- Sortera utifrån Random
- Visa 15 Produkter per sida
-
Workshop – Spinny beginner choreo
300.00 kr Workshop – Spinny beginner choreo
300.00 krPå denna workshop lär du dig superfina kombinationer av trick och jobbar fram ett mjukt flow på spinny (roterande stång)
Vi börjar med en flowig choreosekvens på golv med stången som redskap för att sedan klättra upp och bygga på med att enstaka lite enklare (men ack så snygga) trick som vi sedan bakar ihop till en längre kombination med fokus på att skapa ett fint flow med mjuka rörelser.
Du lär dig att kontrollera din fart och utföra långsamma, kontrollerade snurrar och övergångar.
OBS! Det går ej att ta igen missade pass på workshops!
Betalningen sker endast på plats (faktura ej möjlig)
Quick View -
Invert mastery
900.00 kr 
Invert mastery
900.00 kr4-week course, spanning weeks 18-21.
The class is 70 minutes long.
If you’ve ever struggled to get your invert game on point, feeling like you’ve tried everything under the sun with no luck, this is the class for you. We’ll explore new techniques and approaches that will have you inverting with finesse in no time.
Ever wondered how some people make inverts look so effortless and smooth? Spoiler alert: it’s not just about strength—it’s all about technique. And in this class, we’re spilling all the secrets to help you nail those inverts with style.
Whether you’re a pole newbie, struggling with inverts, or looking to polish up your technique, this class is for you. By the end of the course, you’ll be rocking those inverts with confidence and rock-solid technique, armed with a toolkit to take your pole journey to new heights.
So come join us and unlock the secrets to safe, controlled inverts. It’s gonna be easy peasy, lemon squeezy! 🍋
Quick View -
Russian Classique low flow
1,800.00 kr 
Russian Classique low flow
1,800.00 kr8 veckors kurs, mellan vecka 18-25 2024
* LOW FLOW (nyb./mellan/avanc.)
– På denna kurs jobbar vi med flowiga kombos och intressanta övergångar runt basen av stången i ett lugnt tempo. Vi kombinerar pole och floorwork där vi tittar närmare på övergångar mellan stång till golv och vice versa. Stilen är mjuk med ett hypnotiskt flow dör vi får chans att verkligen uttrycka vår inre sensualitet. Vi går igenom alla rörelser från grunden med möjlighet till mer avancerade versioner så att du oavsett nivå ska känna att det passar dig.– Kursen fokuserar på att lära ut ett antal kombos på stång och golv med möjlighet till en längre koreografi om intresset finns bland eleverna.– Lämpar sig för de med grundkunskaper som vill utveckla sitt flow samt lära sig nya övergångar från stång till golv och vice versa.– Krav: Open Level innebär att det passar en bred publik där alternativ kan ges vid behov. Vi rekommenderar att du gått minst pole nivå 1 (PoleRookie), Russian Classique Beginner eller annan likvärdig kurs för att det inte ska kännas för tungt eller svårt.– Stil: På denna kurs dansar vi enligt stilen ”flow” vilken karaktäriseras av mjuka böljande rörelser som sömlöst flyter in i varandra och skapar ett hypnotiskt flow. Stilen är influerad av andra dansstilar och sporter så som balett, orientalisk dans och gymnastik m.fl.. Klassiska rörelser är leg waves, body rolls, mjuka övergångar mellan golv och stång samt effektfulla tricks och snurrar.
Rabatter Vi har nu två studios i Vasastan med gångavstånd mellan varandra, den ena studion ligger på Hagagatan 16 och den andra på Norrtullsgatan 36, det går bra att boka kurser på båda och mixa för att erhålla mängdrabatten. Den dras av automatisk i kassan.
8 veckors kurser : 10% vid köp av 2 kurser , 15% vid köp av 3 kurser, 20% vid köp av 3 kurser.
Kampanjer och övriga rabatter går ej att kombinera med studentrabatter.
Quick View -
Russian classique flow- combos and tricks – Tisdag 2/1
280.00 kr Russian classique flow- combos and tricks – Tisdag 2/1
280.00 krClassique flow – combos & tricks (inter/adv.)70 min– På denna ws går vi igenom en blandning av olika minicombos med tricks enligt flow- och hardstilen. Det ges olika alternativ på tricksen baserat på om man är intermediate eller advanced så du kan själv välja den nivå som passar dig. Förkunskaper krävs, du bör ha gått russian intermediate eller likvärdig kurs för att gå på denna ws.
– Stil: stilen ”flow” karaktäriseras av mjuka böljande rörelser som sömlöst flyter in i varandra och skapar ett hypnotiskt flow. Klassiska rörelser är leg waves, body rolls, mjuka övergångar mellan golv och stång samt effektfulla tricks och snurrar.
