- Sortera utifrån Random
- Visa 15 Produkter per sida
-
Workshop Handstand shapes – Torsdag 29/12
250.00 kr
Workshop Handstand shapes – Torsdag 29/12
250.00 krHar du också sett en massa vackra pole handstands på instagram och tänkt ”det där kan inte vara så svårt” och ligger där på golvet som ett plockepinn när du försökt på det sen? No worries, we got you! Under den här workshopen går vi igenom grundläggande teknik för att stå på händer med stången som redskap. Här börjar vi bekanta oss med huvudstående och underarmsstående för att sedan bygga på vad vi kan göra på händer. Under denna klass kommer du att lära dig allt om teknik, balans och styrka för ett bra handstående.
Instruktör: Rebecca
OBS! Det går ej att ta igen missade pass på workshops!
Betalningen sker endast på plats (faktura ej möjlig)
Quick View -
Workshop – Spinny preadv/adv – Söndag 14/5
250.00 kr Workshop – Spinny preadv/adv – Söndag 14/5
250.00 krPå denna fartfyllda klass kommer vi titta närmare på några av Evelines favorittricks och kombos på en spinning pole. Det kan ges enklare alternativ vid behov men för att klassen inte ska bli för tung bör du vara bekväm med hip hold, invert, leg hang-switches samt någorlunda bekväm split grips. För dig som älskar spinny är det här ett måste! Flooow!
OBS! Det går ej att ta igen missade pass på workshops!
Betalningen sker endast på plats (faktura ej möjlig)
Quick View -
Workshop dynamic pole – Elena Malioutina
320.00 krWorkshop dynamic pole – Elena Malioutina
320.00 krLördag 8/5 kl 16:30 – 18:00
Detta är en workshop full av dynamiska trick som hjälper dig att skapa kraftfulla rörelser med wow faktor!
Vi jobbar på statisk stång med fokus att få ett flytande flow och dynamik i både trick och övergångar med en känsla av att man är på en roterande stång.
Denna klass passar elever som är intermediate (nivå 4-5) till avancerad nivå som känner sig trygga i leg hangs
Instruktör: Elena Malioutina
OBS! Det går ej att ta igen missade pass på workshops!
Betalningen sker endast på plats (faktura ej möjlig)
Quick View -
Classique spinny choreo
900.00 kr – 1,800.00 kr 
Classique spinny choreo
900.00 kr – 1,800.00 kr8 veckors kurs, mellan vecka 18-25 2024
Klassen är 70 minuter lång.
- CLASSIQUE SPINNY POLE (mellan/avancerad, nivå 4-7)
- På denna kurs dansar vi både högt och lågt när vi lär oss sensuella kombos i klackar (valfritt med klackar/barfota) på en spinning pole. Vi kommer gå igenom: snurrar och kombos runt basen, hur vi tar oss från golv till stång och vise versa, hur vi på ett sensuellt vis kan röra oss upp för stången samt titta närmare på några kortare kombos och tricks uppe på stången.
- Kursen fokuserar på att lära ut kortare classique kombos högt och lågt på en spinning pole.
- Lämpar sig för mellan till avancerade nivåer med erfarenhet av spinning pole.
- Krav: du har slutfört nivå 4 inom pole dance (PoleAddict) + russian Classique Intermediate alternativt spinny Intermediate eller annan likvärdig kurs
- Stil: På denna kurs dansar vi enligt stilen ”flow” vilken karaktäriseras av mjuka böljande rörelser som sömlöst flyter in i varandra och skapar ett hypnotiskt flow. Stilen är influerad av andra dansstilar och sporter så som balett, orientalisk dans och gymnastik m.fl.. Klassiska rörelser är leg waves, body rolls, mjuka övergångar mellan golv och stång samt effektfulla tricks och snurrar.
Rabatter Vi har nu två studios i Vasastan med gångavstånd mellan varandra, den ena studion ligger på Hagagatan 16 och den andra på Norrtullsgatan 36, det går bra att boka kurser på båda och mixa för att erhålla mängdrabatten. Den dras av automatisk i kassan.
8 veckors kurs: 10% vid köp av 2 kurser , 15% vid köp av 3 kurser, 20% vid köp av 4 kurser.
Quick View -
Workshop Flip it
300.00 krWorkshop Flip it
300.00 krHär får du chansen att testa på en rad olika flips ner från stången. Vi testar på olika sorters volter från olika startpositioner. Om du vill och vågar så kommer du få inspiration till hur du kan stoppa in volterna i olika kombinationer.Ta chansen att få guidning och passning från Sandra som är fd elitgymnast och som jobbat som både gymnastiktränare och poledanceinstruktör i många år.Volterna som lärs ut på denna workshop är helt nya och passar dig som känner dig trygg i aerial inverts, brassmonkey och butterfly.Har du önskemål på någon specifik volt? Skicka ett DM till Sandra på hennes Instagram: @sandra.polefitnessQuick View -
Prova på – Smouldering heels torsdag 4/1
150.00 kr 
Prova på – Smouldering heels torsdag 4/1
150.00 krSmouldering heels
Under detta tillfälle får du testa på konceptklassen Smouldering heels– Perfekt för dig som är nyfiken på hur upplägget och nivån kan se ut på kursen.
