testbeta

Prova på – Acro pole – intermediate

150.00 kr

Prova på – Acro pole – intermediate

150.00 kr

Under detta tillfälle får du testa på konceptklassen Acro pole intermediate – Perfekt för dig som är nyfiken på hur upplägget och nivån kan se ut på kursen.

Gillar du adrenalinkickar, häftiga volter och drops? Då är detta något för dig! Släpp lös våghalsen i dig och lär dig en hel rad olika flips kombinationer!

På den här härliga kursen kommer Niil att lära ut sina ess i han har i rockärmen, det bjuds på en mängd olika volter. drops och coola tricks som kommer få folk att tappa hakan!

Från grundläggande till mer avancerade moment, vi börjar smått och slutar stort!

Vi går igenom alla trick steg för steg så att alla kan öva på moment på sin egen nivå och ta det i sin egen takt, upplägget anpassas efter gruppens nivå och önskemål.

Trick som är bra att kunna inför denna kurs är: Invert (från golv), jasmine, leg hangs (framförallt outside) och bekant med shoulder mount position (full shoulder mount är inte ett krav)

Rabatter Vi har nu två studios i Vasastan med gångavstånd mellan varandra, den ena studion ligger på Hagagatan 16 och den andra på Norrtullsgatan 36, det går bra att boka kurser på båda och mixa för att erhålla mängdrabatten. Den dras av automatisk i kassan.

8 veckors kurser: 10% vid köp av 2 kurser , 15% vid köp av 3 kurser, 20% vid köp av 3 kurser.

Kampanjer och övriga rabatter går ej att kombinera med studentrabatter.

Dag och tid

Rensa

PoleXpert – nivå 8

1,750.00 kr

PoleXpert – nivå 8

1,750.00 kr

Kursen startar vecka 26 och pågar till vecka 33

Eftersom det är sommartider och Corona pandemi erbjuder vi dig som elev att överföra missade pass till framtida termin.

Så stressa inte ifall att du råkar bli sjuk eller vill ha lite semester, vi löser det! ?

Vid önskan om att delbetala kursen önskar vi att du skriver med detta i kommentarsfältet på bokningssidan.

Har du önskemål eller funderingar kring ett upplägg så maila gärna info@sthlmpole.se

Dag och tid

Rensa

PoleStar – nivå 2

PoleStar – nivå 2

1,800.00 kr

8 veckors kurs, mellan vecka 2-9 2023

(kursstart framflyttad till vecka 4 för studio Norrtull)

Klassen är 70 minuter lång.

Detta är nivå nummer två, nivån efter PoleRookie nivå 1

Kursen är för dig som vill lära dig lite svårare snurrar, göra basic inverts i lugn takt och klättring på stången.

Nyckeltrick för denna nivå är :

Gemeni (outside leghang)

Side climb

Inverted crucifix

När dessa trick ser och känns trygga på båda sidorna är du redo att gå upp nästa nivå.

Vi rekommenderar att du går nivån minst två kursomgångar.

8 veckors kurs, mellan vecka 2-9 2023

Klassen är 70 minuter lång.

Detta är nivå nummer fem, nivån efter PoleAddict. Här blir träningen ännu mer avancerad och tyngre. Nya grepp och klättringstekniker. Vi jobbar mer uppe på stången och sätter ihop trick i kombinationer för att bygga styrka och uthållighet.

Nyckeltrick för denna nivå är :

Shoulder mount

Cupid

Caterpillar climb

När dessa trick ser och känns trygga på båda sidorna är du redo att gå upp nästa nivå.

Vi rekommenderar att du går nivån minst två kursomgångar.

Rabatter Vi har nu två studios i Vasastan med gångavstånd mellan varandra, den ena studion ligger på Hagagatan 16 och den andra på Norrtullsgatan 36, det går bra att boka kurser på båda och mixa för att erhålla mängdrabatten. Den dras av automatisk i kassan.

10% vid köp av 2 kurser , 15% vid köp av 3 kurser, 20% vid köp av 4 kurser.

Kampanjer och övriga rabatter går ej att kombinera med studentrabatter.

Dag och Tid

Rensa

PoleStar – Level 2

PoleStar – Level 2

900.00 kr – 1,800.00 kr

8 veckors kurs mellan vecka 18-25 2024

4 veckor kurs mellan vecka 18-21 2024

Klassen är 70 minuter lång.

Detta är kurs nummer två, nivån efter PoleRookie nivå 1

Kursen är för dig som vill lära dig lite svårare snurrar, göra basic inverts i lugn takt och klättring på stången.

Nyckeltrick för denna nivå är :

Gemeni (outside leghang)

Side climb

Inverted crucifix

När dessa trick ser och känns trygga på båda sidorna är du redo att gå upp nästa nivå.

Vi rekommenderar att du går nivån minst två kursomgångar.

Rabatter Vi har nu två studios i Vasastan med gångavstånd mellan varandra, den ena studion ligger på Hagagatan 16 och den andra på Norrtullsgatan 36, det går bra att boka kurser på båda och mixa för att erhålla mängdrabatten. Den dras av automatisk i kassan.

