testbeta

4 veckors kurs, mellan vecka 18-21 2024

70 min lång klass

(int/pre adv – lvl 4-6)

Den perfekta mixen – finns den? Här får du chansen att utmana dig själv och lära dig de mest fantastiska kombinationerna som kommer få dig att se ut som en riktig pole-proffs.
Upplägget är anpassat för dig som tränar på nivå 4 till 6, för dig som redan har lite erfarenhet men vill fortsätta utvecklas. Vi utforskar coola tricks, skapar magiskt flow och vågar oss även på roliga handstands.
Men det är inte bara det estetiska som vi fokuserar på. Vi ser också till att du får lära tekniken bakom bl.a. handsprings och shoulder mounts (understryker att de inte behöver sitta för att gå kursen, vi är här för att lära oss). Med vår kunskap och långa erfarenhet är du garanterad att få de bästa verktygen för att lyckas med dessa utmanande moment.
Självklart jobbar i din egen takt och utifrån din egen förmåga – vi tror på att utvecklas på ett hållbart sätt. Hakuna matata.

Så om du är redo för ett härligt träningspass fullt av skratt och svett och glädjetårar (av att lyckas med drömtricket) då ska du definitivt boka in vår Intermediate-pole-klass!

En blandad  nivåklass där vi jobbar med olika moment och kombinationer som kan anpassas och utvecklas efter din nivå (passar nivå 4-6)

På våra fasta kurser erbjuder vi även stundentrabatter (rabattkod: STUNDENT) , delbetalningsmöjligheter och mängdrabatter! Kampanjer och övriga rabatter går ej att kombinera med studentrabatter.

Glöm inte bort att ange önskat betalsätt i  rutan : Mer information /Anteckningar (valfritt) innan du slutför din bokning. 

8 veckors kurs, mellan vecka 2-9 2023

RUSSIAN CLASSIQUE ADVANCED (avancerad, nivå 6-8)

På denna kurs lär vi oss flowiga kombinationer, effektfulla tricks och snurrar samt går igenom två olika koreografier. Kursen delas upp i två delar, under första delen tittar vi närmare på den mjuka & hypnotiska stilen ”flow” och under andra delen tittar vi närmare på den skarpa och explosiva stilen ”hard”.

Klassen fokuserar på att lära ut två koreografier, en enligt stilen ”flow” och en enligt stilen ”hard”, samt en mängd olika trick och snurrar.

Lämpar sig för de med gedigen erfarenhet inom stilen classique/russian classique och som känner sig bekväma med avancerade trick och högt tempo.

Krav: du har slutfört nivå 5 inom pole dance (PoleMaster) + Russian Classique Intermediate eller annan likvärdig kurs

Stil: På denna kurs dansar vi enligt stilen ”flow” samt stilen ”hard”. ”Flow” karaktäriseras av mjuka böljande rörelser som sömlöst flyter in i varandra och skapar ett hypnotiskt flow. Stilen är influerad av andra dansstilar och sporter så som balett, orientalisk dans och gymnastik m.fl.. ”Hard” karaktäriseras av skarpa och explosiva rörelser med mycket attityd. Stilen är starkt influerad av hip hop, break dance och frame up m.fl.. Klassiska rörelser är leg waves, body rolls, drops, flips, övergångar mellan golv och stång samt effektfulla tricks och snurrar.

Rabatter Vi har nu två studios i Vasastan med gångavstånd mellan varandra, den ena studion ligger på Hagagatan 16 och den andra på Norrtullsgatan 36, det går bra att boka kurser på båda och mixa för att erhålla mängdrabatten.  Den dras av automatisk i kassan.

10% vid köp av 2 kurser , 15% vid köp av 3 kurser, 20% vid köp av 4 kurser.

( Inter/pre adv / adv)

• Som vill jobba på ditt flow för att få de där sömlösa övergångarna från ett trick till ett annat
• Önskar fler vackra trick till arkivet

Denna workshop för dig som går nivå 4 och uppåt. Du ska vara trygg i inverts (på statisk stång), och leg hangs.

8 veckors kurs, mellan vecka 10-17 2024

Klassen är  70 minuter lång.

Vi börjar med de grundläggande elementen i klättring och trick i olika positioner på för att sedan gå jobba vidare på invert (hänga upp och ner) och mixar upp med olika dynamiska snurrar (utan dansaspekter)

Och vet du vad det bästa är? Du behöver inga förkunskaper för att delta – alla kan hänga med! Så var beredd på en härlig kombination av styrka, teknik och smidighet. Vi lovar dig en rejäl träningsvärk efter denna klass, men också en hel del skratt och kanske till och med nya polare (pun intended). Så vad väntar du på?  joina oss på Acro pole!

Klädsel : Shorts och linne/tshirt

Låt inte träningskläderna skrämma dig –   faktum är att du kommer vara tacksam över att ha lite tyg på kroppen då det är huden vi använder för att få bra grepp på stången.

Lär dig att skapa rotation genom att skifta placering av din kroppsvikt som gör dina rörelser sömlösa. Vi jobbar på statisk stång med fokus att skapa ett flytande flow och dynamik i både trick och övergångar med en känsla av att man är på en roterande stång. Om du kan klättra och sitta på stången kan du börja flowa loss- du behöver inte massor av styrka, flexibilitet eller erfarenhet.

Denna klass passar elever som är intermediate nivå 4 och uppåt

För dig som:

• vill få de att tänka ”vänta nu.. är den på statisk eller spinny?”
• älskar hur flowigt spinny ser ut men har inte hittat det på statisk stång
• vill jobba med att få dina rörelser att se flytande ut

OBS! Det går ej att ta igen missade pass på workshops!

Betalningen sker endast på plats (faktura ej möjlig)