• Workshop combinations beginner

    250.00 kr

    Workshop combinations beginner

    250.00 kr

    Har du svårt att komma på vad ska göra av alla trick du har i arkivet?

    Då är det här klassen för dig! Vi jobbar med att binda ihop tricken i fina kombinationer med mjuka övergångar .

    Det jobbas både på stången och på golvet för att svetsa ihop en så fin choreo som möjligt.

    Passar från nivå 1 till nivå 4.

     

    OBS! Det går ej att ta igen missade pass på workshops!

    Betalningen sker endast på plats (faktura ej möjlig)

    Nollställ
    Quick View
  • Workshop Spinny beginner

    250.00 kr

    Workshop Spinny beginner

    250.00 kr

    På denna workshop lär du dig superfina kombinationer av trick  och jobbar fram ett mjukt flow på spinny (roterande stång)

    Vi jobbar med att enstaka lite enklare trick som vi sedan bakar ihop till en längre kombination med fokus på att skapa ett fint flow med mjuka rörelser.

    Du lär dig att kontrollera din fart och utföra långsamma, kontrollerade snurrar eller snabba tricks och övergångar.

    För att få ut så mycket som möjligt av lektionen bör ha avslutat nivå 1.

     

    OBS! Det går ej att ta igen missade pass på workshops!

    Betalningen sker endast på plats (faktura ej möjlig)

    Nollställ
    Quick View
  • Workshop i Handspring/Ayesha/Shouldermount/Deadlift/IronX

    250.00 kr

    Workshop i Handspring/Ayesha/Shouldermount/Deadlift/IronX

    250.00 kr

    Lördag 11/7 kl 13:00 – 14:10

     

    Sitter du också och dagdrömmer om det där tricket med wow faktor? Känner du att du är nära med ändå inte riktigt där?

    Då har du kommit rätt!

     

    Under denna workshop jobbar vi främst med att ordentligt bryta ner tekniken för tricken : Handspring/Ayesha/Shouldermount/Deadlift/IronX

    Vi kommer att jobba med teknik och övningar för varje trick och utöva varje moment med säkerhet och kontroll.

    (Viktigt att du har skadefria axlar när du går denna workshop då detta är ett tungt pass som belastar mycket)

     

     

    OBS! Det går ej att ta igen missade pass på workshops!

    Nollställ
    Quick View
  • Chair dance-exotic edition

    1,750.00 kr

    Chair dance-exotic edition

    1,750.00 kr

    Kursen startar vecka 2 och pågar till vecka 9

    Chair dance är kursen som gör att du aldrig att se på din köksstol med samma ögon igen, och du har alltid ett partytrick i bakfickan efter denna roliga koreografikurs.

    Efter många önskemål har vi nu ändrat upplägget i denna kurs.

    Under kursens gång kommer du att få två koreografier, ena utan klackar och den andra med klackar för att göra det ännu hetare!

    Detta vill du inte missa!!

    En garanterat het klass med mycket attityd och känsla.

    På detta passet plockar vi fram våra mest sensuella och feminina sidor, tänk dig 50 shades of grey gone dirty.

    Stämningshöjande och kul pass. Inga förkunskaper krävs.

    Du behöver inte vara dansare för att ta kursen, klackar är valfritt

     

    Rek klädseln är leggings så att du kan glida över stolen utan att fastna med huden, och gärna benvärmare.

     

    Nollställ
    Quick View
  • Dry Hands

    140.00 kr

    Dry Hands

    140.00 kr

    Dry Hands grepphjälpmedel

    Slut i lager

    Quick View
  • Flexibility

    1,400.00 kr

    Flexibility

    1,400.00 kr

    Kursen startar vecka 42 och pågar till vecka 49

    Kursen är en timme lång.

    Ett fantastiskt bra pass oavsett vilken nivå du befinner dig på eller vilken pole dancing-kurs du går.

    Stretchningen utförs med noggrannhet och lugn för att undvika eventuella skador och bibehålla säkerheten i fokus.

    Den är ett perfekt komplement för vem som helst som känner sig lite stel eller vill öka sin flexibilitet.

    Oavsett hur vig eller stel man är i början garanterar vi resultat efter avslutad kurs!
    Vi arbetar både dynamiskt och statiskt i stretchingen.

     

    Det är skönt att vara lite mer påklädd till klasserna, exempevis leggings, mjukisbyxor, benvärmare och en tshirt.

    Nollställ
    Quick View
  • Floorwork & choreo

    1,750.00 kr

    Floorwork & choreo

    1,750.00 kr

    Kursen startar vecka 2 och pågar till vecka 9

    Har du svårt att veta vad du ska göra när du inte är på stången och klättrar?  Vill du locka fram din inre gudinna?

    Då är floorwork & choreo perfekt för dig!

    Denna  lowflow  klass passar dig som vill utveckla din rörelse på golvet och runt stången, vår fantastiska instruktör Annie  sätter ihop koreos där sensuella rörelser  möter mjuka övergångar  kombinerat med vackra linjer och känsla.

    Det är  feminint, vackert med mycket känsla. Du vill helt enkelt inte missa det här. Gudomligt!

    Klassen passar alla nivåer och stilar , det är en givande klass  för både nybörjare såsom rutinerade pole dancers.

    Vi släcker  ner , sätter på lite soft musik och sen blir det garanterat en termin att minnas!

    Get low and flow!

     

    Nollställ
    Quick View
  • High heels

    1,750.00 kr

    High heels

    1,750.00 kr

    Väck din inre Beyoncé till liv!

    Här har vi en dansstil som fokuserar på att lyfta fram kvinnliga kroppsuttryck genom att ta plats och visa styrka, här snackar vi saaaass och ass!

