• Flowy classique transitions

    900.00 kr

    Flowy classique transitions

    900.00 kr

    4 weeks, between week 18-21

     

    Welcome to Flowy Classique Transitions, where we’ll be taking your dance moves from basic to breathtaking! Join Sandra for a class  filled with flowy movements, seamless transitions, and striking tricks that will leave your audience saying ”wow!”

    Say goodbye to clunky and awkward transitions, and hello to a new level of fluidity to your dance. Sandra has hand-selected her favorite movements and tips to share with you .  Trust us, these are not your average moves – they’re guaranteed to add that extra ”😯” to your routine.

    But don’t worry, this is not just for experienced dancers. Whether you’re new to this style  or an advanced dancer looking for some fresh inspiration, this class is perfect for anyone who wants to take their skills to the next level.

    So join us at Flowy Classique Transitions and get ready for an unforgettable time of learning, laughter, and of course – show-stopping dance moves. See you there!

    – previous experience dancing with platforms is a must

    Quick View
  • PoleAddict – nivå 4

    1,800.00 kr

    PoleAddict – nivå 4

    1,800.00 kr

    8 veckors kurs, mellan vecka 2-9 2023

    Klassen är  70 minuter lång.

    Detta är kurs nummer fyra, nivån efter PoleDreamer

    Denna nivå är styrkekrävande och du får göra ännu svårare snurrar.  Vi börjar jobba med bland annat shouldermount och olika flagggrepp på denna nivå.

    Nyckeltrick för denna nivå är :

    Butterfly

    Superman

     

    När  dessa trick ser och känns trygga på båda sidorna är du redo att gå upp nästa nivå.

    Vi rekommenderar att du går nivån minst två kursomgångar.

     

    Rabatter Vi har nu två studios i Vasastan med gångavstånd mellan varandra, den ena studion ligger på Hagagatan 16 och den andra på Norrtullsgatan 36, det går bra att boka kurser på båda och mixa för att erhålla mängdrabatten.  Den dras av automatisk i kassan.

    10% vid köp av 2 kurser , 15% vid köp av 3 kurser, 20% vid köp av 3 kurser.

    Kampanjer och övriga rabatter går ej att kombinera med studentrabatter.

    Quick View
  • Smouldering heels

    1,800.00 kr

    Smouldering heels

    1,800.00 kr

    Smouldering heels

    8 veckors kurs, mellan vecka 2-9 2024

    Are you ready to unleash your inner queen and turn up the heat in your dance routine?

    Where your dance moves will become as smooth as silk and as effortless as a summer breeze. Join Linnea for an unforgettable experience filled with jaw-dropping transitions, flowy movements and show-stopping tricks that will leave everyone in awe. This class is designed for dancers  who want to take their skills to the next level. Linnea will guide you through a series of tips and techniques that will elevate your routines from good to mind-blowing fireee 🔥.

    Chores that will have you exploring a whole new level of fierceness as you play with tempo changes and show off your sexiest, most powerful side. With every move, you’ll feel like an absolute queen ruling the pole with your expressions.

    But it’s not all about technique – this class is also about having fun! Linnea´s energetic personality and witty humor will keep you engaged and entertained throughout the entire class.  And don’t worry, we won’t hold back – we want you to discover just how fierce and fabulous you can be. Trust us, your confidence will skyrocket as you conquer new trick after trick.

     

    For you who:

    • wants to learn smokey hot choreos
    • are looking for a class that focus on finding your expressions
    • have completed a classique beginner course and/or are used to dance in platforms

     

    Rabatter Vi har nu två studios i Vasastan med gångavstånd mellan varandra, den ena studion ligger på Hagagatan 16 och den andra på Norrtullsgatan 36, det går bra att boka kurser på båda och mixa för att erhålla mängdrabatten.  Den dras av automatisk i kassan.

    8 veckors kurser: 10% vid köp av 2 kurser , 15% vid köp av 3 kurser, 20% vid köp av 4 kurser.

    Quick View
  • Flexible legs

    1,340.00 kr Rea!

    Flexible legs

    1,340.00 kr

    8 veckors kurs, pågår mellan vecka 10-17 2023

    Klassen pågår i 60 min

    Drömmer du också om att få till en split?

    Den är ett perfekt komplement för vem som helst som känner sig lite stel eller vill öka sin flexibilitet med fokus på ben och höft. Öppen nivå där övningarna anpassas efter din förmåga.

     

    Olika fokusområden varje vecka där vi bland annat jobbar med spagat, middle splits och höft.

    Stretchningen utförs med noggrannhet och lugn för att undvika eventuella skador och bibehålla säkerheten i fokus. Under passet jobbar vi oss varma främst med dynamiska stretchövningar som sedan avslutas med passiva som cooldown mot passets slut.