– Krav: Vi rekommenderar att du gått Russian Classique Intermediate eller annan likvärdig kurs för att det inte ska kännas för tungt eller svårt.Skor och knäskydd är att föredra
Betalningen sker endast på plats (faktura ej möjlig)
Glöm inte bort att vi även har 20% rabatt på fasta kurser för dig som är ny elev hos oss med koden : Welcome20
Quick View -
Aerial hoop – Level 1
675.00 kr – 900.00 kr Aerial hoop – Level 1
675.00 kr – 900.00 kr4 veckors kurs, mellan vecka 18-21 2024
3 veckors kurs, mellan vecka 19-21 2024
70 min klass
Äntligen kan vi presentera den roliga träningsformen Aerial hoop hos oss! Hoop är utmanande, stärkande och otroligt roligt, så bered dig på att väcka cirkusaktrobaten i dig till liv! En blandning av akrobatik, dans och gymnastik med en stålring till hjälp för att utöva alla coola poser och trick. Nu har du chansen att känna på hur det är att vara en riktig cirkusartist.
Hoop nivå 1 – Här behövs inga förkunskaper alls. Vi går igenom grundläggande teknik för att successivt börja bygga upp trygghet och teknik för att klara av olika kombinationer, tricks och utmaningar i ringen! Styrka och flexibilitet tränas upp under kursen.
Klädsel: Oömma och bekväma träningskläder med långa ben och ärmar då vi vill undvika friktion mot huden. Inga metaller mot ringarna som: dragkedjor på kläder, klockor, armband eller ringar.
Quick View -
Workshop Fit for pole -fyspass – Söndag 7/1
250.00 kr Workshop Fit for pole -fyspass – Söndag 7/1
250.00 krKlassen är 60 minuter lång.
Ett styrke och rörslsepass som alla kan vara med på. Funktionell och supersvettig träning med styrka, kondition, uthållighet, rörelse och kroppskontroll. En effektiv workshop som ger dig nycklarna till att bli starkare och uthålligare både på stången och generellt. Fullproppad med massa bra tips som du kan ta med dig och använda vid egen träning. Redskap: Din egen kroppsvikt, gummiband och pinnar.
Två nyckelegenskaper som en poledancer behöver är styrka och flexibilitet.
För att kunna hålla i längden är det superviktigt att underhålla de muskler vi jobbar med för att minska skaderisken och här får du en klass fylld med en massa bra övningar för bli en stark poler (eller för dig som vill köra ett ordentligt fyspass) Vi tränar alla dina muskelgrupper och pushar dina gränser.
OBS! Det går ej att ta igen missade pass på workshops!
Betalningen sker endast på plats (faktura ej möjlig)
Quick View -
Giftcard – Presentkort
200.00 kr – 2,000.00 kr Giftcard – Presentkort
200.00 kr – 2,000.00 krLooking for the perfect gift for that special someone ? Look no further than our Giftcard!
It holds endless possibilities – With this magic card , the lucky recipient can indulge in a variety of classes, privates, space rentals, workshops or some fancy apparel. Whether they’re into pole dance, aerial hoop, twerking or getting bendy with flexibility training, our gift cards have got them covered.
Think about it – with one simple card, you’re giving the gift of strength, confidence and a whole lot of fun. It’s like giving a Superhero cape to your loved one (minus the spandex)
Now you can buy a gift card for a course with us! A gift card is a much appreciated gift, Christmas present or birthday present. The gift card is valid for one year from the date of purchase.
How to buy a gift card via our website:
- Choose the variant you want.
- Complete your purchase, then reply to your confirmation email where we’ll ask how you’d like it shipped and if there’s anything special in the text.
Ts & Cs: No refunds or exchanges are available on Gift Cards, but we’re always around for any assistance. Gift cards aren’t redeemable for cash and the total value may be used up in more than one transaction.
Quick View -
Workshop- Static rotations(dynamic)- Onsdag 5/7
250.00 kr Workshop- Static rotations(dynamic)- Onsdag 5/7
250.00 krLär dig att skapa rotation genom att skifta placering av din kroppsvikt som gör dina rörelser sömlösa. Vi jobbar på statisk stång med fokus att skapa ett flytande flow och dynamik i både trick och övergångar med en känsla av att man är på en roterande stång. Om du kan klättra och sitta på stången kan du börja flowa loss- du behöver inte massor av styrka, flexibilitet eller erfarenhet.
Denna klass passar elever som är intermediate nivå 4 och uppåt
För dig som:
- vill få de att tänka ”vänta nu.. är den på statisk eller spinny?”
- älskar hur flowigt spinny ser ut men har inte hittat det på statisk stång
- vill jobba med att få dina rörelser att se flytande ut
OBS! Det går ej att ta igen missade pass på workshops!
Betalningen sker endast på plats (faktura ej möjlig)
Quick View -
Workshop Handstand shapes – Torsdag 29/12
250.00 kr
Workshop Handstand shapes – Torsdag 29/12
250.00 krHar du också sett en massa vackra pole handstands på instagram och tänkt ”det där kan inte vara så svårt” och ligger där på golvet som ett plockepinn när du försökt på det sen? No worries, we got you! Under den här workshopen går vi igenom grundläggande teknik för att stå på händer med stången som redskap. Här börjar vi bekanta oss med huvudstående och underarmsstående för att sedan bygga på vad vi kan göra på händer. Under denna klass kommer du att lära dig allt om teknik, balans och styrka för ett bra handstående.
