Spinny advanced

1,800.00 kr

8 veckors kurs, mellan vecka 2-9 2023

 

Klassen är  70 minuter lång.

På denna kurs lär du dig mer avancerade kombinationer på spinny (roterande stång).

Du bör ha avslutat nivå 5 för att kunna ta kursen och känna dig trygg i : shoulder mount, brass monkey och split grips (t.ex handspring)

Vi jobbar främst med kombinationer som utmanar både din styrka och rörlighet på ett roligt sätt.

Fördelen med kombinationerna är att de går att modifiera och utveckla ifall att du upplever att det är för lätt eller för svårt.

 

Rabatter Vi har nu två studios i Vasastan med gångavstånd mellan varandra, den ena studion ligger på Hagagatan 16 och den andra på Norrtullsgatan 36, det går bra att boka kurser på båda och mixa för att erhålla mängdrabatten.  Den dras av automatisk i kassan.

10% vid köp av 2 kurser , 15% vid köp av 3 kurser, 20% vid köp av 4 kurser.

Kampanjer och övriga rabatter går ej att kombinera med studentrabatter.

 

 

Artikelnr: N/A Kategori:

Beskrivning

8 week course, between week 2-9 2023

The class is 70 minutes long.

In this course you will learn more advanced combinations on spinny (rotating pole).

You should have completed level 5 to be able to take the course and feel safe in: shoulder mount, brass monkey and split grips (eg handspring)

We work mainly with combinations that challenge both your strength and mobility in a fun way.

The great thing about the combinations is that they can be modified and developed if you feel that it is too easy or too difficult.

 

We also offer student discounts (discount code: STUNDENT), partial payment options and quantity discounts! Promotions and other discounts cannot be combined with student discounts.

Do not forget to enter the desired payment method in the box: More information / Notes (optional) before completing your booking.

Ytterligare information

Dag och tid

Hagagatan v 2-9 Måndag kl 18:50-20:00

Relaterade produkter

  • Strong and flexy

    1,450.00 kr

    Strong and flexy

    1,450.00 kr

    8 veckors kurs, mellan vecka 2-9 2023

    Klassen är  60 minuter lång.

    Två nyckelegenskaper som en poledancer behöver är styrka och flexibilitet. Även om du kommer att börja arbeta med det under uppvärmningen på våra klasser kan denna specifika klass vara bra för att ge dig en skjuts i utvecklingen. För att hålla i längden och minska skaderisken är det superviktigt att underhålla och stärka de muskler vi jobbar med. Här är fokus på att öka din range of motion (ROM) och stärka ledstabiliteten genom dynamiska övningar.  Det här är ett perfekt komplement för vem som helst vill öka sin styrka och  flexibilitet. Öppen nivå där övningarna anpassas efter din förmåga. Oavsett hur vig eller stel man är i början garanterar vi resultat efter avslutad kurs!

     

    Strong:

    Passet inleds med en dynamisk uppvärmning, sedan sätter vi igång med en rad blandade styrkeövningar där vi jobbar både på stång och golv med vår kroppsvikt.

    Och vi jobbar såklart med båda sidor, här kommer ingen undan 😉

    Vi tränar alla dina muskelgrupper och pushar dina gränser, du kommer att se förbättringar i både uthållighet och styrka efter varje pass och definitivt märka skillnad!

     

    Flexy:

    Olika fokusområden varje vecka där vi bland annat jobbar med spagat, middle splits, back bends och sidohöft (bird of paradise)

    Varje pass börjar med en uppvärmning där vi sedan börjar jobba med ett fokusområde.

    Stretchningen utförs med noggrannhet och lugn för att undvika eventuella skador och bibehålla säkerheten i fokus. Under passet jobbar vi främst med dynamiska stretchövningar som sedan avslutas med passiva som cooldown mot passets slut.

    Rabatter Vi har nu två studios i Vasastan med gångavstånd mellan varandra, den ena studion ligger på Hagagatan 16 och den andra på Norrtullsgatan 36, det går bra att boka kurser på båda och mixa för att erhålla mängdrabatten.  Den dras av automatisk i kassan.

    10% vid köp av 2 kurser , 15% vid köp av 3 kurser, 20% vid köp av 4 kurser.

    Kampanjer och övriga rabatter går ej att kombinera med studentrabatter.

     

    Quick View
    Välj alternativ

  • Flow choreo

    1,800.00 kr

    Flow choreo

    1,800.00 kr

    8 veckors kurs, mellan vecka 2-9 2023

    70 min lång klass

     

    Älskar du också att dansa loss med en stolpe? Det gör vi med!’