Are you ready to unleash your inner queen and turn up the heat in your dance routine?
Where your dance moves will become as smooth as silk and as effortless as a summer breeze. Join Linnea for an unforgettable experience filled with jaw-dropping transitions, flowy movements and show-stopping tricks that will leave everyone in awe. This class is designed for dancers who want to take their skills to the next level. Linnea will guide you through a series of tips and techniques that will elevate your routines from good to mind-blowing fireee 🔥.
Chores that will have you exploring a whole new level of fierceness as you play with tempo changes and show off your sexiest, most powerful side. With every move, you’ll feel like an absolute queen ruling the pole with your expressions.
But it’s not all about technique – this class is also about having fun! Linnea´s energetic personality and witty humor will keep you engaged and entertained throughout the entire class. And don’t worry, we won’t hold back – we want you to discover just how fierce and fabulous you can be. Trust us, your confidence will skyrocket as you conquer new trick after trick.
For you who:
- wants to learn smokey hot choreos
- are looking for a class that focus on finding your expressions
- have completed a classique beginner course and/or are used to dance in platforms
Betalningen sker endast på plats (faktura ej möjlig)
Passet är kostnadsfritt för dig som bokar kurs efter avslutat pass
Glöm inte bort att vi även har 20% rabatt för dig som är ny elev och bokar fast kurs hos oss med koden :Welcome20
Quick View -
Mixklass inter/ pre adv
2,024.00 kr Mixklass inter/ pre adv
2,024.00 kr9 veckors kurs, mellan vecka 42-50 2023
70 min lång klass
En blandad nivåklass där vi jobbar med olika moment och kombinationer som kan anpassas och utvecklas efter din nivå (passar nivå 4-6)
Perfekta klassen för dig som känner att du är mellan nivåer och vill känna efter! Här jobbar vi med kombinationer och trick som går att utveckla för den som vill ha mer eller bryta ned för den som vill ha mindre, alla jobbar i sin takt efter sin förmåga. Exempelvis : invert till en outside leg hang, här kan vi sedan välja att gå till en enklare jasmine eller till en thigh hold (dragonfly) och på så sätt kan vi bygga på kombinationerna. Instruktören kommer demonstrera momenten och alternativen så får du som elev själv välja vilket som passar dig bäst. Vi kommer att jobba både på statisk och roterande stång (valfritt att köra på roterande stång om man lätt blir yrslig)
Varje klass börjar med en ordentlig uppvärmning och följt av några strykeövningar för att sedan köra en mix av trick, kombinationer och koreografi.
Har du ett trick du önskar att bli bättre på? We got you, kom gärna med önskemål på vad du vill jobba med så ser vi till att lägga fokus på det.
På våra fasta kurser erbjuder vi även stundentrabatter (rabattkod: STUNDENT) , delbetalningsmöjligheter och mängdrabatter! Kampanjer och övriga rabatter går ej att kombinera med studentrabatter.
Glöm inte bort att ange önskat betalsätt i rutan : Mer information /Anteckningar (valfritt) innan du slutför din bokning.
Quick View -
Russian classique choreo – 20/12
280.00 krRussian classique choreo – 20/12
280.00 kr70 min klass
Här får du lära dig en sensuell koreografi i flow-stil. Öppen nivå innebär att den passar elever från russian inter., russian adv., russian spinny samt russian open lvl.
För dig:
-Som vill jobba på ditt flow för att få de där sömlösa övergångarna från ett trick till ett annat
-Önskar att jobba med en flowig koreo
– Är nyfiken på Adriennes klasser
– från nivå 3 och uppåt (inga avancerade trick under denna klass)
Betalningen sker endast på plats (faktura ej möjlig)
Passet är kostnadsfritt för dig som bokar kurs efter avslutat pass
Glöm inte bort att vi även har 20% rabatt på fasta kurser för dig som är ny elev hos oss med koden : Welcome20
Quick View -
Workshop Beginner flow choreo – inställd pga sjukdom
300.00 krWorkshop Beginner flow choreo – inställd pga sjukdom
300.00 krVill du utveckla ditt flow?
Då är denna workshop perfekt för dig!
Det bjuds på en nybörjarvänlig koreografi som passar dig som vill utveckla din rörelse runt- och på stången.
