- Sortera utifrån Random
- Visa 30 Produkter per sida
-
Pole40+
900.00 kr 
Pole40+
900.00 kr4 veckors kurs mellan vecka 18-21
Klassen är 70 minuter lång.
Vårt nya efterfrågade koncept Pole40+ är för dig som har passerat 40 och vill pröva en ny, rolig och utmanande träningsform i ett behagligt tempo i en trygg miljö med likasinnade. Det finns ingen härligare och stöttande miljö som i pole communityt.
Kursen grundades och kommer ledas utav Madeleine som själv är en fantastisk 40+ are
För att börja med pole behöver du inte ha tidigare erfarenheter, vara vältränad och stark eller vara under en viss ålder, här lär vi lär oss pole dancing helt från grunden och jobbar efter dina förutsättningar. Du får lära dig vackra snurrar med olika typer av grepp, vi börjar även med klättring och gör några enkla benlås. Hur kul är inte det?
- Pole är ett allt-i-ett paket där man successivt jobbar upp kroppskontroll, koordination, styrka och flexibilitet.
- Träningen är både mentalt och fysiskt utvecklande med massa roliga moment som kräver fokus och boostar självförtroendet!
Vi har två studios i Vasastan med gångavstånd emellan, den ena studion ligger på Hagagatan 16 och den andra på Norrtullsgatan 36, det går bra att boka kurser på båda och mixa för att erhålla mängdrabatten. Den dras av automatisk i kassan.
10% på totalen vid köp av 2 kurser , 15% på totalen vid köp av 3 kurser, 20% på totalen vid köp av 4kurser
Quick View -
Workshop Pole Double 4/1
280.00 kr Workshop Pole Double 4/1
280.00 krEveline och Therese har kokat ihop en rolig workshop för er som vill utforska dubbeltrick på stången. Som vi har väntat på att få svetsa ihop denna efterfrågade workshop!
Perfekt för dig och din pol(e)are att göra tillsammans då det är väldigt roligt och utvecklande, eftersom ni är två på samma stång krävs det samspel, tillit och teknik för att lyckas.
Vi kommer att erbjuda massa roliga moment för dig och din pole buddie där vi bland annat jobbar med symmetri där båda utför samma trick, handståenden på varandra och andra roliga kombinationer, mer vill vi inte avslöja 😉
För att anmäla dig till denna kursen så ska du vara på Nivå 3 eller högre, vi anpassar tricken efter deltagarna, det finns enklare och svårare varianter utav moment som vi kan bryta ner eller utveckla.
OBS! Det går ej att ta igen missade pass på workshops!
Quick View -
Flow and Combos
900.00 kr Flow and Combos
900.00 kr4 veckors kurs, mellan vecka 26-29 2023 (uppehåll vecka 30-33)
Åter som fast 8 veckors kurs höstterminen v34-41
Vill du också bli en flowig gudinna?
Då är det här klassen för dig! Här går igenom alla element som snurrar, tricks och floorwork med mycket fokus på detaljer för att skapa fina kombinationer med fint flow från början till slut. Vi lär oss ta ut rörelserna på ett mjukt sätt där vi lägger vikt vid att förstärka linjer och hitta de bästa vinklarna som får en att se sådär vackert rörlig och dansig ut.
Denna kurs är för dig som vill utvecklas som dansare och lära dig att använda din kunskap runt och på stången på nya kreativa sätt, anpassad från nivå 2 och upp. Det går att modifiera och utveckla kombinationerna ifall att du upplever att det är för lätt eller för svårt.
Vi kommer att arbeta både på statisk och roterande stång.Do you want to become a flowy goddess?
4 veckors kurs, mellan vecka 26-29 2023 (uppehåll vecka 30-33)
Åter som fast 8 veckors kurs höstterminen v34-41
70 min klass
Then this is the class for you! Here you go through spins, tricks and floorwork with a lot of focus on details to create nice combinations with nice flow from start to finish. We learn to take out the movements in a soft way where we place emphasis on strengthening lines and finding the best angles that make one look so beautifully mobile. The structure for the class is that we put together movements around and on the pole into a combination and work in both directions so that you become a balanced and even dancer. In addition to practicing pole, you can see it as a perfect outlet for creativity and find a way to convey emotions, the more ways we learn to work with the pole as a tool, the more ways we will be able to express ourselves.