8 veckors kurser : 10% vid köp av 2 kurser , 15% vid köp av 3 kurser, 20% vid köp av 3 kurser.

Kampanjer och övriga rabatter går ej att kombinera med studentrabatter.

Dag och Tid

Rensa

PoleRookie – nivå 1

PoleRookie – nivå 1

1,800.00 kr

8 veckors kurs

Klassen är 70 minuter lång.

Detta är pole dancingkursen för den absoluta nybörjaren. För att börja med pole behöver du inte ha tidigare erfarenheter, vara vältränad och stark eller vara en viss ålder, här lär vi lär oss pole dancing helt från grunden och jobbar efter dina förutsättningar.

Du får lära dig vackra snurrar med olika typer av grepp , vi börjar även med klättring och gör några enkla benlås. Hur kul är inte det?

Pole är ett allt-i-ett paket där man successivt jobbar upp kroppskontroll, koordination, styrka och flexibilitet.

Träningen är både mentalt och fysiskt utvecklande med massa roliga moment som kräver fokus och boostar självförtroendet! Och ja, män kan också träna pole!

Vi har två studios i Vasastan med gångavstånd emellan, den ena studion ligger på Hagagatan 16 och den andra på Norrtullsgatan 36, det går bra att boka kurser på båda och mixa för att erhålla mängdrabatten. Den dras av automatisk i kassan.

10% på totalen vid köp av 2 kurser , 15% på totalen vid köp av 3 kurser, 20% på totalen vid köp av 3 kurser

På våra fasta kurser erbjuder vi även Studentrabatt (rabattkod : STUDENT ) och är du ny elev hos oss får du 20% rabatt på en valfri kurs (rabattkod: welcome20)

Kampanjer och andra rabatter kan inte kombineras med studentrabatter.

Dag och Tid

Rensa

1,100.00 kr – 1,440.00 kr Rea!

PoleRookie – Level 1

PoleRookie – Level 1

1,100.00 kr – 1,440.00 kr

8 veckors kurs mellan vecka 18-25 2024

6 veckors kurs mellan vecka 20-25 2024

Klassen är 70 minuter lång.

Har kursen redan startat? Ingen fara, det går att börja ändå och ta igen de klasserna du har missat eller få rabatt på priset!

Detta är pole dancingkursen för den absoluta nybörjaren. För att börja med pole behöver du inte ha tidigare erfarenheter, vara vältränad och stark eller vara en viss ålder, här lär vi lär oss pole dancing helt från grunden och jobbar efter dina förutsättningar.

Du får lära dig vackra snurrar med olika typer av grepp , vi börjar även med klättring och gör några enkla benlås. Hur kul är inte det?

Pole är ett allt-i-ett paket där man successivt jobbar upp kroppskontroll, koordination, styrka och flexibilitet.

Träningen är både mentalt och fysiskt utvecklande med massa roliga moment som kräver fokus och boostar självförtroendet! Och ja, män kan också träna pole!

Rabatter Vi har nu två studios i Vasastan med gångavstånd mellan varandra, den ena studion ligger på Hagagatan 16 och den andra på Norrtullsgatan 36, det går bra att boka kurser på båda och mixa för att erhålla mängdrabatten. Den dras av automatisk i kassan.

8 veckors kurser: 10% vid köp av 2 kurser , 15% vid köp av 3 kurser, 20% vid köp av 3 kurser.

Kampanjer och övriga rabatter går ej att kombinera med studentrabatter.

Dag och Tid

Rensa

PoleNinja – Level 7

PoleNinja – Level 7

1,800.00 kr

8 veckors kurs mellan vecka 18-25 2024

Klassen är 70 minuter lång.

På nivå 7 jobbar vi med att bygga upp stabilitet och styrka.

Vi jobbar med tyngre och avancerade kombinationer med nya grepptekniker.

Vi lär oss nya trick, in-och utgångar från olika trick och vad man kan bygga på för att skapa en kombination med trick.

Den här klassen har ett superbra upplägg för den lite mer avancerade eleven som gillar att utmana sig själv med nya moment och även känna på dynamisk pole.

Rabatter Vi har nu två studios i Vasastan med gångavstånd mellan varandra, den ena studion ligger på Hagagatan 16 och den andra på Norrtullsgatan 36, det går bra att boka kurser på båda och mixa för att erhålla mängdrabatten. Den dras av automatisk i kassan.

8 veckors kurser: 10% vid köp av 2 kurser , 15% vid köp av 3 kurser, 20% vid köp av 3 kurser.

Kampanjer och övriga rabatter går ej att kombinera med studentrabatter.

Dag och Tid

Rensa

PoleMaster- nivå 5

PoleMaster- nivå 5

1,800.00 kr

8 veckors kurs, mellan vecka 2-9 2023

Klassen är 70 minuter lång.

