Aerial hoop

2,024.00 kr

9 veckors kurs, mellan vecka 42-50

70 min klass

 

Äntligen kan vi presentera den roliga träningsformen Aerial hoop hos oss! Hoop är utmanande, stärkande och otroligt roligt, så bered dig på att väcka cirkusaktrobaten i dig till liv! En blandning av akrobatik, dans och gymnastik med en stålring till hjälp för att utöva alla coola poser och trick. Nu har du chansen att känna på hur det är att vara en riktig cirkusartist.

 

Hoop nivå 1 – Här behövs inga förkunskaper alls. Vi går igenom grundläggande teknik för att successivt börja bygga upp trygghet och teknik för att klara av olika kombinationer, tricks och utmaningar i ringen! Styrka och flexibilitet tränas upp under kursen.

Hoop nivå 2 – Fortsättningskursen för dig som har tidigare erfarenhet utav Hoop och vill ta steget vidare i din utveckling.  Varje lektion innehåller ett antal trick som vi även lägger in i kombinationer och även mer flowiga moment till musik på en högre nivå .Under denna kurs får du ut både styrka, flexibilitet och balansträning på en och samma gång. Kan det bli bättre?

 

Klädsel: Oömma och bekväma träningskläder med långa ben och ärmar då vi vill undvika friktion mot huden. Inga metaller mot ringarna som: dragkedjor på kläder,  klockor, armband eller ringar.

Artikelnr: N/A Kategorier: , ,

Beskrivning

Äntligen kan vi presentera den roliga träningsformen Aerial hoop hos oss på Sthlmpole! Hoop är både utmanande och stärkande men så otroligt roligt! På en hoop som hänger fritt utövar vi massa coola och vackra poser, tricks och övergångar. Man skulle kunna säga att aerial hoop är en perfekt blandning av akrobatik och gymnastik med inslag av dans,  nu har du chansen att känna på hur det är att vara en riktig cirkusartist i luften!

Hoop nivå 1 – Här behövs inga förkunskaper alls. Vi går igenom grundläggande teknik för att successivt börja bygga upp trygghet och teknik för att klara av olika kombinationer, tricks och utmaningar i ringen! Styrka och flexibilitet tränas upp under kursen.

Hoop nivå 2 – Fortsättningskursen för dig som har tidigare erfarenhet utav Hoop och vill ta steget vidare i din utveckling.  Varje lektion innehåller ett antal trick som vi även lägger in i kombinationer och även mer flowiga moment till musik på en högre nivå .Under denna kurs får du ut både styrka, flexibilitet och balansträning på en och samma gång. Kan det bli bättre?

 

Klädsel: Oömma och bekväma träningskläder med långa ben och ärmar då vi vill undvika friktion mot huden. Inga metaller mot ringarna som: dragkedjor på kläder,  klockor, armband eller ringar.

Ytterligare information

dag & tid

Norrtullsgatan v 42-50 Tisdag kl 17:30-18:40 nivå 1, Norrtullsgatan v 42-50 Måndag kl 19:40-20:50 nivå 1, Norrtullsgatan v 42-50 Måndag kl 18:20-19:30 nivå 2

Relaterade produkter

  • Russian classique intermediate

    2,024.00 kr

    Russian classique intermediate

    2,024.00 kr

    9  veckors kurs, mellan vecka 42-50 2023

    Klass 70 min lång

    (mellan/avancerad, nivå 4-8)

    På denna kurs jobbar vi i ett lugnt tempo med flowiga kombos och intressanta övergångar. Vi använder oss utav de grundläggande tekniker vi lärt oss under nybörjarkursen i classique samt utvecklar nya färdigheter som sätts samman till en härlig low flow-koreografi. Med low flow menas ett sensuellt flow där vi håller oss nära basen av stången och lär oss mjuka övergångar mellan stång till golv och vice versa.

    Kursen fokuserar på att lära ut två koreografier på stång+golv, en lite långsammare koreografi och en med lite högre tempo.

    Lämpar sig för de med grundkunskaper  inom classique/russian classique som vill utveckla sina färdigheter eller de mer erfarna som vill förbättra sitt low flow.

    Krav: du har slutfört nivå 3 inom pole dance (PoleDreamer) + Russian Classique Beginner eller annan likvärdig kurs

    Stil: På denna kurs dansar vi enligt stilen ”flow” vilken karaktäriseras av mjuka böljande rörelser som sömlöst flyter in i varandra och skapar ett hypnotiskt flow. Stilen är influerad av andra dansstilar och sporter så som balett, orientalisk dans och gymnastik m.fl.. Klassiska rörelser är leg waves, body rolls, mjuka övergångar mellan golv och stång samt effektfulla tricks och snurrar.

     

    Rabatter Vi har nu två studios i Vasastan med gångavstånd mellan varandra, den ena studion ligger på Hagagatan 16 och den andra på Norrtullsgatan 36, det går bra att boka kurser på båda och mixa för att erhålla mängdrabatten.  Den dras av automatisk i kassan.

