- Sortera utifrån Default
- Visa 15 Produkter per sida
-
Workshop combinations beginner
250.00 kr Workshop combinations beginner
250.00 krLördag 11/7 kl 14:30 – 15:40
Har du svårt att komma på vad ska göra av alla trick du har i arkivet?
Då är det här klassen för dig! Vi jobbar med att binda ihop tricken i fina kombinationer med mjuka övergångar .
Det jobbas både på stången och på golvet för att svetsa ihop en så fin choreo som möjligt.
Passar från nivå 1 till nivå 4.
Quick View -
Workshop Spinny
250.00 kr Workshop Spinny
250.00 krLördag 11/7 kl 15:40 – 16:50
På denna workshop lär du dig superfina kombinationer och jobbar fram ett mjukt flow på spinny.
Vi jobbar med att enstaka lite enklare trick som vi sedan bakar ihop med medelsvåra till en kombination med fokus på att skapa ett fint flow med mjuka rörelser.
OBS! Det går ej att ta igen missade pass på workshops!
Quick View -
Workshop i Handspring/Ayesha/Shouldermount/Deadlift/IronX
250.00 kr Workshop i Handspring/Ayesha/Shouldermount/Deadlift/IronX
250.00 krLördag 11/7 kl 13:00 – 14:10
Sitter du också och dagdrömmer om det där tricket med wow faktor? Känner du att du är nära med ändå inte riktigt där?
Då har du kommit rätt!
Under denna workshop jobbar vi främst med att ordentligt bryta ner tekniken för tricken : Handspring/Ayesha/Shouldermount/Deadlift/IronX
Vi kommer att jobba med teknik och övningar för varje trick och utöva varje moment med säkerhet och kontroll.
(Viktigt att du har skadefria axlar när du går denna workshop då detta är ett tungt pass som belastar mycket)
OBS! Det går ej att ta igen missade pass på workshops!
Quick View -
Chair dance-exotic edition
1,750.00 kr Chair dance-exotic edition
1,750.00 krKursen startar vecka 42 och pågar till vecka 49
Chair dance är kursen som gör att du aldrig att se på din köksstol med samma ögon igen, och du har alltid ett partytrick i bakfickan efter denna roliga koreografikurs.
Efter många önskemål har vi nu ändrat upplägget i denna kurs.
Under kursens gång kommer du att få två koreografier, ena utan klackar och den andra med klackar för att göra det ännu hetare!
Detta vill du inte missa!!
En garanterat het klass med mycket attityd och känsla.
På detta passet plockar vi fram våra mest sensuella och feminina sidor, tänk dig 50 shades of grey gone dirty.
Stämningshöjande och kul pass. Inga förkunskaper krävs.
Du behöver inte vara dansare för att ta kursen, klackar är valfritt
Rek klädseln är leggings så att du kan glida över stolen utan att fastna med huden, och gärna benvärmare.
Quick View -
Floorwork & choreo
1,750.00 kr Floorwork & choreo
1,750.00 krKursen startar vecka 42 och pågar till vecka 49
Har du svårt att veta vad du ska göra när du inte är på stången ? Vill du locka fram din inre gudinna?
Då är floorwork & choreo perfekt för dig!
Denna lowflow klass passar dig som vill utveckla din rörelse på golvet och runt stången, vår fantastiska instruktör Annie sätter ihop koreos där sensuella röreleser möter mjuka övergångar kombinerat med fina linjer och sass.
Klassen passar alla nivåer och stilar , det är en givande klass för både nybörjare såsom rutinerade pole dancers.
Vi släcker ner , sätter på lite soft musik och sen blir det garanterat en het termin att minnas!
Get low and flow!
Quick View -
Mighty Grip
120.00 kr80.00 kr Rea! Mighty Grip
120.00 kr80.00 krMighty Grip grepphjälpmedel för händerna.
Slut i lager
Quick View -
PoleXpert – nivå 8
1,750.00 kr PoleXpert – nivå 8
1,750.00 krKursen startar vecka 26 och pågar till vecka 33
Eftersom det är sommartider och Corona pandemi erbjuder vi dig som elev att överföra missade pass till framtida termin.
Så stressa inte ifall att du råkar bli sjuk eller vill ha lite semester, vi löser det! 🙂
Vid önskan om att delbetala kursen önskar vi att du skriver med detta i kommentarsfältet på bokningssidan.