Vi jobbar med att binda ihop tricken i fina kombinationer med mjuka övergångar fokus på vackra linjer och känsla.
Passar alla nivåer och stilar och är en givande klass för både nybörjare och rutinerade pole dancers.
(Du bör ha avslutat nivå 1 för att gå denna workshop)
OBS! Det går ej att ta igen missade pass på workshops!
Betalningen sker endast på plats (faktura ej möjlig)
Quick View -
Prova på Strong & Flexy – onsdag 3/1
150.00 kr Prova på Strong & Flexy – onsdag 3/1
150.00 kr60 min Conditioning and stretch class. Open level, beginners welcome!
Prova på Strong & Flexy
Två nyckelegenskaper som en poledancer behöver är styrka och flexibilitet. Även om du kommer att börja arbeta med det under uppvärmningen på våra klasser kan denna specifika klass vara bra för att ge dig en skjuts i utvecklingen. För att hålla i längden och minska skaderisken är det superviktigt att underhålla och stärka de muskler vi jobbar med. Här är fokus på att öka din range of motion (ROM) och stärka ledstabiliteten genom dynamiska övningar. Det här är ett perfekt komplement för vem som helst vill öka sin styrka och flexibilitet. Öppen nivå där övningarna anpassas efter din förmåga. Oavsett hur vig eller stel man är i början garanterar vi resultat efter avslutad kurs!
Strong:
Passet inleds med en dynamisk uppvärmning, sedan sätter vi igång med en rad blandade styrkeövningar där vi jobbar på golv med vår kroppsvikt.
Och vi jobbar såklart med båda sidor, här kommer ingen undan 😉
Vi tränar alla dina muskelgrupper och pushar dina gränser, du kommer att se förbättringar i både uthållighet och styrka efter varje pass och definitivt märka skillnad!
Flexy:
Olika fokusområden varje vecka där vi bland annat jobbar med spagat, middle splits och backbends.
Under passet jobbar vi främst med dynamiska stretchövningar som sedan avslutas med passiva som cooldown mot passets slut. Stretchningen utförs med noggrannhet och lugn för att undvika eventuella skador och bibehålla säkerheten i fokus.
Betalningen sker endast på plats (faktura ej möjlig).
Passet är kostnadsfritt för dig som bokar kurs efter avslutat pass.
Glöm inte bort att vi även har 20% rabatt för dig som är ny elev hos oss med koden :Welcome20
Quick View -
Spinny Beginner
900.00 kr Spinny Beginner
900.00 kr4 veckors kurs, mellan vecka 18-21 2024
Klassen är 70 minuter lång.
Denna kurs är för dig som är nybörjare och nyfiken på spinny pole (roterande stång)
Vi lär oss grunderna i spinny pole och jobbar med enstaka, lite enklare trick som vi sedan bakar ihop till en liten kombination med fokus på att skapa ett fint flow med mjuka rörelser. Denna kurs är perfekt komplement för dig som som vill jobba upp styrka och uthållighet för statisk pole. Detta är en fantastisk kurs där du lär dig att sväva runt på stången likt en älva, fokus på kontroll, fina linjer och flow. Du bör vara bekväm med att sitta på stången, klättra och kunna hålla dig i snurrar som forward spin och backhook.
Perfekt för dig som går nivå 1 ,2 eller 3.Rabatter Vi har nu två studios i Vasastan med gångavstånd mellan varandra, den ena studion ligger på Hagagatan 16 och den andra på Norrtullsgatan 36, det går bra att boka kurser på båda och mixa för att erhålla mängdrabatten. Den dras av automatisk i kassan.
8 Veckors kurser: 10% vid köp av 2 kurser , 15% vid köp av 3 kurser, 20% vid köp av 4 kurser.
Kampanjer och övriga rabatter går ej att kombinera med studentrabatter.
Quick View -
Chair dance
200.00 kr – 2,500.00 kr Chair dance
200.00 kr – 2,500.00 krDetta pass gör att du aldrig kommer att se din köksstol med samma ögon igen!
Under passets gång kommer vi jobba på en koreografi där det bjuds på mycket attityd och känsla. Här plockar vi fram våra mest sensuella sidor, tänk dig 50 shades of grey-but gone dirty. Detta är en omåttligt populär och stämingshöjande aktivitet och faktiskt enklare än de flesta tror. Chair dancing passar grupper med max 12 personer.
Klädsel: det som känns bekvämt att dansa i, rekommenderat att ha långa byxor/tights för att enklare glida över stolen. Strumpor kan vara bra att ha för att minska friktion under foten.
För att boka –
- Välj storlek på grupp – Liten, mellan eller stor
- Välj de tillval som önskas – Extra deltagare eller förlängd tid
- Gå till kundvagnen för att se summeringen och fortsätt vidare till kassan
- Fyll i dina uppgifter
- Fyll i önskad dag och tid för din bokning under – Ytterligare information – Beställningsanteckningar
- Läs och godkänn villkor och lägg din beställning.
