• Russian classique flow- combos and tricks – Tisdag 2/1

    280.00 kr

    Russian classique flow- combos and tricks – Tisdag 2/1

    280.00 kr
    Classique flow – combos & tricks (inter/adv.)
    70 min

    – På denna ws går vi igenom en blandning av olika minicombos med tricks enligt flow- och hardstilen. Det ges olika alternativ på tricksen baserat på om man är intermediate eller advanced så du kan själv välja den nivå som passar dig. Förkunskaper krävs, du bör ha gått russian intermediate eller likvärdig kurs för att gå på denna ws.

    – Stil:  stilen ”flow” karaktäriseras av mjuka böljande rörelser som sömlöst flyter in i varandra och skapar ett hypnotiskt flow.  Klassiska rörelser är leg waves, body rolls, mjuka övergångar mellan golv och stång samt effektfulla tricks och snurrar.

    – Krav:  Vi rekommenderar att du gått  Russian Classique Intermediate eller annan likvärdig kurs för att det inte ska kännas för tungt eller svårt.

    Skor och knäskydd är att föredra

     

    Betalningen sker endast på plats (faktura ej möjlig)

    Glöm inte bort att vi även har 20% rabatt på fasta kurser för dig som är ny elev hos oss med koden : Welcome20

    Quick View
    Select options

  • Russian Classique low flow

    450.00 kr – 900.00 kr

    Russian Classique low flow

    450.00 kr – 900.00 kr

    * LOW FLOW (nyb./mellan/avanc.)

    – På denna kurs jobbar vi med flowiga kombos och intressanta övergångar runt basen av stången i ett lugnt tempo. Vi kombinerar pole och floorwork där vi tittar närmare på övergångar mellan stång till golv och vice versa. Stilen är mjuk med ett hypnotiskt flow dör vi får chans att verkligen uttrycka vår inre sensualitet. Vi går igenom alla rörelser från grunden med möjlighet till mer avancerade versioner så att du oavsett nivå ska känna att det passar dig.
    – Kursen fokuserar på att lära ut ett antal kombos på stång och golv med möjlighet till en längre koreografi om intresset finns bland eleverna.
    – Lämpar sig för de med grundkunskaper som vill utveckla sitt flow samt lära sig nya övergångar från stång till golv och vice versa.
    – Krav: Open Level innebär att det passar en bred publik där alternativ kan ges vid behov. Vi rekommenderar att du gått minst pole nivå 1 (PoleRookie), Russian Classique Beginner eller annan likvärdig kurs för att det inte ska kännas för tungt eller svårt.

    – Stil: På denna kurs dansar vi enligt stilen ”flow” vilken karaktäriseras av mjuka böljande rörelser som sömlöst flyter in i varandra och skapar ett hypnotiskt flow. Stilen är influerad av andra dansstilar och sporter så som balett, orientalisk dans och gymnastik m.fl.. Klassiska rörelser är leg waves, body rolls, mjuka övergångar mellan golv och stång samt effektfulla tricks och snurrar.

     

    Rabatter Vi har nu två studios i Vasastan med gångavstånd mellan varandra, den ena studion ligger på Hagagatan 16 och den andra på Norrtullsgatan 36, det går bra att boka kurser på båda och mixa för att erhålla mängdrabatten.  Den dras av automatisk i kassan.

    8 veckors kurser : 10% vid köp av 2 kurser , 15% vid köp av 3 kurser, 20% vid köp av 3 kurser.

    Kampanjer och övriga rabatter går ej att kombinera med studentrabatter.

    Quick View
    Select options

  • Russian classique low flow + floorwork – 20/12

    280.00 kr
    Awaiting product image

    Russian classique low flow + floorwork – 20/12

    280.00 kr

    70 min klass

    * LOW FLOW (nyb./mellan/avanc.)

    – På denna klass jobbar vi med en flowig choreo och intressanta övergångar runt basen av stången i ett lugnt tempo. Vi kombinerar pole och floorwork där vi tittar närmare på övergångar mellan stång till golv och vice versa. Stilen är mjuk med ett hypnotiskt flow dör vi får chans att verkligen uttrycka vår inre sensualitet. Vi går igenom alla rörelser från grunden med möjlighet till mer avancerade versioner så att du oavsett nivå ska känna att det passar dig.
    – Kursen fokuserar på att lära ut en koreografi mestadels på golvet där vi använder stången som dansredskap.
    – Krav: Open Level innebär att det passar en bred publik där alternativ kan ges vid behov. Vi rekommenderar att du gått minst pole nivå 1 (PoleRookie), Russian Classique Beginner eller annan likvärdig kurs för att det inte ska kännas för tungt eller svårt.