This course is for you who want to develop as a dancer and learn to use your knowledge around and on the bar in new creative ways, adapted from level 2 and up. It is possible to modify and develop the combinations if you feel that it is too easy or too difficult.
We will work on both static and spinny poleQuick View -
Workshop Spinny flow & combos – Måndag 19/12
250.00 kr
Workshop Spinny flow & combos – Måndag 19/12
250.00 krAtt vara flowig och graciös är inte det lättaste! Därför har vi här en djupdykning i hur man för alltifrån händer till fötter på ett mjukt och vackert sätt i vackra kombinationer på spinny (roterande stång)
Du får Idas favorit kombinationer som innehåller alltifrån vackra rörelser på golvet till superfina trick med mjuka övergångar på stången. Som en prima ballerina på stången!
Du bör vara bekväm med klättring och leg hangs för att känna att det inte blir för tungt.
Intermedite och uppåt
OBS! Det går ej att ta igen missade pass på workshops!
Betalningen sker endast på plats (faktura ej möjlig)
Quick View -
Workshop – Classique Flow 3/3
350.00 kr Workshop – Classique Flow 3/3
350.00 krThis choreography-based low-flow, heels workshop is not for the faint of heart. Oh no, this is where you come to unleash your inner vixen and slay every move with fluidity, hypnotic slides & and sultry threads
Perfect for those interested in further developing your flow and timing.
But wait…there’s a catch. This class requires previous pole dance with heels (platforms) experience. So grab your favorite sky-high stilettos and get ready to show off your killer moves. Sandals will make you work harder on your point but boots are great too. Come in knee pads and your favorite dancing outfit that makes you feel like true goddess! No leg grip required.
Quick View -
Classique spinny choreo
900.00 kr – 1,800.00 kr Classique spinny choreo
900.00 kr – 1,800.00 kr8 veckors kurs, mellan vecka 18-25 2024
Klassen är 70 minuter lång.
- CLASSIQUE SPINNY POLE (mellan/avancerad, nivå 4-7)
- På denna kurs dansar vi både högt och lågt när vi lär oss sensuella kombos i klackar (valfritt med klackar/barfota) på en spinning pole. Vi kommer gå igenom: snurrar och kombos runt basen, hur vi tar oss från golv till stång och vise versa, hur vi på ett sensuellt vis kan röra oss upp för stången samt titta närmare på några kortare kombos och tricks uppe på stången.
- Kursen fokuserar på att lära ut kortare classique kombos högt och lågt på en spinning pole.
- Lämpar sig för mellan till avancerade nivåer med erfarenhet av spinning pole.
- Krav: du har slutfört nivå 4 inom pole dance (PoleAddict) + russian Classique Intermediate alternativt spinny Intermediate eller annan likvärdig kurs
- Stil: På denna kurs dansar vi enligt stilen ”flow” vilken karaktäriseras av mjuka böljande rörelser som sömlöst flyter in i varandra och skapar ett hypnotiskt flow. Stilen är influerad av andra dansstilar och sporter så som balett, orientalisk dans och gymnastik m.fl.. Klassiska rörelser är leg waves, body rolls, mjuka övergångar mellan golv och stång samt effektfulla tricks och snurrar.
Rabatter Vi har nu två studios i Vasastan med gångavstånd mellan varandra, den ena studion ligger på Hagagatan 16 och den andra på Norrtullsgatan 36, det går bra att boka kurser på båda och mixa för att erhålla mängdrabatten. Den dras av automatisk i kassan.
8 veckors kurs: 10% vid köp av 2 kurser , 15% vid köp av 3 kurser, 20% vid köp av 4 kurser.