Detta är nivå nummer fem, nivån efter PoleAddict. Här blir träningen ännu mer avancerad och tyngre. Nya grepp och klättringstekniker. Vi jobbar mer uppe på stången och sätter ihop trick i kombinationer för att bygga styrka och uthållighet.

Nyckeltrick för denna nivå är :

Shoulder mount

Cupid

Caterpillar climb

När dessa trick ser och känns trygga på båda sidorna är du redo att gå upp nästa nivå.

Vi rekommenderar att du går nivån minst två kursomgångar.

Rabatter Vi har nu två studios i Vasastan med gångavstånd mellan varandra, den ena studion ligger på Hagagatan 16 och den andra på Norrtullsgatan 36, det går bra att boka kurser på båda och mixa för att erhålla mängdrabatten. Den dras av automatisk i kassan.

10% vid köp av 2 kurser , 15% vid köp av 3 kurser, 20% vid köp av 3 kurser.

Kampanjer och övriga rabatter går ej att kombinera med studentrabatter.

Dag och tid

Rensa

PoleMaster- Level 5

PoleMaster- Level 5

900.00 kr – 1,800.00 kr

8 veckors kurs mellan vecka 18-25 2024

4 veckor kurs mellan vecka 18-21 2024

Klassen är 70 minuter lång.

Detta är nivå nummer fem, nivån efter PoleAddict. Här blir träningen ännu mer avancerad och tyngre. Nya grepp och klättringstekniker. Vi jobbar mer uppe på stången och sätter ihop trick i kombinationer för att bygga styrka och uthållighet.

Nyckeltrick för denna nivå är :

Shoulder mount

Cupid

Caterpillar climb

När dessa trick ser och känns trygga på båda sidorna är du redo att gå upp nästa nivå.

Vi rekommenderar att du går nivån minst två kursomgångar.

Rabatter Vi har nu två studios i Vasastan med gångavstånd mellan varandra, den ena studion ligger på Hagagatan 16 och den andra på Norrtullsgatan 36, det går bra att boka kurser på båda och mixa för att erhålla mängdrabatten. Den dras av automatisk i kassan.

8 veckors kurser : 10% vid köp av 2 kurser , 15% vid köp av 3 kurser, 20% vid köp av 3 kurser.

Kampanjer och övriga rabatter går ej att kombinera med studentrabatter.

Andra kurser på denna nivå

Combinations

Intermediate (level 4+)

Dag och tid

Rensa

PoleGuru – Level 6

PoleGuru – Level 6

900.00 kr – 1,800.00 kr

8 veckors kurs mellan vecka 18-25 2024

4 veckor kurs mellan vecka 18-21 2024

Klassen är 70 minuter lång.

Detta är kurs nummer sex, nivån efter PoleMaster. Vi arbetar med mer avancerade och akrobatiska inverts och kombinationer.

Denna kursen ställer högre krav på styrka och kroppskontroll.

Nyckeltrick för denna nivå är :

Ayesha

Handspring

Brass bridge

När dessa trick ser och känns trygga på båda sidorna är du redo att gå upp nästa nivå.

Vi tipsar även om denna som är en mixad nivå 4-6 :

Intermediate (lvl 4+) Norrtullsgatan v 18-21 Onsdag 16:10-17:20

Vi rekommenderar att du går nivån minst två kursomgångar.

Rabatter Vi har nu två studios i Vasastan med gångavstånd mellan varandra, den ena studion ligger på Hagagatan 16 och den andra på Norrtullsgatan 36, det går bra att boka kurser på båda och mixa för att erhålla mängdrabatten. Den dras av automatisk i kassan.

8 veckors kurser: 10% vid köp av 2 kurser , 15% vid köp av 3 kurser, 20% vid köp av 3 kurser.

Kampanjer och övriga rabatter går ej att kombinera med studentrabatter.

Dag och Tid

Rensa

PoleDreamer- nivå 3

PoleDreamer- nivå 3

1,800.00 kr

8 veckors kurs, mellan vecka 2-9 2023

Klassen är 70 minuter lång.

Detta är nivå nummer tre, nivån efter PoleStar. Nu jobbar vi vidare på inverts och sätter ihop dem till fina kombinationer samt jobbar med vackra snurrar och lite mer styrkekrävande tricks.

Nyckeltrick för denna nivå är :

Inverted V

Viva/ Jasmine

Scorpio (inside leghang)

När dessa trick ser och känns trygga på båda sidorna är du redo att gå upp nästa nivå.

Vi rekommenderar att du går nivån minst två kursomgångar.

Rabatter Vi har nu två studios i Vasastan med gångavstånd mellan varandra, den ena studion ligger på Hagagatan 16 och den andra på Norrtullsgatan 36, det går bra att boka kurser på båda och mixa för att erhålla mängdrabatten. Den dras av automatisk i kassan.

10% vid köp av 2 kurser , 15% vid köp av 3 kurser, 20% vid köp av 3 kurser.

Kampanjer och övriga rabatter går ej att kombinera med studentrabatter.

