250.00 kr
På denna fartfyllda klass kommer vi titta närmare på några av Adriennes favorittricks, splits och kombos på en spinning pole. Det kan ges enklare alternativ vid behov men för att klassen inte ska bli för tung bör du vara bekväm med hip hold, invert, leg hang-switches samt någorlunda bekväm med flexy-tricks. För dig som älskar spinny är det här ett måste! Flooow!
OBS! Det går ej att ta igen missade pass på workshops!
Betalningen sker endast på plats (faktura ej möjlig)
På denna fartfyllda klass kommer vi titta närmare på några av Adriennes favorittricks, splits och kombos på en spinning pole. Det kan ges enklare alternativ vid behov men för att klassen inte ska bli för tung bör du vara bekväm med hip hold, invert, leg hang-switches samt någorlunda bekväm med flexy-tricks. För dig som älskar spinny är det här ett måste! Flooow!
OBS! Det går ej att ta igen missade pass på workshops!
Betalningen sker endast på plats (faktura ej möjlig)
| Dag och tid | Hagagatan Tisdag 20/12 kl 18:50-20:00 |
|---|
Har du svårt att komma på vad ska göra av alla trick du har i arkivet? Då är det här något för dig!
Vår fantastiska Ida bjuder på sina favoritkombinationer! ( inter/pre adv )
Det här är en klass där vi utvecklar trick och bygger ihop kombinationer som kan anpassas efter din nivå. Fokus kommer att ligga på att ta de trick och spins du redan kan till en ny nivå och sätta ihop till roliga och utmanande kombos. Vi bygger på kombinationerna steg för steg med mjuka och intressanta övergångar med andra ord.
För att gå denna kurs bör du vara trygg i inverts, leg hangs, klättra (Från nivå 4 )
Har du någon gång tänkt tanken att Pole ser ut som en rolig sport, men att just dansandet inte känns som något för dig?Då är PoleSport konceptklassen för dig, klassen är avsedd för nybörjare och kräver inga förkunskaper!Pole som träningsform är att jämföra med exempelvis Calesthenics / Crossfit. Här lär vi oss teknik och fokuserar på styrkeövningar, trick och får en kroppskontroll vi inte visste var möjlig.
Så vad är skillnaden mellan PoleSport och PoleRookie
PoleRookie baseras mer på koreografi och fler snurrar/floorwork, medan under PoleSport lägger vi fokus på att effektivt bygga upp styrka med hjälp av stången som redskap och skippar dansaspekten i pole.
Har du också sett en massa vackra pole handstands på instagram och tänkt ”det där kan inte vara så svårt” och ligger där på golvet som ett plockepinn när du försökt på det sen? No worries, we got you! Under den här workshopen går vi igenom grundläggande teknik för att stå på händer med stången som redskap. Här börjar vi bekanta oss med huvudstående och underarmsstående för att sedan bygga på vad vi kan göra på händer. Under denna klass kommer du att lära dig allt om teknik, balans och styrka för ett bra handstående.
Instruktör: Rebecca
OBS! Det går ej att ta igen missade pass på workshops!
Betalningen sker endast på plats (faktura ej möjlig)
⁃ Som namnet antyder fokuserar denna klass helt på rörelser, trick och övergångar på golvet. Vi jobbar med mjukt flow och rörelser som är karaktäristiska för stilen russian classique. ⁃ Klassen fokuserar på att lära ut en koreografi på golvet. (Ingen stång!)⁃ Lämpar sig för alla nivåer men grundkunskaper inom pole/classique rekommenderas. Det kommer ges olika alternativ av de trick som presenteras så ni själva kan välja vilken nivå ni vill lägga det på.
-skor valfritt
OBS! Det går ej att ta igen missade pass på workshops!
Betalningen sker endast på plats (faktura ej möjlig)
Workshop – Strong and flexy backbends 