    – Stil: På denna kurs dansar vi enligt stilen ”flow” vilken karaktäriseras av mjuka böljande rörelser som sömlöst flyter in i varandra och skapar ett hypnotiskt flow. Stilen är influerad av andra dansstilar och sporter så som balett, orientalisk dans och gymnastik m.fl.. Klassiska rörelser är leg waves, body rolls, mjuka övergångar mellan golv och stång samt effektfulla tricks och snurrar.

     

    Skor och knäskydd är att föredra

     

    Betalningen sker endast på plats (faktura ej möjlig)

    Passet är kostnadsfritt för dig som bokar kurs efter avslutat pass

    Glöm inte bort att vi även har 20% rabatt på fasta kurser för dig som är ny elev hos oss med koden : Welcome20

    Quick View
    Select options

  • Russian classique tricks (inter/adv)

    450.00 kr – 900.00 kr

    Russian classique tricks (inter/adv)

    450.00 kr – 900.00 kr

    70 min klass

    RUSSIAN CLASSIQUE  TRICKS (intermediate/avancerad)

    Get ready to elevate your skills as we dive into a fusion of floorwork, low-flow sequences, and electrifying tricks that will leave jaws dropping and hearts racing.

    In this class, we’re all about the artistry and athleticism of the Russian Classique style. You’ll find yourself challenged and inspired by our focus on mastering tricks on the pole and  explore the graceful artistry of seamless flow alongside the pulse-pounding of hard style. Whether you prefer the fluidity of seamless transitions or the adrenaline rush of high-intensity moves, this class is your playground to master both styles and unleash your pole dancing prowess like never before

    This class is perfect for those at Level 4 or who have experience in Classique Intermediate, seeking to challenge themselves and push the boundaries of what’s possible on the pole. So, grab your heels and let’s elevate your skills!

    Bring:

    1.  Grab your sassiest shorts and a crop top to strut your stuff with style and attitude.
    2. Platforms: Slip into your favorite pair of platforms
    3. Grip Aid: Don’t forget your secret weapon for a secure grip on the pole—whether it’s grip gloves, spray, or powder, it’s your key to mastering those tricks.
    4. Hydration: Stay hydrated and energized by bringing along a water bottle to keep you refreshed throughout the class.
    5. Towel: Keep a towel handy to mop up any sweat or to clean the pole from grips aid.

     

     

     

     

    Quick View
    Select options

  • Russian Classique tricks – Tisdag 20/12

    250.00 kr

    Russian Classique tricks – Tisdag 20/12

    250.00 kr

    RUSSIAN CLASSIQUE  TRICKS (avancerad)

    En sensuell och graciös stil där vi jobbar med klassiska steg och  övergångar inom russian classique. Vi kombinerar mjuka böljande rörelser som smälter sömlöst från en rörelse till en annan med hög kontroll och noggrannhet för att ge maximal effekt till varje enskilt moment. Vi tittar närmare på floor work, benkontroll, flowiga danskombinationer och noga utvalda tricks.

    ⁃ På denna klass lär vi oss effektfulla tricks som är typiska för stilen russian classique. Vi lär oss även att komma in och ut ur dessa tricks på ett smidigt sätt.⁃ Klassen fokuserar på att lära tricks på stång.⁃  Lämpar sig för de med erfarenhet inom stilen classique/russian classique och som känner sig bekväma med avancerade trick och högt tempo.

    Krav: du bör ha slutfört nivå 5 inom pole dance (PoleMaster) + Russian Classique Intermediate eller annan likvärdig kurs

    Skor och knäskydd är att föredra

     

    OBS! Det går ej att ta igen missade pass på workshops!

    Betalningen sker endast på plats (faktura ej möjlig)

    Quick View
    Select options

  • Spinny favorites

    300.00 kr – 450.00 kr

    Spinny favorites

    300.00 kr – 450.00 kr

    Instructor: Eveline
    Level: Intermediate / Pre-Advanced / Advanced

    Join Eveline for an exclusive workshop where she shares her favorite spinny pole shapes and transitions. This class focuses on creative transitions and beautiful shapes, emphasizing grace and femininity. The goal is to “hang and look fabulous” with tricks that are both elegant and captivating.

     Highlights:

    • Creative Transitions: Learn how to seamlessly flow from one trick to another with beautiful lines and fluid movements.
    • Signature Shapes: Discover a variety of stunning tricks and shapes to add to your repertoire.
    • Focus on Elegance: Emphasize grace and femininity in your pole dancing, with a focus on looking polished and effortless.

