar vi bekanta oss med huvudstående och underarmsstående för att sedan bygga på vad vi kan göra på händer. Under denna klass kommer du att lära dig allt om teknik, balans och styrka för ett bra handstående.

    Instruktör: Rebecca

     

    OBS! Det går ej att ta igen missade pass på workshops!

    Betalningen sker endast på plats (faktura ej möjlig)

     

     

    Nollställ
    Quick View
    Välj alternativ
  • Workshop – Spinny intermediate- Onsdag 21/12

    250.00 kr

    Workshop – Spinny intermediate- Onsdag 21/12

    250.00 kr

    Denna workshop är för dig gått Spinny basic eller  för dig som är på intermediate nivå och vill ta utvecklingen till nästa nivå genom att flowa loss på stången likt en drömsk älva.  Vi jobbar med lite svårare trick som vi sedan bakar ihop till en kombination med fokus på att skapa ett fint flow med mjuka rörelser. Perfekt för dig som går nivå 3, 4 och 5 och du ska vara trygg i climb, leg hangs och inverts(på statisk stång)

     

     

    Nollställ
    Quick View
    Välj alternativ
  • Workshop – Combinations 19/12

    250.00 kr

    Workshop – Combinations 19/12

    250.00 kr

    Har du svårt att komma på vad ska göra av alla trick du har i arkivet? Då är det här något för dig!

    Vår fantastiska Ida bjuder på sina favoritkombinationer! ( inter/pre adv )

    Det här är en klass där vi utvecklar trick och bygger ihop kombinationer som kan anpassas efter din nivå. Fokus kommer att ligga på att ta de trick och spins du redan kan till en ny nivå och sätta ihop till roliga och utmanande kombos. Vi bygger på kombinationerna steg för steg med mjuka och intressanta övergångar med andra ord.

    För att gå denna kurs bör du vara trygg i inverts, leg hangs, klättra (Från nivå 4 )

    Nollställ
    Quick View
    Välj alternativ

sthlmpolestudio

#sthlmpolestudio #sthlmpole

sthlmpolestudio
Välkomna på pole loppis imorgon! 🤩🛍 Kl 16 Välkomna på pole loppis imorgon! 🤩🛍 Kl 16:30-18:00 kör vi loss i vår nya lokal på Norrtullsgatan 36 och alla är välkomna! Det är ett perfekt tillfälle att shoppa nya favoriter till pole-garderoben och bli av med det man inte längre använder. Du kanske är sugen på att sälja lite grejer själv?
Har du inte jättemycket att sälja är det bara att komma förbi och ta en yta när det passar - är det lite mer så kan det vara bra att föranmäla sig (maila till studio@sthlmpole.se) så att vi kan ha ett hum om hur många vi blir och hur stor yta vi har att disponera.
För dig som ska sälja: För enkelhetens skull är det bra att se till att märka upp alla plagg med namn och pris hemma innan, så att plaggen är redo när det är dags och köparen vet vem plagget tillhör. Vill man ha klädställning får man ta med sig det, men annars tror vi att det kommer fungera super att lägga ut direkt på golvet i danssalen. Vid 16:15 efter Nikkis twerk show packar alla upp sina grejer på sin valda yta och har sina swishnummer redo, ett tips är att ha det utskrivet på en lapp att lägga fram så att det är tydligt och enkelt för de som vill köpa. Man behöver inte vara med på loppisen från start till stopp utan man väljer själv hur länge man vill vara kvar eller komma.
 
För dig som ska köpa: Ta med ett glatt humör och ha swishen redo! Ta gärna med en påse eller något att bära ifall att säljarna inte har det att tillgå.
 
Hur hittar jag till studion?
På Norrtullsgatan 36 hittar du vår andra nya studio, koden till grinden och portkoden är 1617
Åker ​du kommunalt är det väldigt smidigt att ta sig till oss oavsett om du åker tunnelbana eller pendeltåg, åk till Odenplan station och välj utgång Odenplan eller Vanadis och sedan är det ca 7 min rakt gångavstånd från stationen. 
 
--------------------------------------------------------------------------------------------------------

Welcome to the pole flea market tomorrow! 🤩🛍 At 4:30-6:00 p.m. we're opening in our new location at Norrtullsgatan 36 and everyone is welcome! It's a perfect opportunity to shop for new favorites for the pole wardrobe and get rid of what you no longer use. Maybe you fancy selling some stuff yourself?

If you don't have a lot
Svep för lördagens schema 🤩 Hoppas ni är lik Svep för lördagens schema 🤩 Hoppas ni är lika peppade som vi är!! 🥳 ! ✨Mellan 15:00-19:00 finns vi på plats lördag 4/2 och hoppas att just DU kan komma🥳

*****************************************************

Koden till grinden och porten är 1617

Hur hittar jag till studion?
På Norrtullsgatan 36 hittar du vår andra nya studio, koden till grinden och portkoden är 1617
Åker ​du kommunalt är det väldigt smidigt att ta sig till oss oavsett om du åker tunnelbana eller pendeltåg, åk till Odenplan station och välj utgång Odenplan eller Vanadis och sedan är det ca 7 min rakt gångavstånd från stationen. 

Det kommer bjudas på:

✨Kostnadsfri Open pole

✨Snacks och mingel

✨PoleLoppis

✨Uppträdanden

✨Försäljning av STHLMPOLE kläder

Bjud in vännerna, familjen och dina favoritkollegor så ses vi där!

Vi blir jättetacksamma om du hjälper oss dela inlägget och sprider informationen😃

❗️Har du pole kläder eller skor du vill sälja på vår PoleLoppis? Skriv till oss i DM här på Instagram så hör vi av oss, ni som redan har skrivit förra vändan kontaktar vi inom kort!🤗

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Saying as some of you said - something this good is worth waiting for!🤩🙏🏼

New date and time is now set for our housewarming party!

From 3pm-7pm we will be there on the 4th of February and hope that YOU can come🥳

There will be:

✨Free Open pole

✨Snacks and mingling

✨PoleLoppis

✨Performances

✨Sale of STHLMPOLE clothing

Invite your friends, family and favorite colleagues and we'll see you there!

We'd be really grateful if you'd help us share the post and spread the word😃

 

❗️Do you have pole clothes or shoes you want to sell at our PoleLoppis? Drop us a line in the DM here on Instagram and we'll be in touch, those of you who have already posted last turn we'll be in touch shortly 🤗
Happy birthday twerk queen ❤️🎉 #twerk #st Happy birthday twerk queen ❤️🎉 

#twerk #sthlmpole #sthlmpolestudio #odenplan
⚠️ Spinny inter/pre adv inställd idag 31/1 ⚠️ alla berörda har blivit informerade via mail. Vi kommer som plåster på såren att erbjuda open pole ikväll ❤️

#poledance #spinnypole #odenplan #vasastan #hagagatan #sthlmpolestudio
Load More Följ på Instagram
© Copyright - sthlmpole - Enfold Theme by Kriesi
  • Facebook
  • Instagram
Workshop Bendy back Workshop Classique beginner – Tisdag 3/1
Scroll to top