Okategoriserad

8 veckors kurs, mellan vecka 34-41 2022

Välkommen till ett pass med det bästa av två världar, ett ordentligt styrkepass kombinerat med massa härliga trick och kombinationer!

Under en 70 minuters klass tar dig igenom en serie övningar både med och utan stång för att öka din uthållighet, förbättra din flexibilitet och corestyrka  för att sedan köra en rad trick och kombonationer med roliga trick och smidiga övergångar.

Styrka:

För att kunna hålla i längden är det superviktigt att underhålla de muskler vi jobbar med i pole för att minska skaderisken och här får du en klass fylld med en massa bra övningar för bli en stark poler. Vi tränar alla dina muskelgrupper och pushar dina gränser, du kommer att se förbättringar i både uthållighet och styrka efter varje pass och definitivt märka skillnad!

Kombinationer:

Vi utvecklar trick och bygger ihop kombinationer som kan anpassas efter din nivå. Fokus kommer att ligga på att ta de trick och spins du redan kan till en ny nivå och sätta ihop till roliga och utmanande kombos.

Exempelvis om du är trygg i din Butterfly,  kanske nästa steg är att sätta en Extended butterfly.  Vad kan man göra från en Butterfly då? Jo man kan t.ex komma in med ett fint svep till en Flatline scorpio eller för den som är mer avancerad göra en Inverted D, Handspring eller Poisson. Vi bygger på kombinationerna steg för steg med mjuka övergångar med andra ord.  Det är lite så vi kommer att jobba så att alla kan känna att de utvecklas efter sin förmåga.

Vi kommer träna både på statisk och roterande stång så man har möjlighet att utveckla så många element som möjligt (valfritt att träna på roterande stång vid dessa tillfällen om man lider av yrsel)  Varje klass börjar med en ordentlig uppvärmning och följt av några styrkeövningar för att sedan köra en mix av trick och kombinationer på och runt stången.

På våra fasta kurser erbjuder vi även stundentrabatter (rabattkod: STUNDENT) , delbetalningsmöjligheter och mängdrabatter! Kampanjer och övriga rabatter går ej att kombinera med studentrabatter.

Glöm inte bort att ange önskat betalsätt i  rutan : Mer information /Anteckningar (valfritt) innan du slutför din bokning. 

När chair dance möter exotic kan det bara bli bra!

En garanterat het klass med mycket attityd och känsla.

På detta passet plockar vi fram våra mest sensuella och feminina sidor, tänk dig 50 shades of grey gone dirty.

Stämningshöjande och kul pass. Inga förkunskaper krävs.

Du behöver inte vara dansare för att ta kursen, klackar är valfritt

Instruktör: Annie

OBS! Det går ej att ta igen missade pass på workshops!

Betalningen sker endast på plats (faktura ej möjlig)

8 veckors kurs, mellan vecka 2-9 2023

70 min lång klass

Har du svårt att komma på vad ska göra av alla trick du har i arkivet? Då är det här klassen för dig!

Det här är en klass där vi utvecklar trick och bygger ihop kombinationer och flowiga dans sekvenser. Fokus kommer att ligga på att ta de trick och spins du redan kan till en ny nivå och sätta ihop till roliga och utmanande koreografier med en blandning av vackra snurrar, flowigt floorwork och roliga trick på stången. Vi blandar olika nybörjartrick på ett nytt och spännande sätt, passar dig som går nivå 2, 3 och 4.

Vi kommer träna både på statisk och roterande stång så man har möjlighet att utveckla så många element som möjligt (valfritt att träna på roterande stång vid dessa tillfällen om man lider av yrsel)  Varje klass börjar med en ordentlig uppvärmning och följt av några styrkeövningar för att sedan köra en mix av trick och kombinationer på och runt stången.

Har du ett trick du önskar att bli bättre på? We got you, kom gärna med önskemål på vad du vill jobba med så ska vi försöka hjälpa dig att skapa en kombination med det tricket.

Rabatter Vi har nu två studios i Vasastan med gångavstånd mellan varandra, den ena studion ligger på Hagagatan 16 och den andra på Norrtullsgatan 36, det går bra att boka kurser på båda och mixa för att erhålla mängdrabatten.  Den dras av automatisk i kassan.

10% vid köp av 2 kurser , 15% vid köp av 3 kurser, 20% vid köp av 4 kurser.

Kampanjer och övriga rabatter går ej att kombinera med studentrabatter.