- Sortera utifrån Namn
- Visa 15 Produkter per sida
-
Workshop – Russian classique beginner – Torsdag 5/1
250.00 kr Workshop – Russian classique beginner – Torsdag 5/1
250.00 krPå denna Workshop har vi ett intro i de fundamentala steg, rörelser, övergångar och positioner som utgör grunden för stilen russian classique. Fokus ligger på floorwork och low flow, med low flow menas ett sensuellt flow där vi håller oss nära basen av stången och lär oss mjuka övergångar mellan stång till golv och vice versa. Lämpar sig för de som är helt nya inom classique/russian classique eller de mer erfarna som vill fördjupa sig i stilen och förbättra sina grundkunskaper.
Stil: På denna kurs dansar vi enligt stilen ”flow” vilken karaktäriseras av mjuka böljande rörelser som sömlöst flyter in i varandra och skapar ett hypnotiskt flow. Stilen är influerad av andra dansstilar och sporter så som balett, orientalisk dans och gymnastik m.fl.. Klassiska rörelser är leg waves, body rolls, mjuka övergångar mellan golv och stång samt effektfulla tricks och snurrar.
Perfekt för dig som:
- Vill prova på stilen Classique
- Behöver förbättra grunderna du har i stilen
Krav: du har slutfört nivå 1 inom pole dance (PoleRookie)
Skor valfritt, går jättebra att köra utan skor.
Quick View -
Workshop – Russian classique spinny – Torsdag 5/1
250.00 kr Workshop – Russian classique spinny – Torsdag 5/1
250.00 krRussian classique spinny
⁃ Är du redo att snurra runt på stången som en äkta polerina? På denna klass får du lära dig en härlig blandning av klackar, spinny pole, mjukt flow och sensualitet. Vi går grundligt igenom kortare kombos med tillhörande teknik. Klassen fokuserar på snurrar och kombos runt basen av stången där vi kombinerar spinny pole med classique flow.
⁃ Lämpar sig för mellan till avancerade nivåer
⁃ Kläder: Klackar samt bara ben för greppQuick View -
Workshop – Sensual floorwork
250.00 kr Workshop – Sensual floorwork
250.00 kr• SENSUAL FLOOR WORK (nyb./mellan/avanc.)⁃ Som namnet antyder fokuserar denna klass helt på rörelser, trick och övergångar på golvet. Vi jobbar med mjukt flow och rörelser som är karaktäristiska för stilen russian classique. ⁃ Klassen fokuserar på att lära ut en koreografi på golvet. (Ingen stång!)⁃ Lämpar sig för alla nivåer men grundkunskaper inom pole/classique rekommenderas. Det kommer ges olika alternativ av de trick som presenteras så ni själva kan välja vilken nivå ni vill lägga det på.
-skor valfritt
OBS! Det går ej att ta igen missade pass på workshops!
Betalningen sker endast på plats (faktura ej möjlig)
Quick View -
Workshop – Spinny beginner choreo
300.00 kr Workshop – Spinny beginner choreo
300.00 krPå denna workshop lär du dig superfina kombinationer av trick och jobbar fram ett mjukt flow på spinny (roterande stång)
Vi börjar med en flowig choreosekvens på golv med stången som redskap för att sedan klättra upp och bygga på med att enstaka lite enklare (men ack så snygga) trick som vi sedan bakar ihop till en längre kombination med fokus på att skapa ett fint flow med mjuka rörelser.
Du lär dig att kontrollera din fart och utföra långsamma, kontrollerade snurrar och övergångar.
OBS! Det går ej att ta igen missade pass på workshops!
Betalningen sker endast på plats (faktura ej möjlig)
Quick View -
Workshop – Spinny intermediate- Onsdag 21/12
250.00 kr Workshop – Spinny intermediate- Onsdag 21/12
250.00 krDenna workshop är för dig gått Spinny basic eller för dig som är på intermediate nivå och vill ta utvecklingen till nästa nivå genom att flowa loss på stången likt en drömsk älva. Vi jobbar med lite svårare trick som vi sedan bakar ihop till en kombination med fokus på att skapa ett fint flow med mjuka rörelser. Perfekt för dig som går nivå 3, 4 och 5 och du ska vara trygg i climb, leg hangs och inverts(på statisk stång)
Quick View -
Workshop – Spinny preadv/adv – Söndag 14/5
250.00 kr Workshop – Spinny preadv/adv – Söndag 14/5
250.00 krPå denna fartfyllda klass kommer vi titta närmare på några av Evelines favorittricks och kombos på en spinning pole. Det kan ges enklare alternativ vid behov men för att klassen inte ska bli för tung bör du vara bekväm med hip hold, invert, leg hang-switches samt någorlunda bekväm split grips. För dig som älskar spinny är det här ett måste! Flooow!