    This Workshop is for You If:

    • You want to improve your flow and achieve seamless transitions between tricks.
    • You’re looking to add more beautiful tricks to your skill set.
    • You’re interested in the spinny pole intermediate/pre-advanced course structure.

    Requirements:

    • This workshop is suitable for those at level 4 and above.
    • You should be comfortable with inverts (on static pole) and leg hangs.

    Come join us and elevate your pole dancing with Eveline’s favorite spinny pole shapes and transitions!

    Quick View
    Select options

  • Spinny flow and shapes – 3/1

    150.00 kr

    Spinny flow and shapes – 3/1

    150.00 kr

    Under detta tillfälle får du testa på konceptklassen Spinny flow and shapes – Perfekt för dig som är nyfiken på hur upplägget och nivån kan se ut på kursen.

    70 min klass

    Är målet att få dina rörelser på spinny att bli sömlösa och mjuka? Då är det här klassen för dig!

    Här går vi igenom snurrar, tricks och floorwork med mycket fokus på detaljer för att skapa fina och enkla  kombinationer med fint flow från början till slut. Vi lär oss ta ut rörelserna på ett mjukt sätt där vi lägger mer fokus på att göra flytande övergångar med vackra linjer snarare än att skynda fram till nästa trick. De trick vi jobbar med är “Hänga och se snygg ut” -trick som är graciösa och feminina.

     

    För dig:

    -Som vill jobba på ditt flow för att få de där sömlösa övergångarna från ett trick till ett annat

    -Önskar fler vackra trick till arkivet

    – Är nyfiken på hur man rör sig på roterande stång

    – från nivå 3 och uppåt (inga avancerade trick under denna klass)

    –  För att få ut så mycket som möjligt utav kursen bör behärska: klättring, sitta på stången och jasmine/hänga i knärvecket.

     

    Betalningen sker endast på plats (faktura ej möjlig)

    Passet är kostnadsfritt för dig som bokar kurs efter avslutat pass

    Glöm inte bort att vi även har 20% rabatt för dig som är ny elev hos oss med koden :Welcome20

    Quick View
    Select options

  • Spinny lyrical choreo – onsdag 3/1
    Awaiting product image

    Spinny lyrical choreo – onsdag 3/1

    70 min klass

    Spinny Lyrical Choreo:

    In this lyrical workshop, the focus is on using pole as a tool to express the meaning of song lyrics through movements and musicality. Learn to control transitions and dance out your emotions. You should be comfortable with inverts and leg hangs to make the most out of this workshop.

    Suggested pole level 3+.

     

     

    Betalningen sker endast på plats (faktura ej möjlig)

    This product is currently out of stock and unavailable.

    Quick View
    Read more

  • Strength & conditioning

    1,340.00 kr Sale!

    Strength & conditioning

    1,340.00 kr

    8 veckors kurs, mellan vecka 10-17 2024

    Klassen är  60 minuter lång

     

    Två nyckelegenskaper som en poledancer behöver är styrka och flexibilitet. Även om du kommer att jobba med det under uppvärmningen på våra klasser kan denna specifika klass vara bra för att ge dig en skjuts i utvecklingen.

    För att kunna hålla i längden och minska skaderisken är det superviktigt att underhålla de muskler vi jobbar med, och här får du en klass fylld med en massa bra övningar för bli en stark poler (eller för dig som vill köra ett ordentligt fyspass  där vi jobbar med kroppviktsträning) Vi tränar alla dina muskelgrupper och pushar dina gränser, du kommer att se förbättringar i både uthållighet och styrka efter varje pass och definitivt märka skillnad! Att börja din styrketräning tidigt i din poledanceresa kommer att hjälpa dig att utvecklas snabbare och du kommer att vara särskilt glad att du gjorde det när du jobbar med mer avancerade trick.  Öppen nivå där övningarna anpassas efter din förmåga.

     

    Passet inleds med en dynamisk uppvärmning, sedan sätter vi igång med en rad blandade styrkeövningar där vi jobbar både på stång och golv med vår kroppsvikt.

    Och vi jobbar såklart med båda sidor, här kommer ingen undan 😉

    Quick View
    Select options

  • TECHNIQUE & CONDITIONING for Dancers

    800.00 kr

    TECHNIQUE & CONDITIONING for Dancers

    800.00 kr

    In this course, we focus on various exercises each session, aiming to strengthen our muscles and increase our mobility, allowing us to elevate our dancing to a new level. Each exercise is specifically designed to meet the needs and challenges that dancers and pole dancers regularly face.