     

    Oavsett hur vig eller stel man är i början garanterar vi resultat efter avslutad kurs!

    Det är skönt att vara lite mer påklädd till klasserna, exempevis leggings, mjukisbyxor, benvärmare och en tshirt.

     

    Rabatter Vi har nu två studios i Vasastan med gångavstånd mellan varandra, den ena studion ligger på Hagagatan 16 och den andra på Norrtullsgatan 36, det går bra att boka kurser på båda och mixa för att erhålla mängdrabatten. Den dras av automatisk i kassan.

     

    10% vid köp av 2 kurser , 15% vid köp av 3 kurser, 20% vid köp av 4 kurser.

    Kampanjer och övriga rabatter går ej att kombinera med studentrabatter.

    Quick View
  • Workshop – Flow choreo – Onsdag 21/12

    250.00 kr

    Workshop – Flow choreo – Onsdag 21/12

    250.00 kr

    Älskar du också att dansa loss med en stolpe? Det Lina med!

    Detta är en workshop för dig som vill utveckla din rörelse på golvet och runt stången och älskar dansaspekten av pole dance. Vi kommer lära oss en koreografi där vi kombinerar dans med low flow pole där det bjuds på mjuka övergångar och mycket känsla.  Här tar vi oss ann bas snurrar, tricks och floorwork med mycket fokus på detaljer för att skapa en choreo med fint flow från början till slut. Vi lär oss ta ut rörelserna på ett mjukt sätt där vi lägger vikt vid att förstärka linjer och hitta de bästa vinklarna som får en att se sådär vackert rörlig ut.  Klassen passar alla nivåer och stilar , det är en givande klass  för både nybörjare såsom rutinerade pole dancers.

    Passar dig som

    • Har avslutat nivå 2 och uppåt
    • Älskar dans aspekten i pole och dess flow
    • Vill ha en choreo att jobba på
    Quick View
  • Invert mastery

    900.00 kr

    Invert mastery

    900.00 kr

    4-week course, spanning weeks 18-21.

    The class is 70 minutes long.

     

    If you’ve ever struggled to get your invert game on point, feeling like you’ve tried everything under the sun with no luck, this is the class for you. We’ll explore new techniques and approaches that will have you inverting with finesse in no time.

    Ever wondered how some people make inverts look so effortless and smooth? Spoiler alert: it’s not just about strength—it’s all about technique. And in this class, we’re spilling all the secrets to help you nail those inverts with style.

     

    Whether you’re a pole newbie, struggling with inverts, or looking to polish up your technique, this class is for you. By the end of the course, you’ll be rocking those inverts with confidence and rock-solid technique, armed with a toolkit to take your pole journey to new heights.

    So come join us and unlock the secrets to safe, controlled inverts. It’s gonna be easy peasy, lemon squeezy! 🍋

    Quick View
  • Russian classique flow- combos and tricks – Tisdag 2/1

    280.00 kr

    Russian classique flow- combos and tricks – Tisdag 2/1

    280.00 kr
    Classique flow – combos & tricks (inter/adv.)
    70 min

    – På denna ws går vi igenom en blandning av olika minicombos med tricks enligt flow- och hardstilen. Det ges olika alternativ på tricksen baserat på om man är intermediate eller advanced så du kan själv välja den nivå som passar dig. Förkunskaper krävs, du bör ha gått russian intermediate eller likvärdig kurs för att gå på denna ws.

    – Stil:  stilen ”flow” karaktäriseras av mjuka böljande rörelser som sömlöst flyter in i varandra och skapar ett hypnotiskt flow.  Klassiska rörelser är leg waves, body rolls, mjuka övergångar mellan golv och stång samt effektfulla tricks och snurrar.

    – Krav:  Vi rekommenderar att du gått  Russian Classique Intermediate eller annan likvärdig kurs för att det inte ska kännas för tungt eller svårt.

    Skor och knäskydd är att föredra

     

    Betalningen sker endast på plats (faktura ej möjlig)

    Glöm inte bort att vi även har 20% rabatt på fasta kurser för dig som är ny elev hos oss med koden : Welcome20

    Quick View
  • Workshop Spinny combo

    300.00 kr

    Workshop Spinny combo

    300.00 kr

    Har du svårt att komma på vad ska göra av alla trick du har i arkivet?

    Vad kan man göra efter ett leghang på spinny?  Här hänger jag i en layback, och sen då?

    Vi jobbar med att binda ihop tricken i fina kombinationer med mjuka övergångar  för  att skapa en helhet och ett vackert mjukt flow.