Quick View -
Russian Classique – tricks (open level)
1,550.00 krRussian Classique – tricks (open level)
1,550.00 kr8 veckors kurs, mellan vecka 2-9 2023
60 min klass
RUSSIAN CLASSIQUE OPEN LEVEL (öppen nivå, grundkunskaper rekommenderas)
- På denna entimmes kurs spenderar vi så mycket tid som möjligt till att skapa smarriga koreografier, vi varvar mellan olika kombos och steg med fokus på själva dansandet. De vill säga vi undviker tricks och snurrar och satsar istället på rörelser och klassiska dans-moves runt stången.
- Kursen fokuserar på att lära ut ett antal kortare koreografier i början av kursen samt en längre koreografi som sträcker sig över den sista delen av kursen.
- Lämpar sig för de med grundkunskaper som tycker det är kul med koreografier och vill bredda sina färdigheter.
- Krav: Open Level innebär att det passar en bred publik där alternativ kan ges vid behov. Vi rekommenderar att du gått minst pole nivå 1 (PoleRookie), Russian Classique Beginner eller annan likvärdig kurs för att det inte ska kännas för tungt eller svårt.
- Stil: På denna kurs dansar vi enligt stilen ”flow” vilken karaktäriseras av mjuka böljande rörelser som sömlöst flyter in i varandra och skapar ett hypnotiskt flow. Stilen är influerad av andra dansstilar och sporter så som balett, orientalisk dans och gymnastik m.fl.. Klassiska rörelser är leg waves, body rolls, mjuka övergångar mellan golv och stång samt effektfulla tricks och snurrar.
Rabatter Vi har nu två studios i Vasastan med gångavstånd mellan varandra, den ena studion ligger på Hagagatan 16 och den andra på Norrtullsgatan 36, det går bra att boka kurser på båda och mixa för att erhålla mängdrabatten. Den dras av automatisk i kassan.
10% vid köp av 2 kurser , 15% vid köp av 3 kurser, 20% vid köp av 4 kurser.
Quick View -
Flexibility
800.00 kr 
Flexibility
800.00 kr4-week course, running from week 18 to week 21, 2024.
The class is 60 minutes long
Step into the world of Flexibility Boost, where we blend the art of training with a dash of excitement to enhance your flexibility and strength. Because let’s face it, every pole dancer’s success hinges on mastering these two vital elements. Our course is your secret weapon, designed to give you that extra oomph to conquer your goals.
In our sessions, you’ll dive into a treasure trove of exercises and techniques meticulously crafted to expand your range of motion (ROM) and fortify joint stability. With a mix of dynamic drills and targeted training, we’re here to sculpt your strength and flexibility in the safest, most efficient way possible.
We’re not just about bending bodies; we’re about building them up too. By striking the perfect balance between strength and flexibility, you’ll not only reduce injury risks but also skyrocket your performance over time.
This course welcomes all levels of expertise. Whether you’re a newbie finding your footing or a seasoned pole pro, our instructors will tailor every move to fit your unique abilities and steer you towards smashing those personal milestones.
And hey, no matter how stiff or supple you are right now, rest assured, results are on the horizon. Don’t hit snooze on this opportunity. Enroll today and let’s kickstart your journey towards newfound strength and flexibility!
Rabatter Vi har nu två studios i Vasastan med gångavstånd mellan varandra, den ena studion ligger på Hagagatan 16 och den andra på Norrtullsgatan 36, det går bra att boka kurser på båda och mixa för att erhålla mängdrabatten. Den dras av automatisk i kassan.
Quantity discounts for 8-week courses: 10% off when purchasing 2 courses, 15% off when purchasing 3 courses, 20% off when purchasing 4 courses.
Promotions and other discounts cannot be combined with student discounts.
Quick View -
Workshop Anna Valfsson – contemporary pole
450.00 krWorkshop Anna Valfsson – contemporary pole
450.00 krContemporary pole med Anna Valfsson – 90 min
När modern dans kombineras med pole kan det bara bli bra. Det skapas en harmoni med uttrycksfulla pole trick i samband med känslomässig dans, resultatet är berörande vackert.
Detta är en workshop som passar alla nivåer! Så kom och dansa loss med oss för en god sak!
Hjälten behöver back up !