OBS! Det går ej att ta igen missade pass på workshops!
Betalningen sker endast på plats (faktura ej möjlig)
Quick View -
Workshop – Spinny transitions – Söndag 4/6
250.00 kr Workshop – Spinny transitions – Söndag 4/6
250.00 krSpinny Transitions 4+( Inter/pre adv / adv)
Utveckla din spinny flow! Vi jobbar på kreativa övergångar och utforskar en mängd vackra shapes på stången. Vi lägger mer fokus på att göra flytande övergångar med vackra linjer snarare än att skynda fram till nästa trick.- För dig som vill jobba på ditt flow för att få de där sömlösa övergångarna från ett trick till ett annat
Denna workshop för dig som går nivå 4 och uppåt. Du ska vara trygg i inverts (på statisk stång), och leg hangs.
Quick View -
Workshop – Strong and flexy backbends
250.00 kr Workshop – Strong and flexy backbends
250.00 krKlassen är 60 minuter lång.
Två nyckelegenskaper som en poledancer behöver är styrka och flexibilitet. Även om du kommer att börja arbeta med det under uppvärmningen på våra klasser kan denna specifika klass vara bra för att ge dig en skjuts i utvecklingen. För att hålla i längden och minska skaderisken är det superviktigt att underhålla och stärka de muskler vi jobbar med. Här är fokus på att öka din range of motion (ROM) och stärka ledstabiliteten genom dynamiska övningar. Det här är ett perfekt komplement för vem som helst vill öka sin styrka och flexibilitet. Öppen nivå där övningarna anpassas efter din förmåga. Oavsett hur vig eller stel man är i början garanterar vi resultat efter avslutad kurs!
Strong:
Passet inleds med en dynamisk uppvärmning, sedan sätter vi igång med en rad blandade styrkeövningar där vi jobbar både på stång och golv med vår kroppsvikt.
Och vi jobbar såklart med båda sidor, här kommer ingen undan 😉
Vi tränar alla dina muskelgrupper och pushar dina gränser, du kommer att se förbättringar i både uthållighet och styrka efter varje pass och definitivt märka skillnad!
Flexy:
Olika fokusområden varje vecka där vi bland annat jobbar med spagat, middle splits, back bends och sidohöft (bird of paradise)
Varje pass börjar med en uppvärming där vi sedan börjar jobba med ett fokusområde.
Stretchningen utförs med noggrannhet och lugn för att undvika eventuella skador och bibehålla säkerheten i fokus. Under passet jobbar vi främst med dynamiska stretchövningar som sedan avslutas med passiva som cooldown mot passets slut.
Rabatter Vi har nu två studios i Vasastan med gångavstånd mellan varandra, den ena studion ligger på Hagagatan 16 och den andra på Norrtullsgatan 36, det går bra att boka kurser på båda och mixa för att erhålla mängdrabatten. Den dras av automatisk i kassan.
10% vid köp av 2 kurser , 15% vid köp av 3 kurser, 20% vid köp av 4 kurser.
Kampanjer och övriga rabatter går ej att kombinera med studentrabatter.
Quick View -
Workshop – Tricks and combos
250.00 kr Workshop – Tricks and combos
250.00 kr• Advanced tricks, flips and combos
⁃ på denna fartfyllda klass kommer vi titta närmare på några av Adriennes favorittricks, flips och kombos på de mer avancerade nivåerna. Den kan ges enklare alternativ vid behov men för att klassen inte ska bli för tung bör du vara bekväm med jamilla, superman, shoulder mount samt har erfarenhet av Handspring eller Ayesha.
Quick View -
Workshop -Favorite tricks and combos – Söndag 14/5
250.00 kr Workshop -Favorite tricks and combos – Söndag 14/5
250.00 kr( Inter/pre adv / adv)
Eveline bjuder på en workshop där vi går igenom hennes favoriter – fokus på kreativa övergångar och vackra shapes på statisk stång. Vi kommer jobba både med lättare och svårare trick, och det finns alltid alternativ ifall att något skulle vara för lätt eller för svårt. Känner man för att göra kombinationerna på spinny så är det givetvis okej.För dig:- Som vill jobba på ditt flow för att få de där sömlösa övergångarna från ett trick till ett annat
- Önskar fler vackra trick till arkivet
Denna workshop för dig som går nivå 4 och uppåt. Du ska vara trygg i inverts (på statisk stång), och leg hangs.