    Målet är att se lika graciös ut som en akrobatisk prima ballerina på stången.

    Du bör känna dig trygg i klättring och att sitta på stången.

     

    Passar från nivå  3 och uppåt

     

    OBS! Det går ej att ta igen missade pass på workshops!

    Betalningen sker endast på plats (faktura ej möjlig)

    Quick View
  • Chair dance

    900.00 kr

    Chair dance

    900.00 kr

    4 veckors kurs vecka 22-25 2024

    Detta vill du inte missa!!

    Chair dance är kursen som gör att du aldrig att se på din köksstol med samma ögon igen, och du har alltid ett partytrick i bakfickan efter denna heta  koreografikurs.

    Under kursens gång kommer du få jobba med koreografier där det bjuds på mycket attityd och känsla.

    På detta passet plockar vi fram våra mest sensuella och feminina sidor, tänk dig 50 shades of grey gone dirty.

    Stämningshöjande och kul pass. Inga förkunskaper krävs, du behöver inte vara dansare för att ta kursen.

    Rek klädseln är leggings så att du kan glida över stolen utan att fastna med huden, och gärna strumpor.

     

    Rabatter Vi har nu två studios i Vasastan med gångavstånd mellan varandra, den ena studion ligger på Hagagatan 16 och den andra på Norrtullsgatan 36, det går bra att boka kurser på båda och mixa för att erhålla mängdrabatten.  Den dras av automatisk i kassan.

    8 veckors kurser: 10% vid köp av 2 kurser , 15% vid köp av 3 kurser, 20% vid köp av 3 kurser.

    Kampanjer och övriga rabatter går ej att kombinera med studentrabatter.

    Quick View
  • Workshop – PoleSports

    250.00 kr

    Workshop – PoleSports

    250.00 kr

    Har du någon gång tänkt tanken att Pole ser ut som en rolig sport, men att just dansandet inte känns som något för dig?Då är PoleSport konceptklassen för dig, klassen är avsedd för nybörjare och kräver inga förkunskaper!Pole som träningsform är att jämföra med exempelvis Calesthenics / Crossfit. Här lär vi oss teknik och fokuserar på styrkeövningar, trick och får en kroppskontroll vi inte visste var möjlig.

    Så vad är skillnaden mellan PoleSport och PoleRookie

    PoleRookie baseras mer på koreografi och fler snurrar/floorwork, medan under PoleSport lägger vi fokus på att effektivt bygga upp styrka med hjälp av stången som redskap och skippar dansaspekten i pole.

    Quick View
  • Workshop – Russian classique beginner – Torsdag 5/1

    250.00 kr

    Workshop – Russian classique beginner – Torsdag 5/1

    250.00 kr

    På denna Workshop har vi ett intro i de fundamentala steg, rörelser, övergångar och positioner som utgör grunden för stilen russian classique. Fokus ligger på floorwork och low flow, med low flow menas ett sensuellt flow där vi håller oss nära basen av stången och lär oss mjuka övergångar mellan stång till golv och vice versa. Lämpar sig för de som är helt nya inom classique/russian classique eller de mer erfarna som vill fördjupa sig i stilen och förbättra sina grundkunskaper.

    Stil: På denna kurs dansar vi enligt stilen ”flow” vilken karaktäriseras av mjuka böljande rörelser som sömlöst flyter in i varandra och skapar ett hypnotiskt flow. Stilen är influerad av andra dansstilar och sporter så som balett, orientalisk dans och gymnastik m.fl.. Klassiska rörelser är leg waves, body rolls, mjuka övergångar mellan golv och stång samt effektfulla tricks och snurrar.

     

    Perfekt för dig som:

    • Vill prova på stilen Classique
    • Behöver förbättra grunderna du har i stilen

    Krav: du har slutfört nivå 1 inom pole dance (PoleRookie)

    Skor valfritt, går jättebra att köra utan skor.

    Quick View
  • Drop in / prova på – Acro pole adv

    250.00 kr

    Drop in / prova på – Acro pole adv

    250.00 kr

    Under detta tillfälle får du testa på konceptklassen Acro pole adv – Perfekt för dig som är nyfiken på hur upplägget och vill testa innan du bokar in dig på fast kurs.

    Gillar du adrenalinkickar, häftiga volter och drops? Då är detta något för dig!  Släpp lös våghalsen i dig och lär dig en hel rad olika flips kombinationer!

    På den här härliga kursen kommer Teddy att lära ut sina favorittrick!

    Vi testar på en mängd olika volter och drops  i olika nivåer.

    Från grundläggande till mer avancerade moment, vi börjar smått och slutar stort!

    Här bjuds det  på både grundläggande till mer avancerade moment men även tyngre statiska tricks som Table top och coola Starfish.

