• 0Shopping Cart
sthlmpole
  • Hem
  • Schema
  • Kurser | Anmälan
    • Polekurser
    • Övriga kurser
    • Workshops
  • Möhippa | Svensexa | Kickoff
  • Om STHLMPOLE
    • Instruktörer
    • Prislista
    • Inför första besöket
    • Villkor
  • Kontakt
  • Mina val
  • Menu

Följ oss Instagram

Follow Us!

Spinny advanced

1,750.00 kr

Kursen startar vecka  2 och pågar till vecka 9

Kursen är en timme och 10 minuter lång.

På denna kurs lär du dig mer avancerade kombinationer på spinny (roterande stång).

Du bör ha avslutat nivå 5 för att kunna ta kursen och känna dig trygg i : shoulder mount, brass monkey och split grips (t.ex handspring)

Vi jobbar främst med kombinationer som utmanar både din styrka och rörlighet på ett roligt sätt.

Fördelen med kombinationerna är att de går att modifiera och utveckla ifall att du upplever att det är för lätt eller för svårt.

 

 

Nollställ
Artikelnr: Inte tillgänglig Kategori: Polekurser
  • Beskrivning
  • Mer information

Beskrivning

Kursen är en timme och 10 minuter lång.

På denna kurs lär du dig mer avancerade kombinationer på spinny (roterande stång)  Vi bryter ned kombinationerna och kan anpassa en aning med alternativa trick man kan göra om man upplever att det är för lätt eller för svårt.

Du bör ha avslutat nivå 5 för att kunna ta kursen.

Bra att veta inför kursstart
Träningen sker barfota
Ingen hudlotion på händer, armar eller ben (man tappar lätt greppet)
Mjukisbyxor/Leggings och huvtröja är skönt för uppvärmningen (valfritt)
Hotpants eller kalsonger för klättring och trix på stången
Tejp (från apoteket) för att undvika friktionssår vid handlederna vid snurrar
Inga som helst smycken eller navelpiercings är tillåtna under passet, (endast små örhängen)
Vi säljer snygga poledancingshorts, kalsonger och toppar på plats
Vi har även grepphjälpmedel, dricka, kaffe, frukt och bars att köpa på plats

Mer information

Dag och tid

Måndag 18:50- 20:00

Relaterade produkter

  • Spinny Beginner

    1,750.00 kr

    Spinny Beginner

    1,750.00 kr

    Kursen startar vecka 2 och pågar till vecka 9

    Kursen är en timme och 10 minuter lång.

    Denna kurs är för dig som är nybörjare och nyfiken på spinny pole (roterande stång)

    Vi  lär oss grunderna i spinny pole och jobbar med enstaka, lite enklare trick som vi sedan bakar ihop till en liten kombination med fokus på att skapa ett fint flow med mjuka rörelser.
    Perfekt för dig som går nivå 1,2 eller 3.

     

     

    Nollställ
    Quick View
    Välj alternativ
  • PoleGuru – nivå 6

    1,750.00 kr

    PoleGuru – nivå 6

    1,750.00 kr

    Kursen startar vecka 2 och pågar till vecka 9

    Kursen är en timme och 10 minuter lång.

    Detta är kurs nummer sex, nivån efter PoleMaster. Vi arbetar med mer avancerade och akrobatiska inverts och kombinationer.

    Denna kursen ställer högre krav på styrka och kroppskontroll.

    Nyckeltrick för denna nivå är :

    Ayesha 

    Handspring 

    Brass bridge

    När  dessa trick ser och känns trygga på båda sidorna är du redo att gå upp nästa nivå.

    Vi rekommenderar att du går nivån minst två kursomgångar.

    Nollställ
    Quick View
    Välj alternativ
  • PoleRookie – nivå 1

    1,750.00 kr1,225.00 kr Rea!

    PoleRookie – nivå 1

    1,750.00 kr1,225.00 kr

    Kursen startar vecka 2 och pågar till vecka 9

    Kursen är en timme och 10 minuter lång.

    Detta är pole dancingkursen för den absoluta nybörjaren.  För att börja med pole behöver du inte ha tidigare erfarenheter, vara vältränad och stark eller vara en viss ålder, här lär vi lär oss pole dancing helt från grunden och jobbar efter dina förutsättningar.

    Du får lära dig vackra snurrar med olika typer av grepp , vi börjar även med klättring och gör några enkla benlås. Du får också testa att hänga upp och ner i slutet av kursen. Hur kul är inte det?

    Pole är ett allt-i-ett paket där man successivt jobbar upp kroppskontroll, koordination, styrka och flexibilitet.

    Träningen är både mentalt och fysiskt utvecklande med massa roliga moment som kräver fokus och boostar självförtroendet! Och ja, män kan också träna pole!

     

    På våra fasta kurser erbjuder vi även studentrabatter, delbetalningsmöjligheter och mängdrabatter!

    Nollställ
    Quick View
    Välj alternativ
  • PoleAddict – nivå 4

    1,750.00 kr

    PoleAddict – nivå 4

    1,750.00 kr

    Kursen startar vecka 2 och pågar till vecka 9 

    Detta är kurs nummer fyra, nivån efter PoleDreamer

    Denna nivå är styrkekrävande och du får göra ännu svårare snurrar.  Vi börjar jobba med bland annat shouldermount och olika flaggtekniker på denna nivå.

    Nyckeltrick för denna nivå är :

    Cross knee release

    Butterfly

    Superman

    När  dessa trick ser och känns trygga på båda sidorna är du redo att gå upp nästa nivå.

    Vi rekommenderar att du går nivån minst två kursomgångar.

    Nollställ
    Quick View
    Välj alternativ

Kontakta oss

STHLMPOLE
Hagagatan 16 ög k
113 48 STOCKHOLMe-mail: info@sthlmpole.se

Priser

Pole dancing-kurs 8 v: 1750 kr
Drop in 250 kr
Prova på pass 150 kr
Privatlektion: från 700 kr
Privata grupper/event: från 1500:-
Open Pole: 80kr
Student- och mängdrabatter
Hyra sal, offert
Hyra stång, offert

© Copyright - sthlmpole - Enfold Theme by Kriesi
  • Facebook
  • Instagram
Workshop dynamic pole Workshop Acro pole
Scroll to top