Ytterligare information
Dag och tid | Norrtullsgatan v 18-21 Lördag 13:40-14:50, Norrtullsgatan v 18-21 Tisdag kl 18:50-19:50 |
---|
800.00 kr
4-week course, running from week 18 to week 21, 2024.
The class is 60 minutes long
Step into the world of Flexibility Boost, where we blend the art of training with a dash of excitement to enhance your flexibility and strength. Because let’s face it, every pole dancer’s success hinges on mastering these two vital elements. Our course is your secret weapon, designed to give you that extra oomph to conquer your goals.
In our sessions, you’ll dive into a treasure trove of exercises and techniques meticulously crafted to expand your range of motion (ROM) and fortify joint stability. With a mix of dynamic drills and targeted training, we’re here to sculpt your strength and flexibility in the safest, most efficient way possible.
We’re not just about bending bodies; we’re about building them up too. By striking the perfect balance between strength and flexibility, you’ll not only reduce injury risks but also skyrocket your performance over time.
This course welcomes all levels of expertise. Whether you’re a newbie finding your footing or a seasoned pole pro, our instructors will tailor every move to fit your unique abilities and steer you towards smashing those personal milestones.
And hey, no matter how stiff or supple you are right now, rest assured, results are on the horizon. Don’t hit snooze on this opportunity. Enroll today and let’s kickstart your journey towards newfound strength and flexibility!
Rabatter Vi har nu två studios i Vasastan med gångavstånd mellan varandra, den ena studion ligger på Hagagatan 16 och den andra på Norrtullsgatan 36, det går bra att boka kurser på båda och mixa för att erhålla mängdrabatten. Den dras av automatisk i kassan.
Quantity discounts for 8-week courses: 10% off when purchasing 2 courses, 15% off when purchasing 3 courses, 20% off when purchasing 4 courses.
Promotions and other discounts cannot be combined with student discounts.
Dag och tid | Norrtullsgatan v 18-21 Lördag 13:40-14:50, Norrtullsgatan v 18-21 Tisdag kl 18:50-19:50 |
---|
8 veckors kurs, mellan vecka 18-25 2024
RUSSIAN CLASSIQUE ADVANCED (avancerad, nivå 6-8)
På denna kurs lär vi oss flowiga kombinationer, effektfulla tricks och snurrar samt går igenom två olika koreografier. Kursen delas upp i två delar, under första delen tittar vi närmare på den mjuka & hypnotiska stilen ”flow” och under andra delen tittar vi närmare på den skarpa och explosiva stilen ”hard”.
Klassen fokuserar på att lära ut två koreografier, en enligt stilen ”flow” och en enligt stilen ”hard”, samt en mängd olika trick och snurrar.
Lämpar sig för de med gedigen erfarenhet inom stilen classique/russian classique och som känner sig bekväma med avancerade trick och högt tempo.
Krav: du har slutfört nivå 5 inom pole dance (PoleMaster) + Russian Classique Intermediate eller annan likvärdig kurs
Stil: På denna kurs dansar vi enligt stilen ”flow” samt stilen ”hard”. ”Flow” karaktäriseras av mjuka böljande rörelser som sömlöst flyter in i varandra och skapar ett hypnotiskt flow. Stilen är influerad av andra dansstilar och sporter så som balett, orientalisk dans och gymnastik m.fl.. ”Hard” karaktäriseras av skarpa och explosiva rörelser med mycket attityd. Stilen är starkt influerad av hip hop, break dance och frame up m.fl.. Klassiska rörelser är leg waves, body rolls, drops, flips, övergångar mellan golv och stång samt effektfulla tricks och snurrar.
Rabatter Vi har nu två studios i Vasastan med gångavstånd mellan varandra, den ena studion ligger på Hagagatan 16 och den andra på Norrtullsgatan 36, det går bra att boka kurser på båda och mixa för att erhålla mängdrabatten. Den dras av automatisk i kassan.
8 veckors kurser: 10% vid köp av 2 kurser , 15% vid köp av 3 kurser, 20% vid köp av 4 kurser.
4 veckors kurs vecka 22-25 2024
Detta vill du inte missa!!
Chair dance är kursen som gör att du aldrig att se på din köksstol med samma ögon igen, och du har alltid ett partytrick i bakfickan efter denna heta koreografikurs.
Under kursens gång kommer du få jobba med koreografier där det bjuds på mycket attityd och känsla.
På detta passet plockar vi fram våra mest sensuella och feminina sidor, tänk dig 50 shades of grey gone dirty.
Stämningshöjande och kul pass. Inga förkunskaper krävs, du behöver inte vara dansare för att ta kursen.
Rek klädseln är leggings så att du kan glida över stolen utan att fastna med huden, och gärna strumpor.
Rabatter Vi har nu två studios i Vasastan med gångavstånd mellan varandra, den ena studion ligger på Hagagatan 16 och den andra på Norrtullsgatan 36, det går bra att boka kurser på båda och mixa för att erhålla mängdrabatten. Den dras av automatisk i kassan.
8 veckors kurser: 10% vid köp av 2 kurser , 15% vid köp av 3 kurser, 20% vid köp av 3 kurser.
Kampanjer och övriga rabatter går ej att kombinera med studentrabatter.
4 veckors kurs, mellan vecka 18-21 2024
70 min klass
Äntligen kan vi presentera den roliga träningsformen Aerial hoop hos oss! Hoop är utmanande, stärkande och otroligt roligt, så bered dig på att väcka cirkusaktrobaten i dig till liv! En blandning av akrobatik, dans och gymnastik med en stålring till hjälp för att utöva alla coola poser och trick. Nu har du chansen att känna på hur det är att vara en riktig cirkusartist.
Hoop nivå 2 – Fortsättningskursen för dig som har tidigare erfarenhet utav Hoop och vill ta steget vidare i din utveckling. Varje lektion innehåller ett antal trick som vi även lägger in i kombinationer och även mer flowiga moment till musik på en högre nivå .Under denna kurs får du ut både styrka, flexibilitet och balansträning på en och samma gång. Kan det bli bättre?
Klädsel: Oömma och bekväma träningskläder med långa ben och ärmar då vi vill undvika friktion mot huden. Inga metaller mot ringarna som: dragkedjor på kläder, klockor, armband eller ringar.
4 veckors kurs, mellan vecka 18-21 2024
70 min klass
Äntligen kan vi presentera den roliga träningsformen Aerial hoop hos oss på Sthlmpole! Hoop är både utmanande och stärkande men så otroligt roligt! På en hoop som hänger fritt utövar vi massa coola och vackra poser, tricks och övergångar. Man skulle kunna säga att aerial hoop är en perfekt blandning av akrobatik och gymnastik med inslag av dans, nu har du chansen att känna på hur det är att vara en riktig cirkusartist i luften!
Hoop nivå 3 – Fortsättningskursen för dig som har tidigare erfarenhet utav Hoop och vill ta steget vidare i din utveckling. Varje lektion innehåller ett antal trick som vi även lägger in i kombinationer och även mer flowiga moment till musik på en högre nivå och choreo slingor. Under denna kurs får du ut både styrka, flexibilitet och balansträning på en och samma gång. Kan det bli bättre?
Klädsel: Oömma och bekväma träningskläder med långa ben och ärmar då vi vill undvika friktion mot huden. Inga metaller mot ringarna som: dragkedjor på kläder, klockor, armband eller ringar.