Eldsjälen och geniet bakom Sjukhushästen och hans vänner, Louise E.Chatteli, har drabbats av ett personligt bakslag. Och det är nu vi som Sjuksjukhushästens vänner kan kliva in och hjälpa denna fantastiska person som i vanliga fall hjälper de som är hårdast drabbade. Nu är det vår tur att hjälpa till! Därför har vi nu en workshop för att samla in pengar till Sjukhushästen och hans vänner!
Louise E Chatelli vann årets Eldsjäl 2020 för sitt arbete med ”Sjukhushästen och hans vänner”. Tillsammans med sina hästar och border collien Chip besöker Louise svårt sjuka barn och deras familjer för att sprida kraft och glädje när livet är som allra svårast.
Vad är Sjukhushästen och hans vänner?
– Det är en ideell förening som jag driver med säte i Sörmland. Vi åker runt till svårt sjuka barn på olika sjukhus i mellan Mellansverige men hoppas på att bli rikstäckande i år, eller någon gång i framtiden. Kring högtiderna brukar vi göra olika framträdanden med teman.
Quick View -
Workshop – Classique Flow 18/5
350.00 kr Workshop – Classique Flow 18/5
350.00 kr🧚♂️🧚🧚♀️For all the magical pole fairies out there
Join Bonnie as she brings her favorite low-flow sequences, focusing on fluidity and fine movement quality. Create beautiful lines, transitions, and aesthetically pleasing movements that require strength but look effortless. Perfect for those interested in further developing your flow and timing.But wait…there’s a catch.This class is suitable for poledancers who have some basic experience dancing in heels.
Grab your favorite stilettos and get ready to show off your killer moves. Sandals will make you work harder on your point but boots are great too. Come in knee pads and your favorite dancing outfit that makes you feel like true goddess! No leg grip required.
’Quick View -
PoleRookie – nivå 1
1,800.00 kr PoleRookie – nivå 1
1,800.00 kr8 veckors kurs
Klassen är 70 minuter lång.
Detta är pole dancingkursen för den absoluta nybörjaren. För att börja med pole behöver du inte ha tidigare erfarenheter, vara vältränad och stark eller vara en viss ålder, här lär vi lär oss pole dancing helt från grunden och jobbar efter dina förutsättningar.
Du får lära dig vackra snurrar med olika typer av grepp , vi börjar även med klättring och gör några enkla benlås. Hur kul är inte det?
Pole är ett allt-i-ett paket där man successivt jobbar upp kroppskontroll, koordination, styrka och flexibilitet.
Träningen är både mentalt och fysiskt utvecklande med massa roliga moment som kräver fokus och boostar självförtroendet! Och ja, män kan också träna pole!
Vi har två studios i Vasastan med gångavstånd emellan, den ena studion ligger på Hagagatan 16 och den andra på Norrtullsgatan 36, det går bra att boka kurser på båda och mixa för att erhålla mängdrabatten. Den dras av automatisk i kassan.
10% på totalen vid köp av 2 kurser , 15% på totalen vid köp av 3 kurser, 20% på totalen vid köp av 3 kurser
På våra fasta kurser erbjuder vi även Studentrabatt (rabattkod : STUDENT ) och är du ny elev hos oss får du 20% rabatt på en valfri kurs (rabattkod: welcome20)
Kampanjer och andra rabatter kan inte kombineras med studentrabatter.
Quick View -
Workshop – Sensual floorwork
250.00 kr Workshop – Sensual floorwork
250.00 kr• SENSUAL FLOOR WORK (nyb./mellan/avanc.)⁃ Som namnet antyder fokuserar denna klass helt på rörelser, trick och övergångar på golvet. Vi jobbar med mjukt flow och rörelser som är karaktäristiska för stilen russian classique. ⁃ Klassen fokuserar på att lära ut en koreografi på golvet. (Ingen stång!)⁃ Lämpar sig för alla nivåer men grundkunskaper inom pole/classique rekommenderas. Det kommer ges olika alternativ av de trick som presenteras så ni själva kan välja vilken nivå ni vill lägga det på.
-skor valfritt
OBS! Det går ej att ta igen missade pass på workshops!