Quick View -
Workshop Anna Valfsson – contemporary pole
450.00 kr
Workshop Anna Valfsson – contemporary pole
450.00 krContemporary pole med Anna Valfsson – 90 min
När modern dans kombineras med pole kan det bara bli bra. Det skapas en harmoni med uttrycksfulla pole trick i samband med känslomässig dans, resultatet är berörande vackert.
Detta är en workshop som passar alla nivåer! Så kom och dansa loss med oss för en god sak!
Hjälten behöver back up !
Eldsjälen och geniet bakom Sjukhushästen och hans vänner, Louise E.Chatteli, har drabbats av ett personligt bakslag. Och det är nu vi som Sjuksjukhushästens vänner kan kliva in och hjälpa denna fantastiska person som i vanliga fall hjälper de som är hårdast drabbade. Nu är det vår tur att hjälpa till! Därför har vi nu en workshop för att samla in pengar till Sjukhushästen och hans vänner!
Louise E Chatelli vann årets Eldsjäl 2020 för sitt arbete med ”Sjukhushästen och hans vänner”. Tillsammans med sina hästar och border collien Chip besöker Louise svårt sjuka barn och deras familjer för att sprida kraft och glädje när livet är som allra svårast.
Vad är Sjukhushästen och hans vänner?
– Det är en ideell förening som jag driver med säte i Sörmland. Vi åker runt till svårt sjuka barn på olika sjukhus i mellan Mellansverige men hoppas på att bli rikstäckande i år, eller någon gång i framtiden. Kring högtiderna brukar vi göra olika framträdanden med teman.
Quick View -
Workshop Avancerade trick – tisdag 2/1
280.00 kr Workshop Avancerade trick – tisdag 2/1
280.00 krUnder denna workshop jobbar vi bland annat med combos med avancerade trick, intressanta transitions och dynamiska förändringar. Lämpar sig för nivå 6-7.
Trick vi kommer att jobba med:
- The perfect Pegasus
- The daringly double knot
- Reveresed ayesha
- Dangerous bridge
Vi lär oss olika varianter, in-och utgångar från olika trick och vad man kan bygga på för att skapa en kombo.
Instruktör: Eveline
Du bör vara trygg i : Shoulder mount, split grip hold (twisted eller true grip), brass monkey
OBS! Det går ej att ta igen missade pass på workshops!
Betalningen sker endast på plats (faktura ej möjlig)
Quick View -
Workshop beginner drops – torsdag 25/5
250.00 kr Workshop beginner drops – torsdag 25/5
250.00 krVi har väl alla drömt om de där tricken som får folk att tappa hakan?
Drops av alla dess slag har just den effekten!
På den här nybörjarvänliga workshopen kommer vi att lära oss drops (när man faller kontrollerat från en liten höjd)
Drops kan vara lite läskigt men vi kommer att gå igenom tekniken för de coola drops vi sett på Instagram och bygger upp modet att göra de.
Känner du att du vill men inte riktigt har modet så är det hit du ska! För att gå denna klass bör du känna dig trygg i klättringar och att sitta på stången.
OBS! Det går ej att ta igen missade pass på workshops!
Betalningen sker endast på plats (faktura ej möjlig)
Quick View -
Workshop Beginner flow choreo – inställd pga sjukdom
300.00 krWorkshop Beginner flow choreo – inställd pga sjukdom
300.00 krVill du utveckla ditt flow?
Då är denna workshop perfekt för dig!
Det bjuds på en nybörjarvänlig koreografi som passar dig som vill utveckla din rörelse runt- och på stången.
Vi jobbar med att binda ihop tricken i fina kombinationer med mjuka övergångar fokus på vackra linjer och känsla.
Passar alla nivåer och stilar och är en givande klass för både nybörjare och rutinerade pole dancers.
(Du bör ha avslutat nivå 1 för att gå denna workshop)
OBS! Det går ej att ta igen missade pass på workshops!
Betalningen sker endast på plats (faktura ej möjlig)
Quick View -
Workshop Bendy back
250.00 krWorkshop Bendy back
250.00 krVi har alla sett trick där det ser ut att kroppen viker sig på mitten, eller hur? Denna workshop kommer ge dig både inspiration och kunskap kring hur vi aktiverar axlar, hur vi värmer upp ryggen och hur vi tar oss in i olika trick där rörlighet i rygg är A och O. Trick med backbends behöver mer uppvärmning än andra trick, och här får du både tiden och stödet för att börja din backbend-resa. För att gå denna workshop bör du ha gått nivå 3.
OBS! Det går ej att ta igen missade pass på workshops!
Betalningen sker endast på plats (faktura ej möjlig)
Quick View