Har du önskemål eller funderingar kring ett upplägg så maila gärna info@sthlmpole.se
Quick View -
Presentkort STHLMPOLE
Presentkort STHLMPOLE
Här kan du köpa presentkort online. Meddela oss summa du önskar köpa för i meddelande vid köpet så meddelar vi dig swishnr som du kan betala till. Vi postar presentkortet till dig om du inte har möjlighet att komma förbi och hämta det.
Quick View -
Prova på Pole
150.00 kr Prova på Pole
150.00 krProva på Pole dance helt utan förkunskaper. Passet är 45 min långt och alla är välkomna!
Kanske är du inte på din idealvikt, har två vänster fötter eller tror att du är för gammal.
Det kommer alltid finnas hundratals skäl man intalar sig för att inte prova – men man måste börja någonstans!
Alla har vi någon gång varit nybörjare!
För att börja med pole behöver du inte ha tidigare erfarenheter, vara vältränad och stark eller vara en viss ålder, vi jobbar efter varje persons förutsättningar från grunden.
Så har du inte testat den här fantastiska träningsformen ännu uppmuntrar vi dig till att ge det en chans, du har en helt ny värld att upptäcka!
Pole är ett allt-i-ett paket där man successivt jobbar upp kroppskontroll, koordination, styrka och flexibilitet. Träningen är både mentalt och fysiskt utvecklande med massa roliga moment som kräver fokus och boostar självförtroendet! Och ja, män kan också träna pole!
Quick View -
PoleRookie – nivå 1
1,750.00 kr1,225.00 kr Rea! PoleRookie – nivå 1
1,750.00 kr1,225.00 krKursen startar vecka 42 och pågar till vecka 49
Kursen är en timme och 10 minuter lång.
Detta är pole dancingkursen för den absoluta nybörjaren. För att börja med pole behöver du inte ha tidigare erfarenheter, vara vältränad och stark eller vara en viss ålder, här lär vi lär oss pole dancing helt från grunden och jobbar efter dina förutsättningar.
Du får lära dig vackra snurrar med olika typer av grepp , vi börjar även med klättring och gör några enkla benlås. Du får också testa att hänga upp och ner i slutet av kursen. Hur kul är inte det?
Pole är ett allt-i-ett paket där man successivt jobbar upp kroppskontroll, koordination, styrka och flexibilitet.
Träningen är både mentalt och fysiskt utvecklande med massa roliga moment som kräver fokus och boostar självförtroendet! Och ja, män kan också träna pole!
På våra fasta kurser erbjuder vi även studentrabatter, delbetalningsmöjligheter och mängdrabatter!
Quick View -
Twerking
1,750.00 kr Twerking
1,750.00 krKursen startar vecka 42 och pågar till vecka 49
Passet som kombinerar fitness, dans och nöje!
Våra twerking lektioner kommer garanterat få dig att svettas och är en bra introduktion för nybörjare.
Vi jobbar med kroppkontroll, koordination och rytm som tonar ben, mage och rumpa.
Denna klass kommer garanterat förbättra både konditionen och självkänslan!
Så vad väntar du på? Skaka loss med oss!Instruktör är Nikolett som är professionell dansare med flera mästerskapsmedaljer i bagaget.
Bra att tänka på:
Till twerkingen behöver du lösa plagg så att rumpan har möjlighet att röra på sig.
Man får inte samma effekt om man använder åtsittande tights på passet.Quick View -
Workshop Twerking
250.00 kr Workshop Twerking
250.00 krTorsdag 12/12 kl 17:30 – 18:40
OBS! Det går ej att ta igen missade pass på workshops!
I lager
Quick View -
Handstående
1,500.00 kr Handstående
1,500.00 krKursen startar vecka 34 och pågar till vecka 41
Vill du lära dig stå på händer som att du inte gjort något annat i ditt liv?
Under denna klass kommer du att lära dig allt om teknik, balans och styrka för ett bra handstående.
Steg för steg kommer vi att arbeta mot ditt mål; ett kontrollerat balanserat handstand. Vi gör det med olika slags övningar som antingen lär dig eller förbättrar ditt handståede.
Bra kläder är vanliga träningskläder som du kan röra dig fritt i och känner dig bekväm i. Inga skor, vi tränar barfota eller i liten strumpa.
Quick View