Betalningen sker endast på plats (faktura ej möjlig)
Quick View -
Russian classique choreo – 20/12
280.00 krRussian classique choreo – 20/12
280.00 kr70 min klass
Här får du lära dig en sensuell koreografi i flow-stil. Öppen nivå innebär att den passar elever från russian inter., russian adv., russian spinny samt russian open lvl.
För dig:
-Som vill jobba på ditt flow för att få de där sömlösa övergångarna från ett trick till ett annat
-Önskar att jobba med en flowig koreo
– Är nyfiken på Adriennes klasser
– från nivå 3 och uppåt (inga avancerade trick under denna klass)
Betalningen sker endast på plats (faktura ej möjlig)
Passet är kostnadsfritt för dig som bokar kurs efter avslutat pass
Glöm inte bort att vi även har 20% rabatt på fasta kurser för dig som är ny elev hos oss med koden : Welcome20
Quick View -
Prova på Strong & Flexy – onsdag 3/1
150.00 kr Prova på Strong & Flexy – onsdag 3/1
150.00 kr60 min Conditioning and stretch class. Open level, beginners welcome!
Prova på Strong & Flexy
Två nyckelegenskaper som en poledancer behöver är styrka och flexibilitet. Även om du kommer att börja arbeta med det under uppvärmningen på våra klasser kan denna specifika klass vara bra för att ge dig en skjuts i utvecklingen. För att hålla i längden och minska skaderisken är det superviktigt att underhålla och stärka de muskler vi jobbar med. Här är fokus på att öka din range of motion (ROM) och stärka ledstabiliteten genom dynamiska övningar. Det här är ett perfekt komplement för vem som helst vill öka sin styrka och flexibilitet. Öppen nivå där övningarna anpassas efter din förmåga. Oavsett hur vig eller stel man är i början garanterar vi resultat efter avslutad kurs!
Strong:
Passet inleds med en dynamisk uppvärmning, sedan sätter vi igång med en rad blandade styrkeövningar där vi jobbar på golv med vår kroppsvikt.
Och vi jobbar såklart med båda sidor, här kommer ingen undan 😉
Vi tränar alla dina muskelgrupper och pushar dina gränser, du kommer att se förbättringar i både uthållighet och styrka efter varje pass och definitivt märka skillnad!
Flexy:
Olika fokusområden varje vecka där vi bland annat jobbar med spagat, middle splits och backbends.
Under passet jobbar vi främst med dynamiska stretchövningar som sedan avslutas med passiva som cooldown mot passets slut. Stretchningen utförs med noggrannhet och lugn för att undvika eventuella skador och bibehålla säkerheten i fokus.
Betalningen sker endast på plats (faktura ej möjlig).
Passet är kostnadsfritt för dig som bokar kurs efter avslutat pass.
Glöm inte bort att vi även har 20% rabatt för dig som är ny elev hos oss med koden :Welcome20
Quick View -
Workshop Powerpole
250.00 krWorkshop Powerpole
250.00 krSitter du också och dagdrömmer om det där tricket med wow faktor? Känner du att du är nära med ändå inte riktigt där?
Då har du kommit rätt!
Under denna workshop jobbar vi främst med att ordentligt bryta ner tekniken för tricken : Handspring/Ayesha/Shouldermount/Deadlift/IronX
Vi kommer att jobba med teknik och övningar för varje trick och utöva varje moment med säkerhet och kontroll.
(Viktigt att du har skadefria axlar när du går denna workshop då detta är ett tungt pass som belastar mycket)
Instruktör: Eveline
OBS! Det går ej att ta igen missade pass på workshops!
Betalningen sker endast på plats (faktura ej möjlig)
Quick View -
Workshop i Handspring/Ayesha/Shouldermount/Deadlift/IronX
250.00 krWorkshop i Handspring/Ayesha/Shouldermount/Deadlift/IronX
250.00 krLördag 11/7 kl 13:00 – 14:10
Sitter du också och dagdrömmer om det där tricket med wow faktor? Känner du att du är nära med ändå inte riktigt där?
Då har du kommit rätt!
Under denna workshop jobbar vi främst med att ordentligt bryta ner tekniken för tricken : Handspring/Ayesha/Shouldermount/Deadlift/IronX
Vi kommer att jobba med teknik och övningar för varje trick och utöva varje moment med säkerhet och kontroll.