Dag och tid

Rensa

PoleDreamer- nivå 3

PoleDreamer- nivå 3

900.00 kr – 1,800.00 kr

8 veckors kurs mellan vecka 18-25 2024

4 veckor kurs mellan vecka 18-21 2024

Klassen är 70 minuter lång.

Detta är nivå nummer tre, nivån efter PoleStar. Nu jobbar vi vidare på inverts och sätter ihop dem till fina kombinationer samt jobbar med vackra snurrar och lite mer styrkekrävande tricks.

Nyckeltrick för denna nivå är :

Inverted V

Viva/ Jasmine

Scorpio (inside leghang)

När dessa trick ser och känns trygga på båda sidorna är du redo att gå upp nästa nivå.

Vi rekommenderar att du går nivån minst två kursomgångar.

Rabatter Vi har nu två studios i Vasastan med gångavstånd mellan varandra, den ena studion ligger på Hagagatan 16 och den andra på Norrtullsgatan 36, det går bra att boka kurser på båda och mixa för att erhålla mängdrabatten. Den dras av automatisk i kassan.

8 veckors kurser: 10% vid köp av 2 kurser , 15% vid köp av 3 kurser, 20% vid köp av 3 kurser.

Dag och tid

Rensa

Poledance

200.00 kr – 2,500.00 kr

Poledance

200.00 kr – 2,500.00 kr

En sann klassiker och ett omåttligt populärt val! Här bjuds det på tricks, snurrar och floorwork som vi bygger ihop till en liten koreografislinga med en sensuell och rivig touch. Vi rundar passet med att huvudpersonen bjuder på en show och visar upp sina nya skills eller kör igenom koreon tillsammans som grupp. Vi håller undervisningen på en grundnivå så att alla kan klara av det även om man känner att man har två vänsterfötter. Vill ni inte ha en sensuell koreo? We got you, vi anpassar alltid passen till just er och era önskemål

Amount/Summa

Rensa

PoleAddict – nivå 4

PoleAddict – nivå 4

1,800.00 kr

8 veckors kurs, mellan vecka 2-9 2023

Klassen är 70 minuter lång.

Detta är kurs nummer fyra, nivån efter PoleDreamer

Denna nivå är styrkekrävande och du får göra ännu svårare snurrar. Vi börjar jobba med bland annat shouldermount och olika flagggrepp på denna nivå.

Nyckeltrick för denna nivå är :

Butterfly

Superman

När dessa trick ser och känns trygga på båda sidorna är du redo att gå upp nästa nivå.

Vi rekommenderar att du går nivån minst två kursomgångar.

Rabatter Vi har nu två studios i Vasastan med gångavstånd mellan varandra, den ena studion ligger på Hagagatan 16 och den andra på Norrtullsgatan 36, det går bra att boka kurser på båda och mixa för att erhålla mängdrabatten. Den dras av automatisk i kassan.

10% vid köp av 2 kurser , 15% vid köp av 3 kurser, 20% vid köp av 3 kurser.

Kampanjer och övriga rabatter går ej att kombinera med studentrabatter.

Dag och tid

Rensa

PoleAddict – nivå 4

PoleAddict – nivå 4

900.00 kr – 1,800.00 kr

8 veckors kurs mellan vecka 18-25 2024

4 veckor kurs mellan vecka 18-21 2024

Klassen är 70 minuter lång.

Detta är kurs nummer fyra, nivån efter PoleDreamer

Denna nivå är styrkekrävande och du får göra ännu svårare snurrar. Vi börjar jobba med bland annat shouldermount och olika flagggrepp på denna nivå.

Nyckeltrick för denna nivå är :

Butterfly

Superman

Flatline scorpio

När dessa trick ser och känns trygga på båda sidorna är du redo att gå upp nästa nivå.

Vi rekommenderar att du går nivån minst två kursomgångar.

Rabatter Vi har nu två studios i Vasastan med gångavstånd mellan varandra, den ena studion ligger på Hagagatan 16 och den andra på Norrtullsgatan 36, det går bra att boka kurser på båda och mixa för att erhålla mängdrabatten. Den dras av automatisk i kassan.

8 veckors kurser: 10% vid köp av 2 kurser , 15% vid köp av 3 kurser, 20% vid köp av 3 kurser.

Kampanjer och övriga rabatter går ej att kombinera med studentrabatter.

Dag och Tid

Rensa

Pole40+

150.00 kr – 900.00 kr

Pole40+

150.00 kr – 900.00 kr

4 veckors kurs mellan vecka 18-21

Klassen är 70 minuter lång.

Vårt nya efterfrågade koncept Pole40+ är för dig som har passerat 40 och vill pröva en ny, rolig och utmanande träningsform i ett behagligt tempo i en trygg miljö med likasinnade. Det finns ingen härligare och stöttande miljö som i pole communityt.

