• Workshop combinations beginner

    250.00 kr

    Workshop combinations beginner

    250.00 kr

    Lördag 11/7 kl 14:30 – 15:40

     

    Har du svårt att komma på vad ska göra av alla trick du har i arkivet?

    Då är det här klassen för dig! Vi jobbar med att binda ihop tricken i fina kombinationer med mjuka övergångar .

    Det jobbas både på stången och på golvet för att svetsa ihop en så fin choreo som möjligt.

    Passar från nivå 1 till nivå 4.

    Nollställ
    Quick View
  • Workshop Spinny

    250.00 kr

    Workshop Spinny

    250.00 kr

    Lördag 11/7 kl 15:40 – 16:50

     

    På denna workshop lär du dig superfina kombinationer och jobbar fram ett mjukt flow på spinny.

    Vi jobbar med att enstaka lite enklare trick som vi sedan bakar ihop med medelsvåra till en kombination med fokus på att skapa ett fint flow med mjuka rörelser.

     

    OBS! Det går ej att ta igen missade pass på workshops!

    Nollställ
    Quick View
  • Workshop i Handspring/Ayesha/Shouldermount/Deadlift/IronX

    250.00 kr

    Workshop i Handspring/Ayesha/Shouldermount/Deadlift/IronX

    250.00 kr

    Lördag 11/7 kl 13:00 – 14:10

     

    Sitter du också och dagdrömmer om det där tricket med wow faktor? Känner du att du är nära med ändå inte riktigt där?

    Då har du kommit rätt!

     

    Under denna workshop jobbar vi främst med att ordentligt bryta ner tekniken för tricken : Handspring/Ayesha/Shouldermount/Deadlift/IronX

    Vi kommer att jobba med teknik och övningar för varje trick och utöva varje moment med säkerhet och kontroll.

    (Viktigt att du har skadefria axlar när du går denna workshop då detta är ett tungt pass som belastar mycket)

     

     

    OBS! Det går ej att ta igen missade pass på workshops!

    Nollställ
    Quick View
  • Mighty Grip

    120.00 kr 80.00 kr Rea!

    Mighty Grip

    120.00 kr 80.00 kr

    Mighty Grip grepphjälpmedel för händerna.

    Slut i lager

    Quick View
  • PoleXpert – nivå 8

    1,750.00 kr

    PoleXpert – nivå 8

    1,750.00 kr

    Kursen startar vecka 26 och pågar till vecka 33

    Eftersom det är sommartider och Corona pandemi erbjuder vi dig som elev att överföra missade pass till framtida termin.

    Så stressa inte ifall att du råkar bli sjuk eller vill ha lite semester, vi löser det! 🙂

    Vid önskan om att delbetala kursen önskar vi  att du skriver med detta i kommentarsfältet på bokningssidan.

    Har du önskemål eller funderingar kring ett upplägg så maila gärna info@sthlmpole.se

    Nollställ
    Quick View
  • Presentkort STHLMPOLE

    Presentkort STHLMPOLE

    Här kan du köpa presentkort online. Meddela oss summa du önskar köpa för i meddelande vid köpet så meddelar vi dig swishnr som du kan betala till. Vi postar presentkortet till dig om du inte har möjlighet att komma förbi och hämta det.

    Quick View
  • Spinny intermediate

    1,750.00 kr

    Spinny intermediate

    1,750.00 kr

    Kursen startar vecka 34 och pågar till vecka 41

    Kursen är 70 minuter lång.

    Denna kurs är för dig gått Spinny basic eller  för dig som är på intermediate nivå och vill ta utvecklingen till nästa nivå. Vi jobbar med lite svårare trick som vi sedan bakar ihop till en kombination med fokus på att skapa ett fint flow med mjuka rörelser. Perfekt för dig som går nivå 3, 4 och 5 och du ska vara trygg i climb, leg hangs och inverts.