Instruktör: Rebecca
OBS! Det går ej att ta igen missade pass på workshops!
Betalningen sker endast på plats (faktura ej möjlig)
Quick View -
Workshop – Tricks and combos
250.00 kr Workshop – Tricks and combos
250.00 kr• Advanced tricks, flips and combos
⁃ på denna fartfyllda klass kommer vi titta närmare på några av Adriennes favorittricks, flips och kombos på de mer avancerade nivåerna. Den kan ges enklare alternativ vid behov men för att klassen inte ska bli för tung bör du vara bekväm med jamilla, superman, shoulder mount samt har erfarenhet av Handspring eller Ayesha.
Quick View -
Spinny flow and shapes
1,800.00 kr Spinny flow and shapes
1,800.00 kr8 veckors kurs, mellan 18-25 2024
70 min klass
Är målet att få dina rörelser på spinny att bli sömlösa och mjuka? Då är det här klassen för dig!
Här går vi igenom snurrar, tricks och floorwork med mycket fokus på detaljer för att skapa fina och enkla kombinationer med fint flow från början till slut. Vi lär oss ta ut rörelserna på ett mjukt sätt där vi lägger mer fokus på att göra flytande övergångar med vackra linjer snarare än att skynda fram till nästa trick. De trick vi jobbar med är ”Hänga och se snygg ut” -trick som är graciösa och feminina.
För dig:
-Som vill jobba på ditt flow för att få de där sömlösa övergångarna från ett trick till ett annat
-Önskar fler vackra trick till arkivet
– Är nyfiken på hur man rör sig på roterande stång
– från nivå 3 och uppåt (inga avancerade trick under denna klass)
– För att få ut så mycket som möjligt utav kursen bör behärska: klättring, sitta på stången och jasmine/hänga i knärvecket.
Quick View -
Workshop – Kips & tricks @Polerinachristina
300.00 kr Workshop – Kips & tricks @Polerinachristina
300.00 krUnleash your pole prowess in our ”Kip & Tricks” workshop led by the amazing Polerinachristina! This 90-minute session is designed for mixed levels, where you’ll master dynamic combos with a special focus on momentum and kipping technique.
- Mixed lvl
- 90 mins long
- 2 dancers per pole (If you want your own pole, book 2 spots for a total of 500 sek )
Quick View -
Workshop High heels
250.00 krWorkshop High heels
250.00 krVäck din inre Beyoncé till liv!
Här har vi en dansstil som fokuserar på att lyfta fram kvinnliga kroppsuttryck genom att ta plats och visa styrka, här snackar vi saaaass och ass!
Det är hair whips, höftrullningar och bodyrolls!
Stilen ses ofta i musikvideos och typiska artister man gärna spelar är t ex Beyoncé, Pussycat dolls och Rihanna som förmedlar ren girlpower.
Vi börjar klassen med uppvärmning, sedan bekantar oss med hur vi går i klackarna genom lite tekniklära för att sedan steg och steg med kombinationer sätta ihop det till en koreografi på slutet.
Vi kommer träna bl.a. koordination, dynamik och attityd.
Både för dig som dansat tidigare och för dig som är helt nybörjare men klackvana är att föredra då läggs mer fokus på koreografi.
Vilka skor har man? Klackar (ej exotic platåer) är att föredra men vill man inte dansa i klackar gå det bra att ta klassen ändå.
Instruktör : Lina Karlsson
Quick View -
Twerking
900.00 kr Twerking
900.00 kr4 veckors kurs, mellan vecka 18-21
Passet som kombinerar fitness, dans och nöje!
Våra twerking lektioner kommer garanterat få dig att svettas och är en bra introduktion för nybörjare.
Vi jobbar med kroppkontroll, koordination och rytm som tonar ben, mage och rumpa.
Denna klass kommer garanterat förbättra både konditionen och självkänslan!
Så vad väntar du på? Skaka loss med oss!Bra att tänka på:
Till twerkingen behöver du lösa plagg så att rumpan har möjlighet att röra på sig.
Man får inte samma effekt om man använder åtsittande tights på passet.Rabatter Vi har nu två studios i Vasastan med gångavstånd mellan varandra, den ena studion ligger på Hagagatan 16 och den andra på Norrtullsgatan 36, det går bra att boka kurser på båda och mixa för att erhålla mängdrabatten. Den dras av automatisk i kassan.
8 veckors kurser : 10% vid köp av 2 kurser , 15% vid köp av 3 kurser, 20% vid köp av 3 kurser.
Kampanjer och övriga rabatter går ej att kombinera med studentrabatter eller mängrabatter.
Quick View