Kursen grundades och kommer ledas utav Madeleine som själv är en fantastisk 40+ are

För att börja med pole behöver du inte ha tidigare erfarenheter, vara vältränad och stark eller vara under en viss ålder, här lär vi lär oss pole dancing helt från grunden och jobbar efter dina förutsättningar. Du får lära dig vackra snurrar med olika typer av grepp, vi börjar även med klättring och gör några enkla benlås. Hur kul är inte det?

Pole är ett allt-i-ett paket där man successivt jobbar upp kroppskontroll, koordination, styrka och flexibilitet.
Träningen är både mentalt och fysiskt utvecklande med massa roliga moment som kräver fokus och boostar självförtroendet!

Vi har två studios i Vasastan med gångavstånd emellan, den ena studion ligger på Hagagatan 16 och den andra på Norrtullsgatan 36, det går bra att boka kurser på båda och mixa för att erhålla mängdrabatten. Den dras av automatisk i kassan.

10% på totalen vid köp av 2 kurser , 15% på totalen vid köp av 3 kurser, 20% på totalen vid köp av 4kurser

Dag och Tid

Rensa

Pole Doubles

Pole Doubles

900.00 kr

4 veckors kurs, mellan vecka 30-33 2023

70 min klass

Matilda och Niil har kokat ihop en rolig kort kurs för er som vill utforska dubbeltrick på stången. Som vi har väntat på att få svetsa ihop denna efterfrågade klass!

Perfekt för dig och din pol(e)are att göra tillsammans då det är väldigt roligt och utvecklande, eftersom ni är två på samma stång krävs det samspel, tillit och teknik för att lyckas.

Vi kommer att erbjuda massa roliga moment för dig och din pole buddie där vi bland annat jobbar med symmetri där båda utför samma trick, handståenden på varandra och andra roliga kombinationer, mer vill vi inte avslöja 😉

För att anmäla dig till denna kursen så ska du vara på Nivå 3 eller högre, vi anpassar tricken efter deltagarna, det finns enklare och svårare varianter utav moment som vi kan bryta ner eller utveckla.

dag & tid

Rensa

Mixklass inter/ pre adv

2,024.00 kr

Mixklass inter/ pre adv

2,024.00 kr

9 veckors kurs, mellan vecka 42-50 2023

70 min lång klass

En blandad nivåklass där vi jobbar med olika moment och kombinationer som kan anpassas och utvecklas efter din nivå (passar nivå 4-6)

Perfekta klassen för dig som känner att du är mellan nivåer och vill känna efter! Här jobbar vi med kombinationer och trick som går att utveckla för den som vill ha mer eller bryta ned för den som vill ha mindre, alla jobbar i sin takt efter sin förmåga. Exempelvis : invert till en outside leg hang, här kan vi sedan välja att gå till en enklare jasmine eller till en thigh hold (dragonfly) och på så sätt kan vi bygga på kombinationerna. Instruktören kommer demonstrera momenten och alternativen så får du som elev själv välja vilket som passar dig bäst. Vi kommer att jobba både på statisk och roterande stång (valfritt att köra på roterande stång om man lätt blir yrslig)

Varje klass börjar med en ordentlig uppvärmning och följt av några strykeövningar för att sedan köra en mix av trick, kombinationer och koreografi.

Har du ett trick du önskar att bli bättre på? We got you, kom gärna med önskemål på vad du vill jobba med så ser vi till att lägga fokus på det.

På våra fasta kurser erbjuder vi även stundentrabatter (rabattkod: STUNDENT) , delbetalningsmöjligheter och mängdrabatter! Kampanjer och övriga rabatter går ej att kombinera med studentrabatter.

Glöm inte bort att ange önskat betalsätt i rutan : Mer information /Anteckningar (valfritt) innan du slutför din bokning.

Dag och tid

Rensa

Mixklass beg/inter

1,500.00 kr

Mixklass beg/inter

1,500.00 kr

8 veckors kurs, mellan vecka 34-41

60 min lång klass

En blandad nivåklass där vi jobbar med olika moment och kombinationer som kan anpassas och utvecklas efter din nivå (passar nivå 1-4 men alla är givetvis välkomna! )

Perfekta klassen för dig som känner att du är mellan nivåer och vill känna efter! Här jobbar vi med kombinationer och trick som går att utveckla för den som vill ha mer eller bryta ned för den som vill ha mindre, alla jobbar i sin takt efter sin förmåga. Exempelvis : invert till en outside leg hang, här kan vi sedan välja att gå till en enklare jasmine och på så sätt kan vi bygga på kombinationerna. Instruktören kommer demonstrera momenten och alternativen så får du som elev själv välja vilket som passar dig bäst. Vi kommer att jobba både på statisk och roterande stång (valfritt att köra på roterande stång om man lätt blir yrslig)

Varje klass börjar med en ordentlig uppvärmning och följt av några strykeövningar för att sedan köra en mix av trick, kombinationer och koreografi.

Har du ett trick du önskar att bli bättre på? We got you, kom gärna med önskemål på vad du vill jobba med så ser vi till att lägga fokus på det.