- Inom kort kommer du att motta din bokningsbekräftelse via mail.
Quick View -
Russian classique intermediate
1,800.00 kr Russian classique intermediate
1,800.00 kr8 veckors kurs, mellan vecka 18-25 2024
Klass 70 min lång
(mellan/avancerad, nivå 4-8)
På denna kurs jobbar vi i ett lugnt tempo med flowiga kombos och intressanta övergångar. Vi använder oss utav de grundläggande tekniker vi lärt oss under nybörjarkursen i classique samt utvecklar nya färdigheter som sätts samman till en härlig low flow-koreografi. Med low flow menas ett sensuellt flow där vi håller oss nära basen av stången och lär oss mjuka övergångar mellan stång till golv och vice versa.
Kursen fokuserar på att lära ut två koreografier på stång+golv, en lite långsammare koreografi och en med lite högre tempo.
Lämpar sig för de med grundkunskaper inom classique/russian classique som vill utveckla sina färdigheter eller de mer erfarna som vill förbättra sitt low flow.
Krav: du har slutfört nivå 3 inom pole dance (PoleDreamer) + Russian Classique Beginner eller annan likvärdig kurs
Stil: På denna kurs dansar vi enligt stilen ”flow” vilken karaktäriseras av mjuka böljande rörelser som sömlöst flyter in i varandra och skapar ett hypnotiskt flow. Stilen är influerad av andra dansstilar och sporter så som balett, orientalisk dans och gymnastik m.fl.. Klassiska rörelser är leg waves, body rolls, mjuka övergångar mellan golv och stång samt effektfulla tricks och snurrar.
Rabatter Vi har nu två studios i Vasastan med gångavstånd mellan varandra, den ena studion ligger på Hagagatan 16 och den andra på Norrtullsgatan 36, det går bra att boka kurser på båda och mixa för att erhålla mängdrabatten. Den dras av automatisk i kassan.
8 veckors kurser: 10% vid köp av 2 kurser , 15% vid köp av 3 kurser, 20% vid köp av 4 kurser.
Kampanjer och övriga rabatter går ej att kombinera med studentrabatter.
Quick View -
Flowy classique transitions – 6/1
280.00 kr Flowy classique transitions – 6/1
280.00 krWelcome to the Flowy Classique Transitions workshop, where we’ll be taking your dance moves from basic to breathtaking! Join Sandra for a class filled with flowy movements, seamless transitions, and striking tricks that will leave your audience saying ”wow!”
Say goodbye to clunky and awkward transitions, and hello to a new level of fluidity to your dance. Sandra has hand-selected her favorite movements and tips to share with you in this workshop. Trust us, these are not your average moves – they’re guaranteed to add that extra ”😯” to your routine.
But don’t worry, this is not just for experienced dancers. Whether you’re new to this style or an advanced dancer looking for some fresh inspiration, this workshop is perfect for anyone who wants to take their skills to the next level.
So join us at Flowy Classique Transitions and get ready for an unforgettable time of learning, laughter, and of course – show-stopping dance moves. See you there!
– previous experience dancing with platforms is a must
Quick View -
Acro pole – intermediate
900.00 kr Acro pole – intermediate
900.00 kr4 veckors kurs, mellan vecka 18-21 2024
Gillar du adrenalinkickar, häftiga volter och drops? Då är detta något för dig! Släpp lös våghalsen i dig och lär dig en hel rad olika flips kombinationer!
På den här härliga kursen kommer Niil att lära ut sina ess i han har i rockärmen, det bjuds på en mängd olika volter. drops och coola tricks som kommer få folk att tappa hakan!
Från grundläggande till mer avancerade moment, vi börjar smått och slutar stort!
Vi går igenom alla trick steg för steg så att alla kan öva på moment på sin egen nivå och ta det i sin egen takt, upplägget anpassas efter gruppens nivå och önskemål.
Trick som är bra att kunna inför denna kurs är: Invert (från golv), jasmine, leg hangs (framförallt outside) och bekant med shoulder mount position (full shoulder mount är inte ett krav)
Rabatter Vi har nu två studios i Vasastan med gångavstånd mellan varandra, den ena studion ligger på Hagagatan 16 och den andra på Norrtullsgatan 36, det går bra att boka kurser på båda och mixa för att erhålla mängdrabatten. Den dras av automatisk i kassan.
8 veckors kurser: 10% vid köp av 2 kurser , 15% vid köp av 3 kurser, 20% vid köp av 3 kurser.
Kampanjer och övriga rabatter går ej att kombinera med studentrabatter.
Quick View
