• Workshop – Handsprings/deadlifts/IronX – 4/6

    250.00 kr

    Workshop – Handsprings/deadlifts/IronX – 4/6

    250.00 kr

    Sitter du också och dagdrömmer om det där tricket med wow faktor? Känner du att du är nära med ändå inte riktigt där?

    Då har du kommit rätt!

     

    Under denna workshop jobbar vi främst med att ordentligt bryta ner tekniken för Handspring/Ayesha/Shouldermount/Deadlift/IronX och hur vi kan komma in och ur det i olika kombinationer.

    Vi kommer att jobba med teknik och övningar för varje trick och utöva varje moment med säkerhet och kontroll.

    (Viktigt att du har skadefria axlar när du går denna workshop då detta är ett tungt pass som belastar mycket)

     

     

    OBS! Det går ej att ta igen missade pass på workshops!

    Quick View
  • Workshop – Spinny shapes – Söndag 4/6

    250.00 kr

    Workshop – Spinny shapes – Söndag 4/6

    250.00 kr

    ( Inter/pre adv / adv)

    Eveline bjuder på en workshop där vi går igenom hennes favoriter – fokus på kreativa övergångar och vackra shapes. ”Hänga och se snygg ut” -trick som är graciösa och feminina.  Vi lägger mer fokus på att göra flytande övergångar med vackra linjer snarare än att skynda fram till nästa trick.
    För dig:
    • Som vill jobba på ditt flow för att få de där sömlösa övergångarna från ett trick till ett annat
    • Önskar fler vackra trick till arkivet
    • Är intresserad av upplägget på kursen : spinny inter/pre adv

    Denna workshop för dig som går nivå 4 och uppåt. Du ska vara trygg i inverts (på statisk stång), och leg hangs.

    Quick View
  • Workshop – Spinny transitions – Söndag 4/6

    250.00 kr

    Workshop – Spinny transitions – Söndag 4/6

    250.00 kr

    Spinny Transitions 4+( Inter/pre adv / adv)

    Utveckla din spinny flow! Vi jobbar på kreativa övergångar och utforskar en mängd vackra shapes på stången. Vi lägger mer fokus på att göra flytande övergångar med vackra linjer snarare än att skynda fram till nästa trick.
    • För dig som vill jobba på ditt flow för att få de där sömlösa övergångarna från ett trick till ett annat

    Denna workshop för dig som går nivå 4 och uppåt. Du ska vara trygg i inverts (på statisk stång), och leg hangs.

    Quick View
  • Workshop -Favorite tricks and combos – Söndag 14/5

    250.00 kr

    Workshop -Favorite tricks and combos – Söndag 14/5

    250.00 kr

    ( Inter/pre adv / adv)

    Eveline bjuder på en workshop där vi går igenom hennes favoriter – fokus på kreativa övergångar och vackra shapes på statisk stång. Vi kommer jobba både med lättare och svårare trick, och det finns alltid alternativ ifall att något skulle vara för lätt eller för svårt. Känner man för att göra kombinationerna på spinny så är det givetvis okej.
    För dig:
    • Som vill jobba på ditt flow för att få de där sömlösa övergångarna från ett trick till ett annat
    • Önskar fler vackra trick till arkivet

    Denna workshop för dig som går nivå 4 och uppåt. Du ska vara trygg i inverts (på statisk stång), och leg hangs.

    Quick View
  • Workshop beginner drops – torsdag 25/5

    250.00 kr

    Workshop beginner drops – torsdag 25/5

    250.00 kr

    Vi har väl alla drömt om de där tricken som får folk att tappa hakan?

    Drops av alla dess slag har just den effekten!

    På den här nybörjarvänliga workshopen kommer vi att lära oss drops (när man faller kontrollerat från en liten höjd)

    Drops kan vara lite läskigt men vi kommer att gå igenom tekniken för de coola drops vi sett på Instagram och bygger upp modet att göra de.

    Känner du att du vill men inte riktigt har modet så är det hit du ska! För att gå denna klass bör du känna dig trygg i klättringar och att sitta på stången.

     

    OBS! Det går ej att ta igen missade pass på workshops!

    Betalningen sker endast på plats (faktura ej möjlig)

    Quick View
  • Workshop Fit for pole -fyspass – Söndag 28/5

    250.00 kr

    Workshop Fit for pole -fyspass – Söndag 28/5

    250.00 kr

    Klassen är  60 minuter lång.

    Ett styrke och rörslsepass som alla kan vara med på. Funktionell och supersvettig träning med styrka, kondition, uthållighet, rörelse och kroppskontroll. En effektiv workshop som ger dig nycklarna till att bli  starkare och uthålligare både på stången och generellt.  Fullproppad med massa bra tips som du kan ta med dig och använda vid egen träning. Redskap: Din egen kroppsvikt, gummiband och pinnar.

    Två nyckelegenskaper som en poledancer behöver är styrka och flexibilitet.

     

    För att kunna hålla i längden är det superviktigt att underhålla de muskler vi jobbar med för att minska skaderisken och här får du en klass fylld med en massa bra övningar för bli en stark poler (eller för dig som vill köra ett ordentligt fyspass) Vi tränar alla dina muskelgrupper och pushar dina gränser.

     

    OBS! Det går ej att ta igen missade pass på workshops!

    Betalningen sker endast på plats (faktura ej möjlig)

    Quick View
  • Workshop Flips och drops – Torsdag 18/5

    250.00 kr

    Workshop Flips och drops – Torsdag 18/5

    250.00 kr

    Gillar du adrenalinkickar, häftiga volter och drops? Då är detta en workshop för dig! Denna workshop är inte för svaghjärtade! Släpp lös våghalsen i dig och lär dig en hel rad olika droppkombinationer!

    Vi testar på en mängd olika volter och drops  i olika nivåer.

    Från grundläggande till mer avancerade moment, vi börjar smått och slutar stort!

    Kom med oss på lite flippy, dropping fun!

    Måste vara nivå 4 och uppåt på grund av styrka och krävande grundkunskaper.

    Instruktör: Therese

     

    OBS! Det går ej att ta igen missade pass på workshops!

    Betalningen sker endast på plats (faktura ej möjlig)

    Quick View
  • Workshop- Static rotations(dynamic)- Söndag 28/5

    250.00 kr

    Workshop- Static rotations(dynamic)- Söndag 28/5

    250.00 kr

    Lär dig att skapa rotation genom att skifta placering av din kroppsvikt som gör dina rörelser sömlösa. Vi jobbar på statisk stång med fokus att skapa ett flytande flow och dynamik i både trick och övergångar med en känsla av att man är på en roterande stång. Om du kan klättra och sitta på stången kan du börja flowa loss- du behöver inte massor av styrka, flexibilitet eller erfarenhet.

    Denna klass passar elever som är intermediate nivå 4 och uppåt

    För dig som:

    • vill få de att tänka ”vänta nu.. är den på statisk eller spinny?”
    • älskar hur flowigt spinny ser ut men har inte hittat det på statisk stång
    • vill jobba med att få dina rörelser att se flytande ut

     

    OBS! Det går ej att ta igen missade pass på workshops!

    Betalningen sker endast på plats (faktura ej möjlig)

    Quick View