På våra fasta kurser erbjuder vi även stundentrabatter (rabattkod: STUNDENT) , delbetalningsmöjligheter och mängdrabatter! Kampanjer och övriga rabatter går ej att kombinera med studentrabatter.

Glöm inte bort att ange önskat betalsätt i rutan : Mer information /Anteckningar (valfritt) innan du slutför din bokning.

dag & tid

Rensa

Mixklass beg/inter

Mixklass beg/inter

8 veckors kurs, mellan vecka 34-41

60 min lång klass

En blandad nivåklass där vi jobbar med olika moment och kombinationer som kan anpassas och utvecklas efter din nivå (passar nivå 1-4 men alla är givetvis välkomna! )

Perfekta klassen för dig som känner att du är mellan nivåer och vill känna efter! Här jobbar vi med kombinationer och trick som går att utveckla för den som vill ha mer eller bryta ned för den som vill ha mindre, alla jobbar i sin takt efter sin förmåga. Exempelvis : invert till en outside leg hang, här kan vi sedan välja att gå till en enklare jasmine och på så sätt kan vi bygga på kombinationerna. Instruktören kommer demonstrera momenten och alternativen så får du som elev själv välja vilket som passar dig bäst. Vi kommer att jobba både på statisk och roterande stång (valfritt att köra på roterande stång om man lätt blir yrslig)

Varje klass börjar med en ordentlig uppvärmning och följt av några strykeövningar för att sedan köra en mix av trick, kombinationer och koreografi.

Har du ett trick du önskar att bli bättre på? We got you, kom gärna med önskemål på vad du vill jobba med så ser vi till att lägga fokus på det.

På våra fasta kurser erbjuder vi även stundentrabatter (rabattkod: STUNDENT) , delbetalningsmöjligheter och mängdrabatter! Kampanjer och övriga rabatter går ej att kombinera med studentrabatter.

Glöm inte bort att ange önskat betalsätt i rutan : Mer information /Anteckningar (valfritt) innan du slutför din bokning.

Läs mer

Master the FUNdamentals

Master the FUNdamentals

1,800.00 kr

8 veckors kurs, mellan vecka 18-25 2024

70 min lång klass

Bemästra grunderna – Känner du att du har fastnat i de grundläggande rörelserna för att ta dig vidare till nästa nivå? Här kommer vi att djupdyka i finjusteringsdetaljer, styrkebyggande tekniker och grundläggande element för att bli trygg och kontrollerad i de grundläggande rörelserna i pole dance. Sitter grunderna kommer en helt ny värld att öppnas för dig. Allt kommer att bli så mycket enklare för dig, hur du rör dig på stången kommer att bli snyggare tack vare att du har kontroll och framförallt – skaderisken minskar. Vi kommer att stärka din klättring, förbättra dina inverts och lära dig att kombinera trick, övergångar och kombinationer av de fundamentala momenten i pole. Denna kurs lämpar sig för alla som vill bli riktigt bra och kontrollerad i pole dancens byggstenar- från nyb+ till avancerad

I den här klassen kommer vi bland annat att fokusera på att förbättra det grundläggande i pole såsom:

Climbs – En kontrollerad klättring är A och O, det är vad som hjälper dig att röra dig upp och ner på stången för att ta dig vidare till nästa moment. Variationer av klättringar och korrekta tekniker kommer att läras ut.
Sits – När du har bemästrat en pole sit så pass att du kan sitta där och andas en stund kommer du att öppna dörren till många nya rörelser och sittvarianter som du kan göra i en rutin. Här kommer vi att hitta nya intressanta sätt att jobba med sits.
Inverts – åh det där kärleks-hatet för inverts? Du kommer att se otroliga förbättringar efter den här klassen, det kan vi garantera! Vi hittar hur vi jobbar med inverten på bästa sätt, vad vi kan göra från den och hur vi tar oss ur den.
Leghangs – du kommer att bli en mästare på leghangs efter den här kursen! Med så många kombinationer och rörelser födda ur leghangs måste de vara en av de mest grundläggande rörelserna i pole. Fokus på tekniker, sätt att komma in och ut ur leghangs, legswitches och så mycket mer.
Laybacks – Cross knee/ankle release anses vara en milstolpe för många pole dancers i deras pole resa. Vi hjälper dig att göra detta fantastiska trick så att du kan använda det i kombinationer.

Upplägget baseras på gruppens nivå och kommer att justeras efter önskemål.

Rabatter Vi har nu två studios i Vasastan med gångavstånd mellan varandra, den ena studion ligger på Hagagatan 16 och den andra på Norrtullsgatan 36, det går bra att boka kurser på båda och mixa för att erhålla mängdrabatten. Den dras av automatisk i kassan.

8 veckors kurser: 10% vid köp av 2 kurser , 15% vid köp av 3 kurser, 20% vid köp av 4 kurser.

Kampanjer och övriga rabatter går ej att kombinera med studentrabatter.