    8 veckors kurser: 10% vid köp av 2 kurser , 15% vid köp av 3 kurser, 20% vid köp av 4 kurser.

    Kampanjer och övriga rabatter går ej att kombinera med studentrabatter.

    Quick View
    Välj alternativ

  • Twerking

    1,800.00 kr

    Twerking

    1,800.00 kr

    8 veckors kurs, mellan vecka 34-41

    Passet som kombinerar fitness, dans och nöje!

    Våra twerking lektioner kommer garanterat få dig att svettas och är en bra introduktion för nybörjare.
    Vi jobbar med kroppkontroll, koordination och rytm som tonar ben, mage och rumpa.
    Denna klass kommer garanterat förbättra både konditionen och självkänslan!
    Så vad väntar du på? Skaka loss med oss!

    Instruktör är Nikki som är professionell dansare med flera mästerskapsmedaljer i bagaget.

    Bra att tänka på:

    Till twerkingen behöver du lösa plagg så att rumpan har möjlighet att röra på sig.
    Man får inte samma effekt om man använder åtsittande tights på passet.

    Nivå 1- utan förkunskaper kl 18:50

    Nivå 2 – fortsättningskurs för dig med tidigare twerkvana

     

    Rabatter Vi har nu två studios i Vasastan med gångavstånd mellan varandra, den ena studion ligger på Hagagatan 16 och den andra på Norrtullsgatan 36, det går bra att boka kurser på båda och mixa för att erhålla mängdrabatten.  Den dras av automatisk i kassan.

    8 veckors kurser : 10% vid köp av 2 kurser , 15% vid köp av 3 kurser, 20% vid köp av 3 kurser.

    Kampanjer och övriga rabatter går ej att kombinera med studentrabatter eller mängrabatter.

    Quick View
    Välj alternativ

  • Acro pole – beginner

    2,024.00 kr

    Acro pole – beginner

    2,024.00 kr

    9 veckors kurs, mellan vecka 42-50 2023

    Klassen är  70 minuter lång.

    Har du någon gång tänkt tanken att Pole ser ut att vara en rolig träningsform, men att just dansandet inte känns som något för dig? Då har du kommit rätt! Här har vi tagit bort dansaspekten och lägger all fokus på den akrobatiska delen utav pole istället. En perfekt kompott av styrkeövningar, trick och fundamentala moment för acro pole. Vi går igenom alla trick steg för steg så att alla kan öva på moment på sin egen nivå och ta det i sin egen takt. Pole som träningsform är att jämföra med exempelvis Calesthenics / Crossfit och skapar en otrolig kroppskontroll.

     

    Rabatter Vi har nu två studios i Vasastan med gångavstånd mellan varandra, den ena studion ligger på Hagagatan 16 och den andra på Norrtullsgatan 36, det går bra att boka kurser på båda och mixa för att erhålla mängdrabatten.  Den dras av automatisk i kassan.

    8 veckors kurser : 10% vid köp av 2 kurser , 15% vid köp av 3 kurser, 20% vid köp av 4 kurser.

    Kampanjer och övriga rabatter går ej att kombinera med studentrabatter.

    Quick View
    Välj alternativ

  • Mixklass beg/inter

    1,500.00 kr

    Mixklass beg/inter

    1,500.00 kr

    8 veckors kurs, mellan vecka 34-41

    60 min lång klass

    En blandad  nivåklass där vi jobbar med olika moment och kombinationer som kan anpassas och utvecklas efter din nivå (passar nivå 1-4 men alla är givetvis välkomna! )

    Perfekta klassen för dig som känner att du är mellan nivåer och vill känna efter! Här jobbar vi med kombinationer och trick som går att utveckla för den som vill ha mer eller bryta ned för den som vill ha mindre, alla jobbar i sin takt efter sin förmåga. Exempelvis : invert till en outside leg hang, här kan vi sedan välja att gå till en enklare jasmine och på så sätt kan vi bygga på kombinationerna.  Instruktören kommer demonstrera momenten och alternativen så får du som elev själv välja vilket som passar dig bäst. Vi kommer att jobba både på statisk och roterande stång (valfritt att köra på roterande stång om man lätt blir yrslig)

    Varje klass börjar med en ordentlig uppvärmning och följt av några strykeövningar för att sedan köra en mix av trick, kombinationer och koreografi.

    Har du ett trick du önskar att bli bättre på? We got you, kom gärna med önskemål på vad du vill jobba med så ser vi till att lägga fokus på det.

     

    På våra fasta kurser erbjuder vi även stundentrabatter (rabattkod: STUNDENT) , delbetalningsmöjligheter och mängdrabatter! Kampanjer och övriga rabatter går ej att kombinera med studentrabatter.

    Glöm inte bort att ange önskat betalsätt i  rutan : Mer information /Anteckningar (valfritt) innan du slutför din bokning. 

    Quick View
    Välj alternativ
Workshop – Russian classique beginner – Torsdag 5/1 Strength & conditioning