    Det är hair whips, höftrullningar och bodyrolls!

    Stilen ses ofta i musikvideos och typiska artister man gärna spelar är t ex Beyoncé, Pussycat dolls och Rihanna som förmedlar ren girlpower.

    Vi börjar klassen med uppvärmning, sedan bekantar oss med hur vi går i klackarna genom lite tekniklära för att sedan steg och steg med kombinationer sätta ihop det till en koreografi på slutet.

    Vi kommer träna bl.a. koordination, dynamik och attityd.

    Både för dig som dansat tidigare och för dig  som är helt nybörjare men klackvana är att föredra då läggs mer fokus på koreografi.

     

    Vilka skor har man?  Klackar (ej exotic platåer)  är att föredra men vill man inte dansa i klackar gå det bra att ta klassen ändå.

    Instruktör : Lina Karlsson

     

    Nollställ
    Quick View
  • Mighty Grip

    120.00 kr 80.00 kr Rea!

    Mighty Grip

    120.00 kr 80.00 kr

    Mighty Grip grepphjälpmedel för händerna.

    Slut i lager

    Quick View
  • PoleXpert – nivå 8

    1,750.00 kr

    PoleXpert – nivå 8

    1,750.00 kr

    Kursen startar vecka 26 och pågar till vecka 33

    Eftersom det är sommartider och Corona pandemi erbjuder vi dig som elev att överföra missade pass till framtida termin.

    Så stressa inte ifall att du råkar bli sjuk eller vill ha lite semester, vi löser det! 🙂

    Vid önskan om att delbetala kursen önskar vi  att du skriver med detta i kommentarsfältet på bokningssidan.

    Har du önskemål eller funderingar kring ett upplägg så maila gärna info@sthlmpole.se

    Nollställ
    Quick View
  • Presentkort STHLMPOLE

    Presentkort STHLMPOLE

    Här kan du köpa presentkort online. Meddela oss summa du önskar köpa för i meddelande vid köpet så meddelar vi dig swishnr som du kan betala till. Vi postar presentkortet till dig om du inte har möjlighet att komma förbi och hämta det.

    Quick View
  • Russian Exotic – tricks

    1,750.00 kr

    Russian Exotic – tricks

    1,750.00 kr

    Kursen startar vecka 2 och pågar till vecka 9

    Russian exotic är känt för sina förföriska golvrörelser med intressanta övergångar  och akrobatiska trick, här handlar det om att omfamna och uttrycka sin sensualitet , femininitet och kraft.

    En sensuell och graciös stil där vi jobbar med klassiska steg och övergångar inom russian exotic. Vi kombinerar mjuka böljande rörelser som smälter sömlöst från en rörelse till en annan med hög kontroll och noggrannhet för att ge maximal effekt till varje enskilt moment. Vi tittar närmare på floor work, benkontroll, flowiga danskombinationer och noga utvalda tricks som ger effekt.

    För att gå denna klass bör du stångvana med några trick i rockärmen för att det inte ska bli för svårt eller för tungt. Passar från nivå 3 och uppåt.

     

    Instruktör: Adrienne

    Nollställ
    Quick View
  • Russian Exotic Floorwork

    1,750.00 kr

    Russian Exotic Floorwork

    1,750.00 kr

    Kursen startar vecka 2 och pågar till vecka 9

    Under den här kursen lär vi oss dansa sensuellt i klackar utan att använda stången! Russian exotic är känt för sina förföriska golvrörelser med intressanta övergångar  och akrobatiska trick, här handlar det om att omfamna och uttrycka sin sensualitet , femininitet och kraft.

    På klasserna kombinerar vi flowiga koreografier med tricks och styrka med med fokus på benarbete ( legwaves ect) Vi jobbar med klassiska steg och tekniker inom stilen Russian exotic där vi övar på att röra oss graciöst över golvet.

    Denna kurs är perfekt för dig som vill bekanta dig med stilen exotic och bli bekväm med att dansa i klackar eller för dig som vill fördjupa sig i den härliga stilen exotic med dess  flowiga och mjuka rörelser som låter din kropp flyta med musiken.

    Nybörjarvänlig då inga förkunskaper krävs.

     

    Instruktör: Adrienne

    Nollställ
    Quick View
  • Workshop beginner drops

    250.00 kr

    Workshop beginner drops

    250.00 kr

    Vi har väl alla drömt om de där tricken som får folk att tappa hakan?

    Drops av alla dess slag har just den effekten!

    På den här nybörjarvänliga workshopen kommer vi att lära oss drops (när man faller kontrollerat från en liten höjd)

    Drops kan vara lite läskigt men vi kommer att gå igenom tekniken för de coola drops vi sett på Instagram och bygger upp modet att göra de.

    Känner du att du vill men inte riktigt har modet så är det hit du ska! För att gå denna klass bör du känna dig trygg i klättringar och att sitta på stången.

     

    OBS! Det går ej att ta igen missade pass på workshops!

    Betalningen sker endast på plats (faktura ej möjlig)

    Nollställ
    Quick View
  • Workshop Bendy back

    250.00 kr

    Workshop Bendy back

    250.00 kr

    Vi har alla sett trick där det ser ut att kroppen viker sig på mitten, eller hur? Denna workshop kommer ge dig både inspiration och kunskap kring hur vi aktiverar axlar, hur vi värmer upp ryggen och hur vi tar oss in i olika trick där rörlighet i rygg är A och O. Trick med backbends behöver mer uppvärmning än andra trick, och här får du både tiden och stödet för att börja din backbend-resa. För att gå denna workshop bör du ha gått nivå 3.

     

    OBS! Det går ej att ta igen missade pass på workshops!

    Betalningen sker endast på plats (faktura ej möjlig)

    Nollställ
    Quick View