Dag och tid

Rensa

Invert mastery

Invert mastery

900.00 kr

4-week course, spanning weeks 18-21.

The class is 70 minutes long.

If you’ve ever struggled to get your invert game on point, feeling like you’ve tried everything under the sun with no luck, this is the class for you. We’ll explore new techniques and approaches that will have you inverting with finesse in no time.

Ever wondered how some people make inverts look so effortless and smooth? Spoiler alert: it’s not just about strength—it’s all about technique. And in this class, we’re spilling all the secrets to help you nail those inverts with style.

Whether you’re a pole newbie, struggling with inverts, or looking to polish up your technique, this class is for you. By the end of the course, you’ll be rocking those inverts with confidence and rock-solid technique, armed with a toolkit to take your pole journey to new heights.

So come join us and unlock the secrets to safe, controlled inverts. It’s gonna be easy peasy, lemon squeezy! 🍋

Dag & Tid

Rensa

Intermediate (level 4+)

Intermediate (level 4+)

900.00 kr

4 veckors kurs, mellan vecka 18-21 2024

70 min lång klass

(int/pre adv – lvl 4-6)

Den perfekta mixen – finns den? Här får du chansen att utmana dig själv och lära dig de mest fantastiska kombinationerna som kommer få dig att se ut som en riktig pole-proffs.
Upplägget är anpassat för dig som tränar på nivå 4 till 6, för dig som redan har lite erfarenhet men vill fortsätta utvecklas. Vi utforskar coola tricks, skapar magiskt flow och vågar oss även på roliga handstands.
Men det är inte bara det estetiska som vi fokuserar på. Vi ser också till att du får lära tekniken bakom bl.a. handsprings och shoulder mounts (understryker att de inte behöver sitta för att gå kursen, vi är här för att lära oss). Med vår kunskap och långa erfarenhet är du garanterad att få de bästa verktygen för att lyckas med dessa utmanande moment.
Självklart jobbar i din egen takt och utifrån din egen förmåga – vi tror på att utvecklas på ett hållbart sätt. Hakuna matata.

Så om du är redo för ett härligt träningspass fullt av skratt och svett och glädjetårar (av att lyckas med drömtricket) då ska du definitivt boka in vår Intermediate-pole-klass!

En blandad nivåklass där vi jobbar med olika moment och kombinationer som kan anpassas och utvecklas efter din nivå (passar nivå 4-6)

På våra fasta kurser erbjuder vi även stundentrabatter (rabattkod: STUNDENT) , delbetalningsmöjligheter och mängdrabatter! Kampanjer och övriga rabatter går ej att kombinera med studentrabatter.

Glöm inte bort att ange önskat betalsätt i rutan : Mer information /Anteckningar (valfritt) innan du slutför din bokning.

Dag och tid

Rensa

Handstands and gymnastics

150.00 kr – 800.00 kr

Handstands and gymnastics

150.00 kr – 800.00 kr

4 veckors kurs, mellan vecka 6-9 2024

60 min klass

Vill du lära dig stå på händer som att du inte gjort något annat i ditt liv?

Under denna klass jobbar vi upp styrka, flexibilitet och balans genom gymnastikens grunder och går igenom all teknik du behöver för ett stabilt handstående.

Steg för steg kommer vi att arbeta mot ditt mål; ett kontrollerat och balanserat handstand, vi gör det med olika slags övningar som antingen lär dig eller förbättrar ditt handstående.

Ett kombinerat gymnastikpass med styrka, flexibilitet och handståenden helt enkelt!

Denna klass kommer att fokusera på två huvudaspekter:

Conditioning (gymnastics) : en sekvens av gymnastiska övningar för att stärka kroppen och göra den mer rörlig. Vi kommer att jobba med : splits, spagat, brygga och huvud ståenden.

Handstands: övningar och progressioner för att förstå hur man jobbar med sitt handsstående och en mängd olika moment för att fullt ut förstå hur man rör och aktiverar kroppen.

Bra kläder är vanliga träningskläder som du kan röra dig fritt i och känner dig bekväm i. Inga skor, vi tränar barfota eller strumpa.

Denna kurs passar alla som vill jobba med rörlighet, styrka och handståenden. Inga förkunskaper krävs. Superbra komplement för pole dancers.

Dag och tid

Rensa

Giftcard – Presentkort

200.00 kr – 2,000.00 kr

Giftcard – Presentkort

200.00 kr – 2,000.00 kr

Looking for the perfect gift for that special someone ? Look no further than our Giftcard!

It holds endless possibilities – With this magic card , the lucky recipient can indulge in a variety of classes, privates, space rentals, workshops or some fancy apparel. Whether they’re into pole dance, aerial hoop, twerking or getting bendy with flexibility training, our gift cards have got them covered.

Think about it – with one simple card, you’re giving the gift of strength, confidence and a whole lot of fun. It’s like giving a Superhero cape to your loved one (minus the spandex)

Now you can buy a gift card for a course with us! A gift card is a much appreciated gift, Christmas present or birthday present. The gift card is valid for one year from the date of purchase.