    We place great emphasis on:

    • Technique: Mastering precise movements and forms.
    • Positions and Rotations: Understanding and executing complex dance maneuvers.
    • Correct Muscle Activation: Ensuring that the right muscles are engaged for each movement.
    • Recovery and Goal Setting: Discussing essential topics like recovery, goal formation, and integrating training into daily life.

    REQUIREMENTS

    • No prior knowledge or experience is required.

    Join us and enhance your dance skills through targeted technique and conditioning!

    Quick View
    Select options

  • Workshop – Classique (open level) – Söndag 18/12

    250.00 kr

    Workshop – Classique (open level) – Söndag 18/12

    250.00 kr

    CLASSIQUE OPEN LEVEL (öppen nivå, grundkunskaper rekommenderas)

    • På denna workshop spenderar vi så mycket tid som möjligt till att skapa en smarrig koreografi, vi varvar mellan olika kombos och steg med fokus på själva dansandet. De vill säga vi undviker tinga tricks och snurrar och satsar istället på rörelser och klassiska dans-moves runt stången. 
    • Lämpar sig för de med grundkunskaper som tycker det är kul med koreografier och vill bredda sina färdigheter. 
    • Krav: Open Level innebär att det passar en bred publik där alternativ kan ges vid behov. Vi rekommenderar att du gått minst pole nivå 1 (PoleRookie), Russian Classique Beginner eller annan likvärdig kurs för att det inte ska kännas för tungt eller svårt. 
    Quick View
    Select options

  • Workshop – Sensual floorwork

    250.00 kr

    Workshop – Sensual floorwork

    250.00 kr
    • SENSUAL FLOOR WORK (nyb./mellan/avanc.)

    ⁃ Som namnet antyder fokuserar denna klass helt på rörelser, trick och övergångar på golvet. Vi jobbar med mjukt flow och rörelser som är karaktäristiska för stilen russian classique. ⁃ Klassen fokuserar på att lära ut en koreografi på golvet. (Ingen stång!)⁃ Lämpar sig för alla nivåer men grundkunskaper inom pole/classique rekommenderas. Det kommer ges olika alternativ av de trick som presenteras så ni själva kan välja vilken nivå ni vill lägga det på.

    -skor valfritt

     

    OBS! Det går ej att ta igen missade pass på workshops!

    Betalningen sker endast på plats (faktura ej möjlig)

    Quick View
    Select options

  • Workshop – Spinny preadv/adv – Söndag 14/5

    250.00 kr

    Workshop – Spinny preadv/adv – Söndag 14/5

    250.00 kr

    På denna fartfyllda klass kommer vi titta närmare på några av Evelines favorittricks och kombos på en spinning pole. Det kan ges enklare alternativ vid behov men för att klassen inte ska bli för tung bör du vara bekväm med hip hold, invert, leg hang-switches samt någorlunda bekväm split grips. För dig som älskar spinny är det här ett måste! Flooow!

     

     

    OBS! Det går ej att ta igen missade pass på workshops!

    Betalningen sker endast på plats (faktura ej möjlig)

    Quick View
    Select options

  • Workshop – Spinny transitions – Söndag 4/6

    250.00 kr

    Workshop – Spinny transitions – Söndag 4/6

    250.00 kr

    Spinny Transitions 4+( Inter/pre adv / adv)

    Utveckla din spinny flow! Vi jobbar på kreativa övergångar och utforskar en mängd vackra shapes på stången. Vi lägger mer fokus på att göra flytande övergångar med vackra linjer snarare än att skynda fram till nästa trick.
    • För dig som vill jobba på ditt flow för att få de där sömlösa övergångarna från ett trick till ett annat

    Denna workshop för dig som går nivå 4 och uppåt. Du ska vara trygg i inverts (på statisk stång), och leg hangs.

    Quick View
    Select options

  • Workshop -Favorite tricks and combos – Söndag 14/5

    250.00 kr

    Workshop -Favorite tricks and combos – Söndag 14/5

    250.00 kr

    ( Inter/pre adv / adv)

    Eveline bjuder på en workshop där vi går igenom hennes favoriter – fokus på kreativa övergångar och vackra shapes på statisk stång. Vi kommer jobba både med lättare och svårare trick, och det finns alltid alternativ ifall att något skulle vara för lätt eller för svårt. Känner man för att göra kombinationerna på spinny så är det givetvis okej.
    För dig:
    • Som vill jobba på ditt flow för att få de där sömlösa övergångarna från ett trick till ett annat
    • Önskar fler vackra trick till arkivet

    Denna workshop för dig som går nivå 4 och uppåt. Du ska vara trygg i inverts (på statisk stång), och leg hangs.

    Quick View
    Select options