    Detta är en klass för dig som vill utveckla din rörelse på golvet och runt stången och älskar dansaspekten av pole dance. Vi kommer lära oss en koreografi där vi kombinerar dans med low flow pole där det bjuds på mjuka övergångar och mycket känsla.  Här tar vi oss ann bas snurrar, tricks och floorwork med mycket fokus på detaljer för att skapa en choreo med fint flow från början till slut. Vi lär oss ta ut rörelserna på ett mjukt sätt där vi lägger vikt vid att förstärka linjer och hitta de bästa vinklarna som får en att se sådär vackert rörlig ut.  Klassen passar alla nivåer och stilar , det är en givande klass  för både nybörjare såsom rutinerade pole dancers.

     

    Det går att modifiera och utveckla kombinationerna ifall att du upplever att det är för lätt eller för svårt.

    Vi kommer att arbeta både på statisk och roterande stång.

     

    Rabatter Vi har nu två studios i Vasastan med gångavstånd mellan varandra, den ena studion ligger på Hagagatan 16 och den andra på Norrtullsgatan 36, det går bra att boka kurser på båda och mixa för att erhålla mängdrabatten.  Den dras av automatisk i kassan.

    10% vid köp av 2 kurser , 15% vid köp av 3 kurser, 20% vid köp av 3 kurser.

    Kampanjer och övriga rabatter går ej att kombinera med studentrabatter.

    Quick View
    Välj alternativ

  • Acro pole

    1,800.00 kr

    Acro pole

    1,800.00 kr

    8 veckors kurs, mellan vecka 2-9 2023

    Gillar du adrenalinkickar, häftiga volter och drops? Då är detta något för dig!  Släpp lös våghalsen i dig och lär dig en hel rad olika flips kombinationer!

    På den här härliga kursen kommer Teddy att lära ut sina favorittrick!

    Vi testar på en mängd olika volter och drops  i olika nivåer.

    Från grundläggande till mer avancerade moment, vi börjar smått och slutar stort!

    Här bjuds det  på både grundläggande till mer avancerade moment men även tyngre statiska tricks som Table top och coola Starfish.

    Vi går igenom alla trick steg för steg så att alla kan öva på moment på sin egen nivå och ta det i sin egen takt.

     

    Trick som är bra att kunna inför denna kurs men som inte är ett måste är Invert, Handspring (twisted grip, cupgrip), Cupid

    Instagram: BonBonIsOnFire

    Rabatter Vi har nu två studios i Vasastan med gångavstånd mellan varandra, den ena studion ligger på Hagagatan 16 och den andra på Norrtullsgatan 36, det går bra att boka kurser på båda och mixa för att erhålla mängdrabatten.  Den dras av automatisk i kassan.

    10% vid köp av 2 kurser , 15% vid köp av 3 kurser, 20% vid köp av 3 kurser.

    Kampanjer och övriga rabatter går ej att kombinera med studentrabatter.

    Quick View
    Välj alternativ

  • Russian Classique – tricks (open level)

    1,550.00 kr

    Russian Classique – tricks (open level)

    1,550.00 kr

    8 veckors kurs, mellan vecka 2-9 2023

    60 min klass

     

    RUSSIAN CLASSIQUE OPEN LEVEL (öppen nivå, grundkunskaper rekommenderas)

    • På denna entimmes kurs spenderar vi så mycket tid som möjligt till att skapa smarriga koreografier, vi varvar mellan olika kombos och steg med fokus på själva dansandet. De vill säga vi undviker tricks och snurrar och satsar istället på rörelser och klassiska dans-moves runt stången. 
    • Kursen fokuserar på att lära ut ett antal kortare koreografier i början av kursen samt en längre koreografi som sträcker sig över den sista delen av kursen.
    • Lämpar sig för de med grundkunskaper som tycker det är kul med koreografier och vill bredda sina färdigheter. 
    • Krav: Open Level innebär att det passar en bred publik där alternativ kan ges vid behov. Vi rekommenderar att du gått minst pole nivå 1 (PoleRookie), Russian Classique Beginner eller annan likvärdig kurs för att det inte ska kännas för tungt eller svårt. 
    • Stil: På denna kurs dansar vi enligt stilen ”flow” vilken karaktäriseras av mjuka böljande rörelser som sömlöst flyter in i varandra och skapar ett hypnotiskt flow. Stilen är influerad av andra dansstilar och sporter så som balett, orientalisk dans och gymnastik m.fl.. Klassiska rörelser är leg waves, body rolls, mjuka övergångar mellan golv och stång samt effektfulla tricks och snurrar.

    Rabatter Vi har nu två studios i Vasastan med gångavstånd mellan varandra, den ena studion ligger på Hagagatan 16 och den andra på Norrtullsgatan 36, det går bra att boka kurser på båda och mixa för att erhålla mängdrabatten.  Den dras av automatisk i kassan.

    10% vid köp av 2 kurser , 15% vid köp av 3 kurser, 20% vid köp av 4 kurser.

    Quick View
    Välj alternativ
Workshop dynamic pole – Elena Malioutina  Acro pole