(Viktigt att du har skadefria axlar när du går denna workshop då detta är ett tungt pass som belastar mycket)
OBS! Det går ej att ta igen missade pass på workshops!
Quick View -
Classique intermediate
900.00 kr Classique intermediate
900.00 kr4-week course, between week 18-21
The class is 70 minutes long.
Get ready to elevate your pole dancing skills to new heights with our Intermediate Classique course! Designed for those already familiar with Classique style and eager to take their abilities to the next level, this course is your ticket to mastering powerful tricks and seamless transitions filled with attitude and emotion.
Led by our experienced instructors, you’ll dive into a sizzling choreography that embodies the essence of Classique style. Explore a range of tricks and tempo variations while unleashing your most seductive and powerful self.
But that’s not all! This course isn’t just a workout for your body—it’s a journey to feeling like absolute royalty. So, lace up your boots and get ready to reign supreme on the pole. The spotlight is on you—let’s do this!
Kommer att guida dig genom rätt teknik för att få till tricken du har drömt om, bryta ner dem och göra det tillgängligt för dig på den nivå du befinner dig på.
Tidigare erfarenhet av pole dance är att föredra innan du går med i klassen då denna klass inte är för nybörjare L1. Om du är ny inom poledance och vill testa på classique stilen rekommenderar vi dig att börja med Classique beginner eller Russian classique beginner för att få grunder i denna stil.
Passar från level 3 och uppåt eller för dig osm har tidigare erferenhet av classique stilen.Koreofibaserad. Högre tempo, mer sass!
Rabatter Vi har nu två studios i Vasastan med gångavstånd mellan varandra, den ena studion ligger på Hagagatan 16 och den andra på Norrtullsgatan 36, det går bra att boka kurser på båda och mixa för att erhålla mängdrabatten. Den dras av automatisk i kassan.
8 veckors kurser: 10% vid köp av 2 kurser , 15% vid köp av 3 kurser, 20% vid köp av 4 kurser.
Quick View -
PoleMaster- nivå 5
1,800.00 kr PoleMaster- nivå 5
1,800.00 kr8 veckors kurs, mellan vecka 2-9 2023
Klassen är 70 minuter lång.
Detta är nivå nummer fem, nivån efter PoleAddict. Här blir träningen ännu mer avancerad och tyngre. Nya grepp och klättringstekniker. Vi jobbar mer uppe på stången och sätter ihop trick i kombinationer för att bygga styrka och uthållighet.
Nyckeltrick för denna nivå är :
Shoulder mount
Cupid
Caterpillar climb
När dessa trick ser och känns trygga på båda sidorna är du redo att gå upp nästa nivå.
Vi rekommenderar att du går nivån minst två kursomgångar.
Rabatter Vi har nu två studios i Vasastan med gångavstånd mellan varandra, den ena studion ligger på Hagagatan 16 och den andra på Norrtullsgatan 36, det går bra att boka kurser på båda och mixa för att erhålla mängdrabatten. Den dras av automatisk i kassan.
10% vid köp av 2 kurser , 15% vid köp av 3 kurser, 20% vid köp av 3 kurser.
Kampanjer och övriga rabatter går ej att kombinera med studentrabatter.
Quick View -
Workshop – Strong and flexy backbends
250.00 kr Workshop – Strong and flexy backbends
250.00 krKlassen är 60 minuter lång.
Två nyckelegenskaper som en poledancer behöver är styrka och flexibilitet. Även om du kommer att börja arbeta med det under uppvärmningen på våra klasser kan denna specifika klass vara bra för att ge dig en skjuts i utvecklingen. För att hålla i längden och minska skaderisken är det superviktigt att underhålla och stärka de muskler vi jobbar med. Här är fokus på att öka din range of motion (ROM) och stärka ledstabiliteten genom dynamiska övningar. Det här är ett perfekt komplement för vem som helst vill öka sin styrka och flexibilitet. Öppen nivå där övningarna anpassas efter din förmåga. Oavsett hur vig eller stel man är i början garanterar vi resultat efter avslutad kurs!