    Vi går igenom alla trick steg för steg så att alla kan öva på moment på sin egen nivå och ta det i sin egen takt.

     

    Trick som är bra att kunna inför denna kurs men som inte är ett måste är Invert, Handspring (twisted grip, cupgrip), Cupid

    Instagram: BonBonIsOnFire

    Betalningen sker endast på plats (faktura ej möjlig)

    Passet är kostnadsfritt för dig som bokar kursen efter avslutat pass.

    Glöm inte bort att vi även har 20% rabatt på fasta kurser, gäller för dig som är ny elev hos oss med koden :Welcome20

    Quick View
  • Flowy classique transitions – 6/1

    280.00 kr

    Flowy classique transitions – 6/1

    280.00 kr

    Welcome to the Flowy Classique Transitions workshop, where we’ll be taking your dance moves from basic to breathtaking! Join Sandra for a class  filled with flowy movements, seamless transitions, and striking tricks that will leave your audience saying ”wow!”

    Say goodbye to clunky and awkward transitions, and hello to a new level of fluidity to your dance. Sandra has hand-selected her favorite movements and tips to share with you in this workshop. Trust us, these are not your average moves – they’re guaranteed to add that extra ”😯” to your routine.

    But don’t worry, this is not just for experienced dancers. Whether you’re new to this style  or an advanced dancer looking for some fresh inspiration, this workshop is perfect for anyone who wants to take their skills to the next level.

    So join us at Flowy Classique Transitions and get ready for an unforgettable time of learning, laughter, and of course – show-stopping dance moves. See you there!

    – previous experience dancing with platforms is a must

    Quick View
  • Prova på – Smouldering heels torsdag 4/1

    150.00 kr

    Prova på – Smouldering heels torsdag 4/1

    150.00 kr

    Smouldering heels

    Under detta tillfälle får du testa på konceptklassen Smouldering heels– Perfekt för dig som är nyfiken på hur upplägget och nivån kan se ut på kursen.

    Are you ready to unleash your inner queen and turn up the heat in your dance routine?

    Where your dance moves will become as smooth as silk and as effortless as a summer breeze. Join Linnea for an unforgettable experience filled with jaw-dropping transitions, flowy movements and show-stopping tricks that will leave everyone in awe. This class is designed for dancers  who want to take their skills to the next level. Linnea will guide you through a series of tips and techniques that will elevate your routines from good to mind-blowing fireee 🔥.

    Chores that will have you exploring a whole new level of fierceness as you play with tempo changes and show off your sexiest, most powerful side. With every move, you’ll feel like an absolute queen ruling the pole with your expressions.

    But it’s not all about technique – this class is also about having fun! Linnea´s energetic personality and witty humor will keep you engaged and entertained throughout the entire class.  And don’t worry, we won’t hold back – we want you to discover just how fierce and fabulous you can be. Trust us, your confidence will skyrocket as you conquer new trick after trick.

     

    For you who:

    • wants to learn smokey hot choreos
    • are looking for a class that focus on finding your expressions
    • have completed a classique beginner course and/or are used to dance in platforms

     

    Betalningen sker endast på plats (faktura ej möjlig)

    Passet är kostnadsfritt för dig som bokar kurs efter avslutat pass

    Glöm inte bort att vi även har 20% rabatt för dig som är ny elev och bokar fast kurs hos oss med koden :Welcome20

     

    Quick View
  • Twerking

    900.00 kr

    Twerking

    900.00 kr

    4 veckors kurs, mellan vecka 18-21

    Passet som kombinerar fitness, dans och nöje!

    Våra twerking lektioner kommer garanterat få dig att svettas och är en bra introduktion för nybörjare.
    Vi jobbar med kroppkontroll, koordination och rytm som tonar ben, mage och rumpa.
    Denna klass kommer garanterat förbättra både konditionen och självkänslan!
    Så vad väntar du på? Skaka loss med oss!

    Bra att tänka på:

    Till twerkingen behöver du lösa plagg så att rumpan har möjlighet att röra på sig.
    Man får inte samma effekt om man använder åtsittande tights på passet.

     

    Rabatter Vi har nu två studios i Vasastan med gångavstånd mellan varandra, den ena studion ligger på Hagagatan 16 och den andra på Norrtullsgatan 36, det går bra att boka kurser på båda och mixa för att erhålla mängdrabatten.  Den dras av automatisk i kassan.

    8 veckors kurser : 10% vid köp av 2 kurser , 15% vid köp av 3 kurser, 20% vid köp av 3 kurser.

    Kampanjer och övriga rabatter går ej att kombinera med studentrabatter eller mängrabatter.

    Quick View