How to buy a gift card via our website:

Choose the variant you want.
Complete your purchase, then reply to your confirmation email where we’ll ask how you’d like it shipped and if there’s anything special in the text.

Ts & Cs: No refunds or exchanges are available on Gift Cards, but we’re always around for any assistance. Gift cards aren’t redeemable for cash and the total value may be used up in more than one transaction.

Amount/Summa

Rensa

Flowy classique transitions – 6/1

280.00 kr

Flowy classique transitions – 6/1

280.00 kr

Welcome to the Flowy Classique Transitions workshop, where we’ll be taking your dance moves from basic to breathtaking! Join Sandra for a class filled with flowy movements, seamless transitions, and striking tricks that will leave your audience saying ”wow!”

Say goodbye to clunky and awkward transitions, and hello to a new level of fluidity to your dance. Sandra has hand-selected her favorite movements and tips to share with you in this workshop. Trust us, these are not your average moves – they’re guaranteed to add that extra ”😯” to your routine.

But don’t worry, this is not just for experienced dancers. Whether you’re new to this style or an advanced dancer looking for some fresh inspiration, this workshop is perfect for anyone who wants to take their skills to the next level.

So join us at Flowy Classique Transitions and get ready for an unforgettable time of learning, laughter, and of course – show-stopping dance moves. See you there!

– previous experience dancing with platforms is a must

Dag & tid

Rensa

Flowy classique transitions

Flowy classique transitions

900.00 kr

4 weeks, between week 18-21

Welcome to Flowy Classique Transitions, where we’ll be taking your dance moves from basic to breathtaking! Join Sandra for a class filled with flowy movements, seamless transitions, and striking tricks that will leave your audience saying ”wow!”

Say goodbye to clunky and awkward transitions, and hello to a new level of fluidity to your dance. Sandra has hand-selected her favorite movements and tips to share with you . Trust us, these are not your average moves – they’re guaranteed to add that extra ”😯” to your routine.

But don’t worry, this is not just for experienced dancers. Whether you’re new to this style or an advanced dancer looking for some fresh inspiration, this class is perfect for anyone who wants to take their skills to the next level.

So join us at Flowy Classique Transitions and get ready for an unforgettable time of learning, laughter, and of course – show-stopping dance moves. See you there!

– previous experience dancing with platforms is a must

Dag & tid

Rensa

Flowy classique transitions

Flowy classique transitions

900.00 kr – 1,800.00 kr

8 weeks, between week 10-17

4 weeks, between week 6-9

Welcome to Flowy Classique Transitions, where we’ll be taking your dance moves from basic to breathtaking! Join Sandra for a class filled with flowy movements, seamless transitions, and striking tricks that will leave your audience saying ”wow!”

Say goodbye to clunky and awkward transitions, and hello to a new level of fluidity to your dance. Sandra has hand-selected her favorite movements and tips to share with you . Trust us, these are not your average moves – they’re guaranteed to add that extra ”😯” to your routine.

But don’t worry, this is not just for experienced dancers. Whether you’re new to this style or an advanced dancer looking for some fresh inspiration, this class is perfect for anyone who wants to take their skills to the next level.

So join us at Flowy Classique Transitions and get ready for an unforgettable time of learning, laughter, and of course – show-stopping dance moves. See you there!

– previous experience dancing with platforms is a must

Dag & tid

Rensa

Flow choreo

Flow choreo

900.00 kr

4 veckors kurs, mellan vecka 18-21 2023

70 min lång klass

Älskar du också att dansa loss med en stolpe? Det gör vi med!’

Detta är en klass för dig som vill utveckla din rörelse på golvet och runt stången och älskar dansaspekten av pole dance. Vi kommer lära oss en koreografi där vi kombinerar dans med low flow pole där det bjuds på mjuka övergångar och mycket känsla. Här tar vi oss ann bas snurrar, tricks och floorwork med mycket fokus på detaljer för att skapa en choreo med fint flow från början till slut. Vi lär oss ta ut rörelserna på ett mjukt sätt där vi lägger vikt vid att förstärka linjer och hitta de bästa vinklarna som får en att se sådär vackert rörlig ut. Klassen passar alla nivåer och stilar , det är en givande klass för både nybörjare såsom rutinerade pole dancers.

Det går att modifiera och utveckla kombinationerna ifall att du upplever att det är för lätt eller för svårt.

Vi kommer att arbeta både på statisk och roterande stång.

Rabatter Vi har nu två studios i Vasastan med gångavstånd mellan varandra, den ena studion ligger på Hagagatan 16 och den andra på Norrtullsgatan 36, det går bra att boka kurser på båda och mixa för att erhålla mängdrabatten. Den dras av automatisk i kassan.

8 veckors kurs : 10% vid köp av 2 kurser , 15% vid köp av 3 kurser, 20% vid köp av 3 kurser.

Kampanjer och övriga rabatter går ej att kombinera med studentrabatter.

Dag & tid

Rensa