    Nollställ
    Quick View
  • Workshop Flips

    250.00 kr

    Workshop Flips

    250.00 kr

    Söndag 15/12 kl 16:10 – 17:20

    I lager

    Quick View
  • Twerking

    1,750.00 kr

    Twerking

    1,750.00 kr

    Kursen startar vecka 34 och pågar till vecka 41

    Passet som kombinerar fitness, dans och nöje!
    Våra twerking lektioner kommer garanterat få dig att svettas och är en bra introduktion för nybörjare.
    Vi jobbar med kroppkontroll, koordination och rytm som tonar ben, mage och rumpa.
    Denna klass kommer garanterat förbättra både konditionen och självkänslan!
    Så vad väntar du på? Skaka loss med oss!

    Instruktör är Nikolett som är professionell dansare med flera mästerskapsmedaljer i bagaget.

    Bra att tänka på:

    Till twerkingen behöver du lösa plagg så att rumpan har möjlighet att röra på sig.
    Man får inte samma effekt om man använder åtsittande tights på passet.

     

    Nollställ
    Quick View
  • Workshop Twerking

    250.00 kr

    Workshop Twerking

    250.00 kr

    Torsdag 12/12 kl 17:30 – 18:40 

    OBS! Det går ej att ta igen missade pass på workshops!

    I lager

    Quick View
  • Chair dance-exotic edition

    1,750.00 kr

    Chair dance-exotic edition

    1,750.00 kr

    Kursen startar vecka 34 och pågar till vecka 41

    Chair dance är kursen som gör att du aldrig att se på din köksstol med samma ögon igen, och du har alltid ett partytrick i bakfickan efter denna roliga koreografikurs.

    Efter många önskemål har vi nu ändrat upplägget i denna kurs.

    Under kursens gång kommer du att få två koreografier, ena utan klackar och den andra med klackar för att göra det ännu hetare!

    Detta vill du inte missa!!

    En garanterat het klass med mycket attityd och känsla.

    På detta passet plockar vi fram våra mest sensuella och feminina sidor, tänk dig 50 shades of grey gone dirty.

    Stämningshöjande och kul pass. Inga förkunskaper krävs.

    Du behöver inte vara dansare för att ta kursen, klackar är valfritt

     

    Rek klädseln är leggings så att du kan glida över stolen utan att fastna med huden, och gärna benvärmare.

     

    Nollställ
    Quick View
  • Flexibility

    1,400.00 kr

    Flexibility

    1,400.00 kr

    Kursen startar vecka 34 och pågar till vecka 41

    Kursen är en timme lång.

    Ett fantastiskt bra pass oavsett vilken nivå du befinner dig på eller vilken pole dancing-kurs du går.

    Stretchningen utförs med noggrannhet och lugn för att undvika eventuella skador och bibehålla säkerheten i fokus.

    Den är ett perfekt komplement för vem som helst som känner sig lite stel eller vill öka sin flexibilitet.

    Oavsett hur vig eller stel man är i början garanterar vi resultat efter avslutad kurs!
    Vi arbetar både dynamiskt och statiskt i stretchingen.

     

    Det är skönt att vara lite mer påklädd till klasserna, exempevis leggings, mjukisbyxor, benvärmare och en tshirt.

    Nollställ
    Quick View
  • Workshop Drops

    250.00 kr

    Workshop Drops

    250.00 kr
    Nollställ
    Quick View
  • Workshop Avancerade trick

    250.00 kr

    Workshop Avancerade trick

    250.00 kr
    Nollställ
    Quick View
  • Workshop Floorwork

    250.00 kr

    Workshop Floorwork

    250.00 kr

    Har du svårt att veta vad du ska göra när du inte är på stången ?  Vill du locka fram din inre sensuella gudinna?

    Då är denna floorwork workshop perfekt för dig!

    Denna  lowflow  workshop passar dig som vill utveckla din rörelse på golvet och runt stången, vår fantastiska instruktör Annie har  satt ihop en koreo där sensuella röreleser  möter mjuka övergångar  kombinerat med fina linjer och sass.

    Klassen passar alla nivåer och stilar och är en givande klass  för både nybörjare såsom rutinerade pole dancers.

    Vi släcker  ner, sätter på lite soft musik och sen blir det garanterat en het workshop att minnas!

    Get low and flow!

    Nollställ
    Quick View