Strong:
Passet inleds med en dynamisk uppvärmning, sedan sätter vi igång med en rad blandade styrkeövningar där vi jobbar både på stång och golv med vår kroppsvikt.
Och vi jobbar såklart med båda sidor, här kommer ingen undan 😉
Vi tränar alla dina muskelgrupper och pushar dina gränser, du kommer att se förbättringar i både uthållighet och styrka efter varje pass och definitivt märka skillnad!
Flexy:
Olika fokusområden varje vecka där vi bland annat jobbar med spagat, middle splits, back bends och sidohöft (bird of paradise)
Varje pass börjar med en uppvärming där vi sedan börjar jobba med ett fokusområde.
Stretchningen utförs med noggrannhet och lugn för att undvika eventuella skador och bibehålla säkerheten i fokus. Under passet jobbar vi främst med dynamiska stretchövningar som sedan avslutas med passiva som cooldown mot passets slut.
Rabatter Vi har nu två studios i Vasastan med gångavstånd mellan varandra, den ena studion ligger på Hagagatan 16 och den andra på Norrtullsgatan 36, det går bra att boka kurser på båda och mixa för att erhålla mängdrabatten. Den dras av automatisk i kassan.
10% vid köp av 2 kurser , 15% vid köp av 3 kurser, 20% vid köp av 4 kurser.
Kampanjer och övriga rabatter går ej att kombinera med studentrabatter.
Quick View -
Feminine vibe
1,800.00 kr Feminine vibe
1,800.00 kr8 veckors kurs, mellan vecka 10-17 2024
Väck din inre Beyoncé till liv med denna dansklass!
Här har vi en dansstil som fokuserar på att lyfta fram kvinnliga kroppsuttryck genom att ta plats och visa styrka, här snackar vi saaaass och ass!
Det är hair whips, höftrullningar och bodyrolls!
Stilen ses ofta i musikvideos och typiska artister man gärna spelar är t ex Beyoncé, Pussycat dolls och Rihanna som förmedlar ren girlpower.
Vi börjar klassen med uppvärmning, sedan bekantar oss med stilen med tekniklära för att sedan steg och steg med kombinationer sätta ihop det till en koreografi på slutet.
Vi kommer träna bl.a. koordination, dynamik och attityd.
Både för dig som dansat tidigare och för dig som är helt nybörjare!
Klackar (ej platforms) är valfritt.
Instruktör : Lina Karlsson
Rabatter Vi har nu två studios i Vasastan med gångavstånd mellan varandra, den ena studion ligger på Hagagatan 16 och den andra på Norrtullsgatan 36, det går bra att boka kurser på båda och mixa för att erhålla mängdrabatten. Den dras av automatisk i kassan.
10% vid köp av 2 kurser , 15% vid köp av 3 kurser, 20% vid köp av 4 kurser.
Kampanjer och övriga rabatter går ej att kombinera med studentrabatter.
Quick View -
PoleDreamer- nivå 3
900.00 kr – 1,800.00 kr PoleDreamer- nivå 3
900.00 kr – 1,800.00 kr8 veckors kurs mellan vecka 18-25 2024
4 veckor kurs mellan vecka 18-21 2024
Klassen är 70 minuter lång.
Detta är nivå nummer tre, nivån efter PoleStar. Nu jobbar vi vidare på inverts och sätter ihop dem till fina kombinationer samt jobbar med vackra snurrar och lite mer styrkekrävande tricks.
Nyckeltrick för denna nivå är :
Inverted V
Viva/ Jasmine
Scorpio (inside leghang)
När dessa trick ser och känns trygga på båda sidorna är du redo att gå upp nästa nivå.
Vi rekommenderar att du går nivån minst två kursomgångar.
Rabatter Vi har nu två studios i Vasastan med gångavstånd mellan varandra, den ena studion ligger på Hagagatan 16 och den andra på Norrtullsgatan 36, det går bra att boka kurser på båda och mixa för att erhålla mängdrabatten. Den dras av automatisk i kassan.
8 veckors kurser: 10% vid köp av 2 kurser , 15% vid köp av 3 kurser, 20% vid köp av 3 kurser.
Quick View
